Наиболее распространенные травмы при игре в баскетбол
Ссадины и ушибы, это конечно самые типичные повреждения при игре в баскетбол. Такие повреждения не требуют специализированного лечения и игроку достаточно обработать рану и при необходимости приложить холодный компресс. Но бывают в этом спорте и более серьезные повреждения.
Наиболее распространенные травмы при игре в баскетбол и первая помощь:
- Разрыв передней крестообразной связки. При этом повреждении колено игрока теряет стабильность и может уйти в сторону. Основные причины разрыва ПКС– резкая остановка, неудачное приземление и латеральное перемещение. Первая помощь при разрыве связки – прикладывание холода с целью предотвращение отека и обездвиживание сустава. Пострадавшего необходимо срочно доставить в больницу для фиксации сустава. При несвоевременном обращении к врачу лечение проводится хирургическим путем;
- Растяжение связок голеностопного сустава. Основной причиной растяжения является резкая смена направления движения, при которой стопа подворачивается внутрь или наружу. При растяжении связок голеностопного сустава первая помощь заключается в наложении холода на место повреждения и полный покой в течение 48 часов в положении ноги выше уровня тела с наложением фиксирующей повязки. После уменьшения отека спортсмену требуется носить фиксирующую повязку до полного выздоровления;
- Тендинит ахиллового сухожилия. Повреждения ахиллового сухожилия это самые частые травмы в баскетболе. Повреждения случаются при чрезмерной нагрузке на стопу во время прыжков. При резкой боли в районе пятки требуется незамедлительно обеспечить спортсмену покой и приложить холод. Далее пострадавшего необходимо показать врачу. Лечение заключается в фиксации ноги до полного выздоровления с последующей реабилитацией;
- Травмы пальцев рук. Несмотря на то, что в баскетболе пальцы рук получают значительную нагрузку, на их повреждения приходится всего около 11% от всех повреждений. Чаще всего игроки сталкиваются с растяжением связок пальцев и повреждениями суставов, но бывают и переломы. Первая помощь при повреждении пальца – холод и обращение к врачу. Для правильной диагностики и адекватного лечения требуется рентген поврежденного пальца;
- Травмы головы. Такие повреждения игроки получают при столкновениях и падениях. Чаще всего это легкие сотрясения. Даже при небольшом сотрясении пострадавшего нужно доставить в медицинское учреждение. Восстановительный период зависит от тяжести травмы и включает в себя полный покой и прием выписанных медикаментов.
Переломы
Пожалуй, самым болезненным видом травм в любом спорте по-прежнему остаются переломы. В баскетболе такие травмы чаще всего возникают в результате резкого увеличения нагрузок на организм, когда он начинает постепенно терять контроль над мышцами.
Чаще всего переломы у баскетболистов встречаются в районе голени и голеностопного сустава. Перелом возникает при неосторожном наступании на ногу соперника – происходит подворачивание голеностопного сустава и возможен перелом, если энергия тела при быстром маневре была высокая.
При переломе не стоит предпринимать каких-либо решительных самостоятельных действий. Ожидая осмотра специализированного врача, нужно выполнить мероприятия первой помощи – обездвиживание голеностопного сустава подручными средствами или специальными шинами, применить местное охлаждение (лед или бутылка с водой из автомата-холодильника, которые есть в любом спортивном комплексе).
Охлаждать конечность нужно через полотенце или одежду, например футболку, чтобы избежать отморожения кожного покрова.Восстановительный период, как правило, очень важен для дальнейшей карьеры спортсмена, поэтому стоит уделить этому процессу наибольшее значение. Подавляющее большинство переломов подлежит оперативному лечению в специализированном отделении.
Порезы лица
При небольших порезах применяются специальные клеевые стрипы, способствующие скорейшему заживлению раны, а также обеспечивающие стерильность. Холодный компресс может помочь снять отек и подавить боль. В случае больших рассечений потребуется помощь спортивного врача или хирурга для оперативного закрытия раны швами.
Причины травм в баскетболе
Последние исследования показали, что причины травм в баскетболе нередко зависят от возрастной категории игроков. Так в детском баскетболе чаще всего случаются черепно-мозговые повреждения, ушибы и переломы, тогда как среди представителей взрослого баскетбола преобладают хронические и усталостные травмы.
Причины детского травматизма:
- Нарушение графика и техники тренировок;
- Пренебрежение разминкой и растяжкой;
- Непослушание игроков;
- Недочеты при организации соревнований;
- Плохая оснащенность спортивных залов.
Причины взрослого травматизма:
- Раннее возвращение к игре после болезни;
- Перегрузки организма;
- Нарушение режима тренировок;
- Грубость во время поединка;
- Переутомление и перетренерованность.
Это основные причины травм в баскетболе, но бывают еще и несчастные случаи, которые могут привести к серьезным повреждениям, даже если игрок дисциплинирован и четко выполняет все рекомендации тренера.
Именно поэтому, каждый игрок в баскетболе должен иметь надежную спортивную страховку. Страхование спортсменов – это обязательное условие в профессиональном спорте, без полиса спортсмен не может быть допущен к участию в сборах и соревнованиях. Особое внимание требуется уделить детскому страхованию.
В калькуляторе страхования вы можете рассчитать стоимость детской страховки с покрытием 24/7 и действием по всему миру.
Профилактика травм
- Перед серьезными физическими тренировками обязательно проводите небольшую разминку.
- Всегда придерживайтесь назначенных доктором рекомендаций.
- Не позволяйте своему организму ощущать потребность в воде. Всегда употребляйте нужное количество воды.
- Если вы занимаетесь на открытом воздухе, проводите всевозможные профилактические работы по предотвращению солнечного удара.
- Всегда старайтесь рассчитывать свои силы. Если вам нужен отдых – значит вам следует сделать это незамедлительно.
- После длительного отдыха, прежде чем начать активно заниматься вашим любимым видом спорта, вам нужно восстановить утерянную форму.
- Если вы проходили восстановительный период после травмы, то следует несколько раз убедиться, что организм полностью готов к очередному тренировочному циклу и физическим нагрузкам.
- Не забывайте делиться своими ощущениями с тренером или личным врачом.
Профилактика травм в баскетболе
Как избежать травм в баскетболе должен знать каждый спортсмен, ведь соблюдение несложных правил поможет сохранить здоровье и построить успешную спортивную карьеру.
Профилактика несчастных случаев в баскетболе включает в себя:
- Обязательная разминка перед тренировкой;
- Соблюдение режима нагрузок и отдыха;
- Соблюдение рекомендаций врача при травме;
- Своевременное обращение к врачу;
- Соблюдение режима питья;
- Соблюдение режима питания;
- Выполнение всех указаний тренера;
- Приобретение качественной спортивной формы;
- Ведение спортивного дневника для отслеживания результатов занятий.
Травмы в баскетболе явление не редкое, но придерживаясь, правил профилактики их можно с легкостью избежать. Если вы только планируете записаться на баскетбол или хотите отдать в секцию своего ребенка, ознакомьтесь со списком секций в нашем каталоге. Здесь вы сможете подобрать секцию в своем городе начать спортивную карьеру.
Разрыв связок голеностопного сустава
Если спортсмен получает разрыв связок голеностопного сустава, то наилучшими действиями для скорейшего восстановления будет следующий комплекс мероприятий первой помощи: обездвиживание голеностопного сустава подручными средствами или специальными шинами, наложение холодного компресса и возвышенное положение травмированной конечности, прием обезболивающих средств.
После мероприятий первой помощи наилучшим вариантом будет рентгеновское исследование под руководством врача-специалиста, который при необходимости сможет назначить свой комплекс действий по восстановлению. Если травму получает ребенок, чей организм только проходит свой путь роста, то такая травма может отрицательно сыграть на дальнейшем развитии конечностей, поэтому первым делом при такой травме у вашего ребенка необходимо обратиться к специализированному врачу.
Ушиб внутренней части бедра
Лечение такой травмы предполагает уже известные вам: неподвижный отдых и холодный компресс. Чтобы спортсмен быстрее мог вернуться в игру, были разработаны специальные набедренные эластичные пояса, тейпы, способствующие быстрому восстановлению.
Часто встречающиеся травмы:
- разрыв связок голеностопного сустава;
- травмы коленного сустава;
- ушиб внутренней части бедра;
- порезы лица;
- переломы костей конечностей.
