3 Виды
работы. Их особенности

Упражнения отличаются друг от друга по мощности выполняемой
спортсменами работы. По классификации, разработанной В.С. Фарфелем, следует
различать циклические упражнения: максимальной мощности, субмаксимальной
мощности, и умеренной.

Несмотря на определённую схематичность разделения циклической
работы на зоны мощности, оно вполне оправдано, поскольку каждая из зон
определённое воздействие на организм и имеет свои отличительные физиологические
проявления. Вместе с тем, для каждой зоны мощности характерны общие
закономерности функциональных изменений, мало связанные со спецификой различных
циклических упражнений.

Многие функциональные изменения, характерные для различных
зон мощности работы, в значительной степени связаны с ходом энергетических
превращений в работающих мышцах.

Физиологические характеристики работ разной
относительной мощности (по В.С. Фарфелю, Баннистеру, Тейлору, Н.И. Волкову,
Робинсону, В.М. Зациорскому)

Работа умеренной мощности:

Характерно устойчивое состояние (кислородный запрос во время
работы почти полностью покрывается потребленным кислородом во время выполнения нагрузки).
В процессе работы определяется большой расход энергетических запасов (главным
образом углеводных) с нарушением водно-солевого баланса в организме.

Общий расход энергии большой – 10 000 ккал и более. Функции
дыхания и кровообращения увеличены сильно, но не максимально. Пульс достигает
180 уд/мин.

Характерной особенностью динамической работы умеренной
мощности является наступление истинного устойчивого состояния (А. Хилл 1969.).
Под ним понимается равное соотношение между кислородным запросом и кислородным
потреблением. Следовательно, освобождение энергии идёт здесь преимущественно за
счёт окисления в мышцах гликогена. Кроме того, только в этой зоне мощности
работы, в связи с её длительностью, источником энергии являются липиды. Не
исключается также окисление белков в энергообеспечение мышечной деятельности.
Поэтому дыхательный коэффициент у марафонцев сразу после финиша (или в конце
дистанции) обычно меньше единицы.

К работе умеренной мощности относятся циклические физические
упражнения, продолжающиеся более 30 – 40 мин, выполняемые с относительно
небольшой скоростью. В зону работы умеренной мощности входят бег на дистанции
от 20 до 42 км, спортивная ходьба – от 10 до 50 км, велогонки – от 50 до 200
км, плавание – от 5 км и более, лыжные гонки – от 15 км и более. Падение
скорости в этой зоне мощности относительно невелико, если учесть большую
разницу в продолжительности работы (с 5,7 м/с в беге на 20 км до 5,3 м/с в
марафонском беге).

Энергетическое обеспечение работы умеренной мощности
происходит преимущественно за счет аэробных обменных процессов. Аэробный обмен
сопровождается освобождением большого количества энергии, которая используется
для ресинтеза АТФ, а также для восстановления органических веществ,
расщепившихся в условиях бескислородного обмена.

Удовлетворение потребности в кислороде является характерным
признаком истинного устойчивого состояния. Работа в устойчивом состоянии
характеризуется стабилизацией аэробного метаболизма при достаточно полном
удовлетворении кислородного запроса. Переход на дыхательное фосфорилирование
способствует ускорению ресинтеза АТФ и КрФ. Молочная кислота, образующаяся в
начале работы, окисляется, а ее уровень в крови может понижаться до исходных
величин.

Устойчивое состояние наступает тем быстрее, чем меньше интенсивность
работы. К быстрому развертыванию аэробной производительности приводят
кратковременные ускорения на дистанции. Создающийся при этом избыток АДФ и КрФ
способствует улучшению окислительного фосфорилирования. Вследствие того что
потребность в кислороде при работе умеренной мощности, как правило, значительно
ниже кислородного потолка, сердечно-сосудистая и дыхательная системы
оказываются в состоянии восполнить ее в процессе работы. Наблюдаемый в этом
случае кислородный долг относительно невелик и составляет в среднем около 3%.

Работа умеренной мощности характеризуется небольшими
удельными тратами энергии – около 1,2 Дж/с. Суммарные же энергетические расходы
достигают 42 000 кДж, превышая энергетические траты при работе субмаксимальной
и большой мощности в десятки раз. (Фомин Н.А. Физиология человека. 1995.)

Работа максимальной мощности:

Предельная длительность не более 20 с. Особенность –
анаэробный механизм обмена веществ с быстрым накоплением продуктов распада в
мышцах при большом кислородном долге. Деятельность аппарата кровообращения
сопровождается значительным возрастанием ЧСС к концу работы, при небольшом
ударном объеме сердца.

общий расход энергии – до 80 ккал, работа дыхательного
аппарата незначительна из-за кратковременности нагрузки. Пульс достигает 185
уд/мин. Отношение потребления кислорода к кислородному запросу – 1/10. Весь
кислородный запрос организма удовлетворяется лишь по окончании работы. Ведущими
системами организма при работе в зоне максимальной мощности являются
центральная нервная система и двигательный аппарат, так как требуется высокий
уровень возбудимости и лабильности нервных центров и скелетных мышц, хорошая
подвижность нервных процессов, способность к быстрому расслаблению мышечных
волокон и достаточные запасы в них креатинфосфата.

Данная мощность работы характеризуется достижением предельной
физической возможности спортсмена. Для её осуществления необходима максимальная
мобилизация энергетического обеспечения в скелетной мускулатуре, что связано
исключительно с анаэробными процессами. Практически вся работа осуществляется
за счёт распада макроэргов и только частично – гликогенолиза, поскольку
известно, что уже первые сокращения мышц сопровождаются образованием в них
молочной кислоты. (Цинкер В.М. Лабораторные работы по физиологии физических
упражнений: Учебное пособие для студентов факультета физической культуры 1996.)

Длительность работы, например, в беге на 100 м меньше времени
кругооборота крови. Уже это свидетельствует о невозможности достаточного
обеспечения кислородом работающих мышц.

Из-за кратковременности работы врабатывание вегетативных
систем практически не успевает завершится. Можно говорить только о полном
врабатывание мышечный системы по локомоторным показателям (нарастание скорости,
темпа и длинны шага после старта).

В связи с малым временем работы функциональные сдвиги в
организме невелики, причём некоторые из них увеличиваются после финиша.

Работа максимальной мощности вызывает незначительные
изменения в составе крови и мочи. Наблюдается кратковременное повышение в крови
содержания молочной кислоты (до 70-100 мг %), небольшое повышение процента
гемоглобина за счёт выхода в общую циркуляцию депонированной крови, некоторое
увеличение содержания сахара. Последнее обусловлено больше эмоциональным фоном
(предстартовое состояние), нежели самой физической нагрузкой. В моче могут быть
обнаружены следы белка. Частота сердечных сокращений после финиша доходит до
150-170 и более ударов в минуту, артериальное давление повышается до 150-180
мм. рт. ст.

Дыхание при работе максимальной мощности увеличивается
незначительно, но существенно возрастает после завершения нагрузки в результате
большой кислородной задолженности. Так, лёгочная вентиляция после финиша может
возрастать до 40 и более литров в минуту. Величина кислородного запроса
достигает предельных величин, доходя до 40 литров. Однако это не абсолютная его
величина, а рассчитанная на минуту, т.е. на время, превышающее возможность
организма выполнять работу этой мощности. По окончании работы, в связи с
возникшей большой кислородной задолженностью, функции сердечно-сосудистой и
дыхательной систем некоторое время остаются усиленными. Например, газообмен
после пробегания спринтерских дистанций приходит к норме спустя 30-40 минут. За
это время завершается в основном восстановление многих других функций и
процессов. (Фомин Н.А. Физиология человека. 1995.)

Работа субмаксимальной мощности:

Длительность от 20 с до 3-5 мин. Для обмена веществ в мышцах
характерны анаэробные и аэробные процессы (преобладают анаэробные). Кислородный
долг выше, чем при работе максимальной мощности. В мышцах накапливается
значительное количество молочной кислоты, резко возрастает интенсивность
дыхания, кровообращения, отмечаются существенные сдвиги при исследовании крови.

Суммарные энерготраты составляют 150 – 450 ккал. Концентрация
молочной кислоты достигает предельных величин – до 20-25 мМоль/л, рН крови
снижается до 7.0 и менее.

Длительность работы достаточна для максимального усиления
функций дыхания и кровообращения, в результате достигается МПК. ЧСС находится
на уровне 180-200 уд/мин. Потребление кислорода удовлетворяет на дистанции лишь
1/3, а кислородный долг возрастает до 20-22 л. Работа выполняется на уровне
кажущегося (ложного) устойчивого состояния.

Ведущими физиологическими системами обеспечения работы в зоне
субмаксимальной мощности являются кислородтранспортные системы – кровь,
кровообращение и дыхание, а также центральная нервная система. (Фомин Н.А.
Физиология человека. 1995.)

В отличие от работы максимальной мощности, при этой, более
длительной нагрузке, происходит резкое усиление кровообращения и дыхания. Это
обеспечивает доставку к мышцам значительного количества кислорода в момент
выполнения физической работы. Потребление кислорода достигает к концу 3-5 минут
работы предельных или близких к ним величин. (5-6 литров в минуту). Минутный
объём крови возрастает до 25-30 литров. Однако несмотря на это, кислородный
запрос в этой зоне мощности оказывается намного больше фактического потребления
кислорода. Он доходит до 25-26 л/мин. Следовательно, абсолютная величина
кислородного долга достигает 20 и более литров, т.е. максимально возможных
значений. Эти цифры свидетельствуют, что при работе субмаксимальной мощности в
организме, хотя и в меньшей степени, чем при спринтерских дистанциях,
анаэробные процессы в освобождение энергии преобладают над аэробными. В
результате интенсивного гликогенолиза в мышцах, в крови накапливается большое
количество молочной кислоты. В крови её содержание доходит до 250 и более мг %,
что вызывает резкий сдвиг рН крови в кислую сторону (до 7,0-6,9). К резким
сдвигам кислотно-щелочного равновесия в крови присоединяется повышение в ней
осмотического давления, в результате перехода воды из плазмы в мышцы и потери
её при отделение. Всё это создаёт во время работы неблагоприятные условия для
деятельности центральной нервной системы и мышц, вызывая снижение их
работоспособности.

Характерным для этой зоны мощности является то, что некоторые
функциональные сдвиги нарастают на протяжении всего периода работы, достигая
предельных величин (содержание молочной кислоты в крови, снижение щелочного
резерва крови, кислородная задолженность и др.).

Основные изменения в организме при работе
субмаксимальной мощности:

·        Энергообеспечение работы осуществляется за
счет бескислородного распада гликогена.

·        Гликоген для распада берется из самих
мышечных клеток и из крови. В виду низкой продолжительности работы гликоген,
расположенный в местах его резервного хранения (в печени) использоваться не
успевает.

·        Образуется больше количество
недоокисленных продуктов распада.

·        Наблюдается снижение ph крови до предельно
возможных величин.

·        Регистрируется значительное расширение
сосудов работающих мышц и открытие резервных капилляров.

·        Предельно увеличивается кровоток через
работающие мышцы.

·        Предельно увеличивается деятельность
сердечно-сосудистой системы.

·        Предельно увеличивается деятельность
дыхательной системы.

·        Образуется максимально возможный для
организма кислородный долг.

·        Нервная система работает в чрезвычайно
напряженном режиме, обеспечивая высокую интенсивность мышечного сокращения и
координацию деятельности мышц с другими системами организма. Эти функции
нервная система выполняет на фоне острой нехватки кислорода.

·        Энергетические траты организма в единицу
времени чрезвычайно велики, общие энерготраты малы, в виду невысокой
продолжительности работы.

·        Высокие энерготраты в единицу времени
могут приводить к повышению температуры тела до 380-38.50 С.

·        Работа осуществляется на фоне высокой
концентрации в крови адреналина и норадреналина мозгового вещества
надпочечников.

Работу субмаксимальной мощности лимитируют
(ограничивают):

·        Возможности мышечных клеток сокращаться в
условиях закисления их внутреннего содержимого.

·        Возможности организма функционировать в
условиях закисления крови.

·        Мощность специальных механизмов,
противостоящих закислению крови (так называемых, буферных систем крови).

Возможности нервной системы обеспечивать высокий уровень
взаимодействия сокращающихся мышц с работой систем обеспечения мышечной
деятельности.

Возможности нервной системы функционировать в условиях острой
нехватки кислорода и других существенных сдвигов внутренней среды организма.

Глава ii.
организация и методика исследования

1
Необходимые данные испытуемых

В эксперименте участвуют девушки возраста 12-14 лет, одной
спортивной специализации (Кекушинкай карате). Все участвующие имеют разный опыт
в данной специализации, и разную спортивную квалификацию.

Общее количество участвующих: 9 человек.

2
Организация проводимых исследований

Данное исследование проводилось в тренировочном процессе в 3
этапа. 1 этап-это изменение ЧСС и АД при выполнении нагрузки Максимальной
мощности., 2 этап – это изменение ЧСС и АД при работе Субмаксимальной
мощности., 3 этап – это изменение ЧСС и АД при работе умеренной мощности.
Каждый из этапов проводился в разные дни, с перерывом в сутки. Проводились в одно
и то же время суток (20.00). После чего было подсчитано среднее ЧСС и АД и
построены графики.

Для измерений АД используется всем известный метод Короткова,
основанный на аускультации, представляет собой наиболее часто используемый
способ неинвазивного измерения АД. При правильном применении он позволяет
довольно точно измерять АД у больных со стабильной гемодинамикой. Известно, что
аускультативный метод дает неточные результаты у больных с высоким общим
периферическим сосудистым сопротивлением, которое отмечается при синдроме шока
или использовании сосудосуживающих препаратов. Несмотря на то, что отмечена
корреляция между данными, получаемыми с помощью аускультативного метода и
прямого измерения АД, при сниженном тонусе периферических сосудов и при гиповолемии
аускультативный метод все-таки считается непригодным для постоянного измерения
АД, которое необходимо у нестабильного больного. Устройства для автоматического
неинвазивного измерения АД приобрели большую популярность благодаря
относительно небольшой их стоимости, точности измерения АД и возможности
многократных и частых измерений. Осциллометрия представляет собой метод
непрямого определения АД, базирующийся на измерении манометрических осцилляции,
вызванных пульсацией артерий во время сдувания манжетки. Манжетка надувается и
сдувается с помощью специальной помпы, помещенной в блок монитора или
автоматический тонометр. Манжетка соединена с манометром. После создания в ней
давления, превышающего систолическое АД, она постепенно сдувается. При первом
появлении пульсирующих волн под манжеткой на манометре появляются осцилляторные
колебания, которые соответствуют систолическому АД. По мере сдувания манжетки
амплитуда осцилляции увеличивается до максимальной, что соответствует прямому
измерению среднего АД. Диастолическое АД определяют при исчезновении
осцилляции. Для измерения системного АД используется также доплеровский метод.
Доплеровский датчик помещают над артерией. Датчик излучает звуковые волны и
воспринимает их после того, как они отражаются от стенки сосуда. Затем
производится частотный анализ отраженной волны, на основании чего можно судить
о движении стенки сосуда или кровотоке в нем.

Глава iii.
результат собственных исследований

1 Данные
полученные в ходе экспериментальной работы

Таблица №1

(В данной таблице указано ЧСС спортсменок в
покое)

Таблица 2

(В данной таблице указано ЧСС спортсменок при всех трех видах
работы)

По данной таблице видно, что у спортсменок Частота Сердечных
Сокращений увеличивается.

Таблица 3

(В данной таблице указано ЧСС спортсменок во время
восстановления на 2, 4, 6 минутах.)

По данной таблице мы видим, что у большинства спортсменок
полное восстановление после каждого вида работы (максимальной, субмаксимальной,
умеренной) произошло на 6 минуте, но несколько из них полностью восстановились
еще на 4 минуте.

Таблица 4

(В данной таблице указано АД спортсменок в покое)

Таблица 5

(В данной таблице указано АД спортсменок при всех трех видах
работы)

По данной таблицы видно, что Артериальное давление
(систолическое, диастолическое) изменяется в зависимости от работы, чем работа
активнее, тем давление выше.

Таблица 6

(В данной таблице указано систолическое АД спортсменок во
время восстановления на 2, 4, 6 минутах)

В данной таблице мы также видим, что систолическое давление у
большинства спортсменок восстанавливается на 6 минуте, но не у всех, некоторые
на 6 минуте еще не полностью восстановились.

Таблица 6

(В данной таблице указано диастолическое АД спортсменок во
время восстановления на 2, 4, 6 минутах)

Полное восстановление также у всех спортсменок происходит на
6 минуте.

Подсчет средних данных по каждому из показателей.

Данные высчитываются по формуле: Х = сумма ЧСС/ n

Где: X-это средний показатель, n – количество испытуемых

Расчет среднего ЧСС в покое:

Х= 60 уд/мин 55 уд/мин 65 уд/мин 60 уд/мин 60 уд/мин 60
уд/мин 65 уд/мин 55 уд/мин 60 уд/мин / 9= 60

X= 60

Расчеты среднего ЧСС при работе максимальной
мощности:

Х =155 уд/мин 150 уд/мин 160 уд/мин 150 уд/мин 165 уд/мин 170
уд/мин 160 уд/мин 160 уд/мин 175 уд/мин/9=160,5

Х=165,5

Расчеты среднего ЧСС при работе субмаксимальной
мощности:

Х= 170 уд/мин 175 уд/мин 175 уд/мин 170 уд/мин 180 уд/мин 180
уд/мин 175 уд/мин 180 уд/мин 185 уд/мин/9= 176,6

Х= 176,6

Расчеты среднего ЧСС при работе умеренной
мощности:

Х=130 уд/мин 110 уд/мин 145 уд/мин 120 уд/мин 140 уд/мин 150
уд/мин 130 уд/мин 145 уд/мин 155 уд/мин/9= 137

Х=137

Схема 1. Влияние интенсивности нагрузок на ЧСС

) синяя линяя – максимальная нагрузка;

) сиреневая линия – субмаксимальная нагрузка;

) зеленая линия – умеренная нагрузка;

Расчет среднего АД систолического в покое:

Х= 110 мм рт. Ст. 110 мм рт. Ст 120 мм рт. Ст. 115 мм рт.
Ст. 120 мм рт. Ст. 130 мм рт. Ст. 110 мм рт. Ст. 120 мм рт. Ст. 120 мм рт.
Ст. /9=117

X= 117

Расчеты среднего АД систолического при работе
максимальной мощности:

Х=170 мм рт. Ст 165 мм рт. Ст 180 мм рт. Ст 170 мм рт. Ст 175
мм рт. Ст 170 мм рт. Ст 175 мм рт. Ст 170 мм рт. Ст 180 мм рт. Ст/9=172

Х=172

Расчеты среднего АД систолического при работе
субмаксимальной мощности:

Х= 185 мм рт. Ст 180 мм рт. Ст. 180 мм рт. Ст 170 мм рт.
Ст 195 мм рт. Ст 190 мм рт. Ст 180 мм рт. Ст 180 мм рт. Ст 195 мм рт. Ст
/9=184

Х= 184

Расчеты среднего АД систолического при работе
умеренной мощности:

Х=165 мм рт. Ст 160 мм рт. Ст 175 мм рт. Ст 160 мм рт. Ст
180 мм рт. Ст 175 мм рт. Ст 165 мм рт. Ст 160 мм рт. Ст 180 мм рт. Ст
/9=169

Х=169

Схема 2 Влияние интенсивности нагрузок на
Систолическое АД

) синяя линяя – максимальная нагрузка;

) сиреневая линия – субмаксимальная нагрузка;

) зеленая линия – умеренная нагрузка;

Расчет среднего АД диастолического в покое:

Х= 60 мм рт. Ст. 70 мм рт. Ст. 65 мм рт. Ст. 70 мм рт. Ст.
75 мм рт. Ст. 70 мм рт. Ст. 60 мм рт. Ст. 55 мм рт. Ст. 70 мм рт. Ст.
/9=66

X=66

Расчеты среднего АД диастолического при работе
максимальной мощности:

Х =130 мм рт. Ст 125 мм рт. Ст 130 мм рт. Ст 120 мм рт.
Ст 140 мм рт. ст

мм рт. Ст 120 мм рт. Ст 130 мм рт. Ст 140 мм рт. Ст=130

Х=130

Расчеты среднего АД диастолического при работе
субмаксимальной мощности:

Х= 145 мм рт. Ст 140 мм рт. Ст 145 мм рт. Ст 135 мм рт.
Ст 150 мм рт. ст

мм рт. Ст 140 мм рт. Ст 135 мм рт. Ст 145 мм рт. Ст/9= 142

Х= 142

Расчеты среднего АД диастолического при работе
умеренной мощности:

Х=120 мм рт. Ст 120 мм рт. Ст 135 мм рт. Ст 115 мм рт. Ст 140
мм рт. Ст 135 мм рт. Ст 120 мм рт. Ст 120 мм рт. Ст 145 мм рт. Ст/9=128

Х=128

Схема 3 Влияние интенсивности нагрузок на
Диастолическое АД

) синяя линяя – максимальная нагрузка;

) сиреневая линия – субмаксимальная нагрузка;

) зеленая линия – умеренная нагрузка;

По данной схеме мы видим, как увеличивается Диастолическое АД
при разных видах нагрузки.

2 Описание
проведенной работы

Перед началом работы было измерено ЧСС и АД всех испытуемых
для того, чтобы выявить как изменились данные.

Для выявления изменений нам необходим: Секундомер, метроном,
механического манометра, манжеты с грушей, фонендоскоп, и испытуемые в
количестве 9 человек. (Измерение проводиться по методу русского хирурга Н.С.
Короткову, разработанному в 1905 году)

Организация (1): Для выполнение работы нам
максимальной мощности испытуемым предлагается совершить работу в течении 20 с в
виде бега на месте с частотой 200 шагов в минуту. При этом регистрируется ЧСС
за время работы, и полученная величина умножается на 3. Таким образом,
определяется ЧСС за 1 минуту, по завершению работы измеряется АД с помощью
механического манометра, манжеты с грушей и фонендоскопа. (Предварительно перед
выполнением работы, так же измеряется АД.) Составляется протокол, в котором
регистрируются необходимые нам показатели при выполнении максимальной работы.

Организация (2): Для выполнения работы
субмаксимальной мощности испытуемым предлагается совершить работу в течении 5
мин. в виде бега на месте в темпе 160 шагов в минуту. Во время работы каждую
минуту регистрируется ЧСС. По завершению работы измеряется АД с помощью
механического манометра, манжеты с грушей и фонендоскопа. (Предварительно перед
выполнением работы, так же измеряется АД.) Составляется протокол, в котором
регистрируются необходимые нам показатели при выполнении субмаксимальной
работы.

Организация (3): Для выполнения работы
умеренной мощности испытуемым предлагается совершить работу в течении 20 мин. в
виде бега на месте с частотой 130 шагов в минуту. Во время работы каждую минуту
регистрируется ЧСС. По завершению работы измеряется АД с помощью механического
манометра, манжеты с грушей и фонендоскопа. (Предварительно перед выполнением
работы, так же измеряется АД.) Составляется протокол, в котором регистрируются
необходимые нам показатели при выполнении умеренной работы.

Для выполнения всех трех видов работы, мы использовали
метроном, с его помощью была установлена необходимая частота шагов, чтоб
испытуемые могли ориентироваться.

После выполнения каждой работы мы измеряли ЧСС и АД во время
восстановление, на 2, 4, и 6 минутах. Чтоб узнать за какое время спортсменки
данного вида спорта полностью восстанавливаются.

Так же после полного завершения работы, был произведен подсчет
среднего Артериального Давления (систолического, диастолического) и средней
Частоты Сердечных Сокращений и были построены графики

Выводы

В ходе работы мы ознакомились особенностями функционирования
организма и с его изменениями по необходимым нам данным: ЧСС и АД при
выполнении нагрузки максимальной, субмаксимальной, и умеренной мощности у
спортсменок среднего школьного возраста, специализации карате.

. Мы изучили возрастные особенности организма девушек
среднего школьного возраста и выяснили, что:

В подростковом периоде значительно увеличиваются темпы роста
скелета до 7-10 см, массы тела – до 4,5-9 кг в год. Еще не закончен процесс
окостенения. Длина тела увеличивается в основном за счет роста туловища.
Мышечные волокна, развиваясь, не успевают за ростом трубчатых костей в длину.

Происходят изменения в нервной системе, в связи с переходным
возрастом и во всех процессах происходящих в организме детей. (Фомин Н.А.
1995.)

. Нами были изучены общие характеристики ЧСС и АД:

А) Частота сердечных сокращений (ЧСС) зависит от многих
факторов, включая возраст, пол, положение тела, условия окружающей среды. Она
выше в вертикальном положении по сравнению с горизонтальном, уменьшается с
возрастом. ЧСС покоя лежа-60 ударов в минуту; стоя-65. По сравнению с положением
лежа в положении сидя ЧСС увеличивается на 10%, стоя на 20-30%. В среднем ЧСС
составляет около 65 в минуту, однако наблюдаются ее значительны колебания. У
женщин этот показатель на 7-8 выше.

Б) Сердце представляет собой мышечный насос, функция которого
заключается в постоянном перемещении крови и содержащихся в ней кислорода и
питательных веществ по всему организму; при этом сердце своими ритмическими
сокращениями приводит в движение всю кровь в кровеносных сосудах. Кровь,
выталкиваемая сердцем, давит на стенки артерий, и это давление называют
артериальным.

. Так же в ходе работы были изучены все три вида нагрузки:

А) Умеренная: Характерно устойчивое состояние
(кислородный запрос во время работы почти полностью покрывается потребленным
кислородом во время выполнения нагрузки). В процессе работы определяется
большой расход энергетических запасов (главным образом углеводных) с нарушением
водно-солевого баланса в организме.

Общий расход энергии большой – 10 000 ккал и более. Функции
дыхания и кровообращения увеличены сильно, но не максимально. Пульс достигает
180 уд/мин. (Волков Н.И. 1986)

Б) Максимальная: Предельная длительность не более 20
с. Особенность – анаэробный механизм обмена веществ с быстрым накоплением
продуктов распада в мышцах при большом кислородном долге. Деятельность аппарата
кровообращения сопровождается значительным возрастанием ЧСС к концу работы, при
небольшом ударном объеме сердца. (Волков Н.И. 1986)

общий расход энергии – до 80 ккал, работа дыхательного
аппарата незначительна из-за кратковременности нагрузки. Пульс достигает 185
уд/мин. Отношение потребления кислорода к кислородному запросу – 1/10.

В) Субмаксимальная: Длительность от 20 с до 3-5 мин.
Для обмена веществ в мышцах характерны анаэробные и аэробные процессы
(преобладают анаэробные). Кислородный долг выше, чем при работе максимальной
мощности. В мышцах накапливается значительное количество молочной кислоты,
резко возрастает интенсивность дыхания, кровообращения, отмечаются существенные
сдвиги при исследовании крови.

Суммарные энерготраты составляют 150 – 450 ккал. Концентрация
молочной кислоты достигает предельных величин – до 20-25 мМоль/л, рН крови
снижается до 7.0 и менее.

Длительность работы достаточна для максимального усиления
функций дыхания и кровообращения, в результате достигается МПК. ЧСС находится
на уровне 180-200 уд/мин.

. В ходе работы нами был проведен эксперимент и выявлены
изменения ЧСС и АД. Для проведения эксперимента нами были выбраны 9 девушек
среднего школьного возраста, специализации карате, и разной спортивной
квалификацией. Им было предложено выполнить 3 вида работы, все три вида
выполнялись одним способом (бег на месте), но с разной частотой шагов и разное
количество времени.

С помощью данного теста было определено, как изменяется ЧСС и
АД при работе разной мощности. ЧСС и АД были измерены до нагрузки, сразу после
нагрузки, и в процессе восстановления (2, 4,6) минутах.

Данный тест показал, что ЧСС и АД увеличивается при каждой из
нагрузки,

Чем больше нагрузка, тем больше ЧСС и АД. Данные по изменению
внесены в таблице, и отображены на графиках.1 график-показывает изменение ЧСС
при всех трех видах нагрузки, 2 график – показывает изменение Систолического АД
при всех трех видах нагрузки, 3 график – отображает изменение Диастолического
АД при всех трех видах нагрузки. Так же в нашей работе было выявлено, что все
спортсмены полностью восстановились на 6 минуте отдыха, но некоторые из них
достигли полного восстановления еще на 4 минуте отдыха.

Список
литературы

1.
Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. – М.:
Медицина, 1990 – с. 192-200.

.
Амосов Н.М., Бенкет Я.Б. Физиологическая активность и сердце, – Киев: Здоровье,
1989.

.
Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. – М.: Медицина, 1975. –
477 с.

.
Анохин П.К. Узловые вопросы теории функциональной системы. – М.: Наука, 1980. –
197 с.

.
Балыкин М., Х. Каркобатов, А. Чонкоева, Е. Блажко, Р. Юлдашев, Ю. Пенкина.
Структурная “цена” адаптации к физическим нагрузкам в условиях
высокогорья // Человек в мире спорта: новые идеи, технологии, перспективы /Тез.
докл. Междунар. конгр. М., 24-28 мая 1998 г., т.1, с.170-171.

.
Верхошанский Ю.В. Горизонты научной теории и методологии спортивной тренировки
// Теор. и практ. физ. культ.” 1998, № 7, с.41-54.

.
Виру А.А., П.К. Кырге. Гормоны и спортивая работоспо собность. – М.: ФиС, 1983.
– 159 с.

.
Волков Н.И. Закономерности биохимической адаптации в процессе спортивной
тренировки: Учебн. пос. для слушат. Высш. шк. тренеров ГЦОЛИФКа. М., 1986. – 63
с.

.
Волков Н.И. Биология спорта на пороге ХХI века: Юбилейный сборник трудов ученых
РГАФК, т.1. – М.: ФОН, 1998. – с.55-60.

.
Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. – К.: Здоров`я, 1981. –
120 с.

.
Воробьев А.Н. Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии и спортивной
тренировке. Изд.2-е. – М.: ФиС, 1977. – 255 с.

.
Гужаловский А.Ф. Развитие двигательных качеств у школьников. – Минск: Нар.
освiта, 1978. – 88 с

.
Гаркави Л.Х., Е.Б. Квакина, М.А. Уколова. Адаптацион ные реакции и
резистентность организма. – Ростов-на-Дону: Ростовский ун-т, 1977. – 109 с.

.
Иорданская Ф.А. О норме и патологии у ведущих спортсменов / Донозологические
состояния у спортсменов и слабые звенья адаптации к мышечной деятельности. –
М., 1982. – с.10-18.

.
Коновалов В. Изучение адаптационных реакций организма спортсменов,
специализирующихся в легкоатле тических видах на выносливость // Человек в мире
спорта: новые идеи, технологии, перспективы/Тез. докл. Междунар. конгр. Москва,
24-28 мая 1998 года. Т.1, с.84-85.

.
Кузнецова Т.Н. Контроль за переносимостью нагрузок в спортивном плавании по
показателям системы белой крови: Автореф. канд. дис. М., 1989. – 17 с.

.
Карпман В.Л. Фазовый анализ сердечной деятельности. – М.: Медгиз, 1964.

.
Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: ФиС, 1977. – 248 с.

.
Меерсон Ф.З., М.Г. Пшенникова. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим
нагрузкам. – М.: Медицина, 1988. – 256 с.

.
Павлов С.Е., Т.Н. Кузнецова. Методика применения физиотерапевтических средств
(низкоэнергетических ИК-лазеров) в тренировочном процессе пловцов. Метод.
разраб. для преподавателей, аспирантов и студентов РГАФК. – М.: РГАФК, 1997. –
52 с.

.
Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная:
Учебник. – М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. – 520с.

Цинкер
В.М. Лабораторные работы по физиологии физических упражнений: Учебное пособие
для студентов факультета физической культуры / Под ред.В.П. Крылова. –
Улан-Удэ: БГУ, 1996. – 92с.

.
Фомин Н.А. Физиология человека. – М.: Просвещение; Владос, 1995. – 416 с.

.
Чусов Ю.Н. Физиология человека: Учеб. Пособие. – М.: Просвещение, 1981. –
с.123-239.

.
Руководство к практическим занятиям по физиологии человека (Ткст): учеб.
Пособие для вузов физической культуры / под общ. Ред.А.С. Солодкова; СПБГУФК
им. П.Ф. Лесгафта. – М.: Советский спорт, 2006. – 192 с.: ил.

.
Лит.: Физиология мышечной деятельности, труда и спорта, Л., 1969 (Руководство
по физиологии); Хилл А., Механика мышечного сокращения, пер. с англ., M., 1972

.
Физиология мышечной деятельности, труда и спорта, Л., 1969 (Руководство по
физиологии); Хилл А., Механика мышечного сокращения, пер. с англ., M., 1972

.
Учебник. – 5-е изд. – М.: Физкультура и спорт, 1975. – 496 с. – (Учебник для
институтов физической культуры). Зимкин Н.В. (ред. )

1
Необходимые данные испытуемых

В эксперименте участвуют девушки возраста 12-14 лет, одной
спортивной специализации (Кекушинкай карате). Все участвующие имеют разный опыт
в данной специализации, и разную спортивную квалификацию.

Общее количество участвующих: 9 человек.

2
Организация проводимых исследований

Данное исследование проводилось в тренировочном процессе в 3
этапа. 1 этап-это изменение ЧСС и АД при выполнении нагрузки Максимальной
мощности., 2 этап – это изменение ЧСС и АД при работе Субмаксимальной
мощности., 3 этап – это изменение ЧСС и АД при работе умеренной мощности.
Каждый из этапов проводился в разные дни, с перерывом в сутки. Проводились в одно
и то же время суток (20.00). После чего было подсчитано среднее ЧСС и АД и
построены графики.

Для измерений АД используется всем известный метод Короткова,
основанный на аускультации, представляет собой наиболее часто используемый
способ неинвазивного измерения АД. При правильном применении он позволяет
довольно точно измерять АД у больных со стабильной гемодинамикой. Известно, что
аускультативный метод дает неточные результаты у больных с высоким общим
периферическим сосудистым сопротивлением, которое отмечается при синдроме шока
или использовании сосудосуживающих препаратов. Несмотря на то, что отмечена
корреляция между данными, получаемыми с помощью аускультативного метода и
прямого измерения АД, при сниженном тонусе периферических сосудов и при гиповолемии
аускультативный метод все-таки считается непригодным для постоянного измерения
АД, которое необходимо у нестабильного больного. Устройства для автоматического
неинвазивного измерения АД приобрели большую популярность благодаря
относительно небольшой их стоимости, точности измерения АД и возможности
многократных и частых измерений. Осциллометрия представляет собой метод
непрямого определения АД, базирующийся на измерении манометрических осцилляции,
вызванных пульсацией артерий во время сдувания манжетки. Манжетка надувается и
сдувается с помощью специальной помпы, помещенной в блок монитора или
автоматический тонометр. Манжетка соединена с манометром. После создания в ней
давления, превышающего систолическое АД, она постепенно сдувается. При первом
появлении пульсирующих волн под манжеткой на манометре появляются осцилляторные
колебания, которые соответствуют систолическому АД. По мере сдувания манжетки
амплитуда осцилляции увеличивается до максимальной, что соответствует прямому
измерению среднего АД. Диастолическое АД определяют при исчезновении
осцилляции. Для измерения системного АД используется также доплеровский метод.
Доплеровский датчик помещают над артерией. Датчик излучает звуковые волны и
воспринимает их после того, как они отражаются от стенки сосуда. Затем
производится частотный анализ отраженной волны, на основании чего можно судить
о движении стенки сосуда или кровотоке в нем.

Глава iii.
результат собственных исследований

1 Данные
полученные в ходе экспериментальной работы

Таблица №1

(В данной таблице указано ЧСС спортсменок в
покое)

Таблица 2

(В данной таблице указано ЧСС спортсменок при всех трех видах
работы)

По данной таблице видно, что у спортсменок Частота Сердечных
Сокращений увеличивается.

Таблица 3

(В данной таблице указано ЧСС спортсменок во время
восстановления на 2, 4, 6 минутах.)

По данной таблице мы видим, что у большинства спортсменок
полное восстановление после каждого вида работы (максимальной, субмаксимальной,
умеренной) произошло на 6 минуте, но несколько из них полностью восстановились
еще на 4 минуте.

Таблица 4

(В данной таблице указано АД спортсменок в покое)

Таблица 5

(В данной таблице указано АД спортсменок при всех трех видах
работы)

По данной таблицы видно, что Артериальное давление
(систолическое, диастолическое) изменяется в зависимости от работы, чем работа
активнее, тем давление выше.

Таблица 6

(В данной таблице указано систолическое АД спортсменок во
время восстановления на 2, 4, 6 минутах)

В данной таблице мы также видим, что систолическое давление у
большинства спортсменок восстанавливается на 6 минуте, но не у всех, некоторые
на 6 минуте еще не полностью восстановились.

Таблица 6

(В данной таблице указано диастолическое АД спортсменок во
время восстановления на 2, 4, 6 минутах)

Полное восстановление также у всех спортсменок происходит на
6 минуте.

Подсчет средних данных по каждому из показателей.

Данные высчитываются по формуле: Х = сумма ЧСС/ n

Где: X-это средний показатель, n – количество испытуемых

Расчет среднего ЧСС в покое:

Х= 60 уд/мин 55 уд/мин 65 уд/мин 60 уд/мин 60 уд/мин 60
уд/мин 65 уд/мин 55 уд/мин 60 уд/мин / 9= 60

X= 60

Расчеты среднего ЧСС при работе максимальной
мощности:

Х =155 уд/мин 150 уд/мин 160 уд/мин 150 уд/мин 165 уд/мин 170
уд/мин 160 уд/мин 160 уд/мин 175 уд/мин/9=160,5

Х=165,5

Расчеты среднего ЧСС при работе субмаксимальной
мощности:

Х= 170 уд/мин 175 уд/мин 175 уд/мин 170 уд/мин 180 уд/мин 180
уд/мин 175 уд/мин 180 уд/мин 185 уд/мин/9= 176,6

Х= 176,6

Расчеты среднего ЧСС при работе умеренной
мощности:

Х=130 уд/мин 110 уд/мин 145 уд/мин 120 уд/мин 140 уд/мин 150
уд/мин 130 уд/мин 145 уд/мин 155 уд/мин/9= 137

Х=137

Схема 1. Влияние интенсивности нагрузок на ЧСС

) синяя линяя – максимальная нагрузка;

) сиреневая линия – субмаксимальная нагрузка;

) зеленая линия – умеренная нагрузка;

Расчет среднего АД систолического в покое:

Х= 110 мм рт. Ст. 110 мм рт. Ст 120 мм рт. Ст. 115 мм рт.
Ст. 120 мм рт. Ст. 130 мм рт. Ст. 110 мм рт. Ст. 120 мм рт. Ст. 120 мм рт.
Ст. /9=117

X= 117

Расчеты среднего АД систолического при работе
максимальной мощности:

Х=170 мм рт. Ст 165 мм рт. Ст 180 мм рт. Ст 170 мм рт. Ст 175
мм рт. Ст 170 мм рт. Ст 175 мм рт. Ст 170 мм рт. Ст 180 мм рт. Ст/9=172

Х=172

Расчеты среднего АД систолического при работе
субмаксимальной мощности:

Х= 185 мм рт. Ст 180 мм рт. Ст. 180 мм рт. Ст 170 мм рт.
Ст 195 мм рт. Ст 190 мм рт. Ст 180 мм рт. Ст 180 мм рт. Ст 195 мм рт. Ст
/9=184

Х= 184

Расчеты среднего АД систолического при работе
умеренной мощности:

Х=165 мм рт. Ст 160 мм рт. Ст 175 мм рт. Ст 160 мм рт. Ст
180 мм рт. Ст 175 мм рт. Ст 165 мм рт. Ст 160 мм рт. Ст 180 мм рт. Ст
/9=169

Х=169

Схема 2 Влияние интенсивности нагрузок на
Систолическое АД

) синяя линяя – максимальная нагрузка;

) сиреневая линия – субмаксимальная нагрузка;

) зеленая линия – умеренная нагрузка;

Расчет среднего АД диастолического в покое:

Х= 60 мм рт. Ст. 70 мм рт. Ст. 65 мм рт. Ст. 70 мм рт. Ст.
75 мм рт. Ст. 70 мм рт. Ст. 60 мм рт. Ст. 55 мм рт. Ст. 70 мм рт. Ст.
/9=66

X=66

Расчеты среднего АД диастолического при работе
максимальной мощности:

Х =130 мм рт. Ст 125 мм рт. Ст 130 мм рт. Ст 120 мм рт.
Ст 140 мм рт. ст

мм рт. Ст 120 мм рт. Ст 130 мм рт. Ст 140 мм рт. Ст=130

Х=130

Расчеты среднего АД диастолического при работе
субмаксимальной мощности:

Х= 145 мм рт. Ст 140 мм рт. Ст 145 мм рт. Ст 135 мм рт.
Ст 150 мм рт. ст

мм рт. Ст 140 мм рт. Ст 135 мм рт. Ст 145 мм рт. Ст/9= 142

Х= 142

Расчеты среднего АД диастолического при работе
умеренной мощности:

Х=120 мм рт. Ст 120 мм рт. Ст 135 мм рт. Ст 115 мм рт. Ст 140
мм рт. Ст 135 мм рт. Ст 120 мм рт. Ст 120 мм рт. Ст 145 мм рт. Ст/9=128

Х=128

Схема 3 Влияние интенсивности нагрузок на
Диастолическое АД

) синяя линяя – максимальная нагрузка;

) сиреневая линия – субмаксимальная нагрузка;

) зеленая линия – умеренная нагрузка;

По данной схеме мы видим, как увеличивается Диастолическое АД
при разных видах нагрузки.

2 Описание
проведенной работы

Перед началом работы было измерено ЧСС и АД всех испытуемых
для того, чтобы выявить как изменились данные.

Для выявления изменений нам необходим: Секундомер, метроном,
механического манометра, манжеты с грушей, фонендоскоп, и испытуемые в
количестве 9 человек. (Измерение проводиться по методу русского хирурга Н.С.
Короткову, разработанному в 1905 году)

Организация (1): Для выполнение работы нам
максимальной мощности испытуемым предлагается совершить работу в течении 20 с в
виде бега на месте с частотой 200 шагов в минуту. При этом регистрируется ЧСС
за время работы, и полученная величина умножается на 3. Таким образом,
определяется ЧСС за 1 минуту, по завершению работы измеряется АД с помощью
механического манометра, манжеты с грушей и фонендоскопа. (Предварительно перед
выполнением работы, так же измеряется АД.) Составляется протокол, в котором
регистрируются необходимые нам показатели при выполнении максимальной работы.

Организация (2): Для выполнения работы
субмаксимальной мощности испытуемым предлагается совершить работу в течении 5
мин. в виде бега на месте в темпе 160 шагов в минуту. Во время работы каждую
минуту регистрируется ЧСС. По завершению работы измеряется АД с помощью
механического манометра, манжеты с грушей и фонендоскопа. (Предварительно перед
выполнением работы, так же измеряется АД.) Составляется протокол, в котором
регистрируются необходимые нам показатели при выполнении субмаксимальной
работы.

Организация (3): Для выполнения работы
умеренной мощности испытуемым предлагается совершить работу в течении 20 мин. в
виде бега на месте с частотой 130 шагов в минуту. Во время работы каждую минуту
регистрируется ЧСС. По завершению работы измеряется АД с помощью механического
манометра, манжеты с грушей и фонендоскопа. (Предварительно перед выполнением
работы, так же измеряется АД.) Составляется протокол, в котором регистрируются
необходимые нам показатели при выполнении умеренной работы.

Для выполнения всех трех видов работы, мы использовали
метроном, с его помощью была установлена необходимая частота шагов, чтоб
испытуемые могли ориентироваться.

После выполнения каждой работы мы измеряли ЧСС и АД во время
восстановление, на 2, 4, и 6 минутах. Чтоб узнать за какое время спортсменки
данного вида спорта полностью восстанавливаются.

Так же после полного завершения работы, был произведен подсчет
среднего Артериального Давления (систолического, диастолического) и средней
Частоты Сердечных Сокращений и были построены графики

Выводы

В ходе работы мы ознакомились особенностями функционирования
организма и с его изменениями по необходимым нам данным: ЧСС и АД при
выполнении нагрузки максимальной, субмаксимальной, и умеренной мощности у
спортсменок среднего школьного возраста, специализации карате.

. Мы изучили возрастные особенности организма девушек
среднего школьного возраста и выяснили, что:

В подростковом периоде значительно увеличиваются темпы роста
скелета до 7-10 см, массы тела – до 4,5-9 кг в год. Еще не закончен процесс
окостенения. Длина тела увеличивается в основном за счет роста туловища.
Мышечные волокна, развиваясь, не успевают за ростом трубчатых костей в длину.

Происходят изменения в нервной системе, в связи с переходным
возрастом и во всех процессах происходящих в организме детей. (Фомин Н.А.
1995.)

. Нами были изучены общие характеристики ЧСС и АД:

А) Частота сердечных сокращений (ЧСС) зависит от многих
факторов, включая возраст, пол, положение тела, условия окружающей среды. Она
выше в вертикальном положении по сравнению с горизонтальном, уменьшается с
возрастом. ЧСС покоя лежа-60 ударов в минуту; стоя-65. По сравнению с положением
лежа в положении сидя ЧСС увеличивается на 10%, стоя на 20-30%. В среднем ЧСС
составляет около 65 в минуту, однако наблюдаются ее значительны колебания. У
женщин этот показатель на 7-8 выше.

Б) Сердце представляет собой мышечный насос, функция которого
заключается в постоянном перемещении крови и содержащихся в ней кислорода и
питательных веществ по всему организму; при этом сердце своими ритмическими
сокращениями приводит в движение всю кровь в кровеносных сосудах. Кровь,
выталкиваемая сердцем, давит на стенки артерий, и это давление называют
артериальным.

. Так же в ходе работы были изучены все три вида нагрузки:

А) Умеренная: Характерно устойчивое состояние
(кислородный запрос во время работы почти полностью покрывается потребленным
кислородом во время выполнения нагрузки). В процессе работы определяется
большой расход энергетических запасов (главным образом углеводных) с нарушением
водно-солевого баланса в организме.

Общий расход энергии большой – 10 000 ккал и более. Функции
дыхания и кровообращения увеличены сильно, но не максимально. Пульс достигает
180 уд/мин. (Волков Н.И. 1986)

Б) Максимальная: Предельная длительность не более 20
с. Особенность – анаэробный механизм обмена веществ с быстрым накоплением
продуктов распада в мышцах при большом кислородном долге. Деятельность аппарата
кровообращения сопровождается значительным возрастанием ЧСС к концу работы, при
небольшом ударном объеме сердца. (Волков Н.И. 1986)

общий расход энергии – до 80 ккал, работа дыхательного
аппарата незначительна из-за кратковременности нагрузки. Пульс достигает 185
уд/мин. Отношение потребления кислорода к кислородному запросу – 1/10.

В) Субмаксимальная: Длительность от 20 с до 3-5 мин.
Для обмена веществ в мышцах характерны анаэробные и аэробные процессы
(преобладают анаэробные). Кислородный долг выше, чем при работе максимальной
мощности. В мышцах накапливается значительное количество молочной кислоты,
резко возрастает интенсивность дыхания, кровообращения, отмечаются существенные
сдвиги при исследовании крови.

Суммарные энерготраты составляют 150 – 450 ккал. Концентрация
молочной кислоты достигает предельных величин – до 20-25 мМоль/л, рН крови
снижается до 7.0 и менее.

Длительность работы достаточна для максимального усиления
функций дыхания и кровообращения, в результате достигается МПК. ЧСС находится
на уровне 180-200 уд/мин.

. В ходе работы нами был проведен эксперимент и выявлены
изменения ЧСС и АД. Для проведения эксперимента нами были выбраны 9 девушек
среднего школьного возраста, специализации карате, и разной спортивной
квалификацией. Им было предложено выполнить 3 вида работы, все три вида
выполнялись одним способом (бег на месте), но с разной частотой шагов и разное
количество времени.

С помощью данного теста было определено, как изменяется ЧСС и
АД при работе разной мощности. ЧСС и АД были измерены до нагрузки, сразу после
нагрузки, и в процессе восстановления (2, 4,6) минутах.

Данный тест показал, что ЧСС и АД увеличивается при каждой из
нагрузки,

Чем больше нагрузка, тем больше ЧСС и АД. Данные по изменению
внесены в таблице, и отображены на графиках.1 график-показывает изменение ЧСС
при всех трех видах нагрузки, 2 график – показывает изменение Систолического АД
при всех трех видах нагрузки, 3 график – отображает изменение Диастолического
АД при всех трех видах нагрузки. Так же в нашей работе было выявлено, что все
спортсмены полностью восстановились на 6 минуте отдыха, но некоторые из них
достигли полного восстановления еще на 4 минуте отдыха.

Список
литературы

1.
Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. – М.:
Медицина, 1990 – с. 192-200.

.
Амосов Н.М., Бенкет Я.Б. Физиологическая активность и сердце, – Киев: Здоровье,
1989.

.
Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. – М.: Медицина, 1975. –
477 с.

.
Анохин П.К. Узловые вопросы теории функциональной системы. – М.: Наука, 1980. –
197 с.

.
Балыкин М., Х. Каркобатов, А. Чонкоева, Е. Блажко, Р. Юлдашев, Ю. Пенкина.
Структурная “цена” адаптации к физическим нагрузкам в условиях
высокогорья // Человек в мире спорта: новые идеи, технологии, перспективы /Тез.
докл. Междунар. конгр. М., 24-28 мая 1998 г., т.1, с.170-171.

.
Верхошанский Ю.В. Горизонты научной теории и методологии спортивной тренировки
// Теор. и практ. физ. культ.” 1998, № 7, с.41-54.

.
Виру А.А., П.К. Кырге. Гормоны и спортивая работоспо собность. – М.: ФиС, 1983.
– 159 с.

.
Волков Н.И. Закономерности биохимической адаптации в процессе спортивной
тренировки: Учебн. пос. для слушат. Высш. шк. тренеров ГЦОЛИФКа. М., 1986. – 63
с.

.
Волков Н.И. Биология спорта на пороге ХХI века: Юбилейный сборник трудов ученых
РГАФК, т.1. – М.: ФОН, 1998. – с.55-60.

.
Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. – К.: Здоров`я, 1981. –
120 с.

.
Воробьев А.Н. Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии и спортивной
тренировке. Изд.2-е. – М.: ФиС, 1977. – 255 с.

.
Гужаловский А.Ф. Развитие двигательных качеств у школьников. – Минск: Нар.
освiта, 1978. – 88 с

.
Гаркави Л.Х., Е.Б. Квакина, М.А. Уколова. Адаптацион ные реакции и
резистентность организма. – Ростов-на-Дону: Ростовский ун-т, 1977. – 109 с.

.
Иорданская Ф.А. О норме и патологии у ведущих спортсменов / Донозологические
состояния у спортсменов и слабые звенья адаптации к мышечной деятельности. –
М., 1982. – с.10-18.

.
Коновалов В. Изучение адаптационных реакций организма спортсменов,
специализирующихся в легкоатле тических видах на выносливость // Человек в мире
спорта: новые идеи, технологии, перспективы/Тез. докл. Междунар. конгр. Москва,
24-28 мая 1998 года. Т.1, с.84-85.

.
Кузнецова Т.Н. Контроль за переносимостью нагрузок в спортивном плавании по
показателям системы белой крови: Автореф. канд. дис. М., 1989. – 17 с.

.
Карпман В.Л. Фазовый анализ сердечной деятельности. – М.: Медгиз, 1964.

.
Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: ФиС, 1977. – 248 с.

.
Меерсон Ф.З., М.Г. Пшенникова. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим
нагрузкам. – М.: Медицина, 1988. – 256 с.

.
Павлов С.Е., Т.Н. Кузнецова. Методика применения физиотерапевтических средств
(низкоэнергетических ИК-лазеров) в тренировочном процессе пловцов. Метод.
разраб. для преподавателей, аспирантов и студентов РГАФК. – М.: РГАФК, 1997. –
52 с.

.
Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная:
Учебник. – М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. – 520с.

Цинкер
В.М. Лабораторные работы по физиологии физических упражнений: Учебное пособие
для студентов факультета физической культуры / Под ред.В.П. Крылова. –
Улан-Удэ: БГУ, 1996. – 92с.

.
Фомин Н.А. Физиология человека. – М.: Просвещение; Владос, 1995. – 416 с.

.
Чусов Ю.Н. Физиология человека: Учеб. Пособие. – М.: Просвещение, 1981. –
с.123-239.

.
Руководство к практическим занятиям по физиологии человека (Ткст): учеб.
Пособие для вузов физической культуры / под общ. Ред.А.С. Солодкова; СПБГУФК
им. П.Ф. Лесгафта. – М.: Советский спорт, 2006. – 192 с.: ил.

.
Лит.: Физиология мышечной деятельности, труда и спорта, Л., 1969 (Руководство
по физиологии); Хилл А., Механика мышечного сокращения, пер. с англ., M., 1972

.
Физиология мышечной деятельности, труда и спорта, Л., 1969 (Руководство по
физиологии); Хилл А., Механика мышечного сокращения, пер. с англ., M., 1972

.
Учебник. – 5-е изд. – М.: Физкультура и спорт, 1975. – 496 с. – (Учебник для
институтов физической культуры). Зимкин Н.В. (ред. )

1 Данные
полученные в ходе экспериментальной работы

Таблица №1

(В данной таблице указано ЧСС спортсменок в
покое)

Таблица 2

(В данной таблице указано ЧСС спортсменок при всех трех видах
работы)

По данной таблице видно, что у спортсменок Частота Сердечных
Сокращений увеличивается.

Таблица 3

(В данной таблице указано ЧСС спортсменок во время
восстановления на 2, 4, 6 минутах.)

По данной таблице мы видим, что у большинства спортсменок
полное восстановление после каждого вида работы (максимальной, субмаксимальной,
умеренной) произошло на 6 минуте, но несколько из них полностью восстановились
еще на 4 минуте.

Таблица 4

(В данной таблице указано АД спортсменок в покое)

Таблица 5

(В данной таблице указано АД спортсменок при всех трех видах
работы)

По данной таблицы видно, что Артериальное давление
(систолическое, диастолическое) изменяется в зависимости от работы, чем работа
активнее, тем давление выше.

Таблица 6

(В данной таблице указано систолическое АД спортсменок во
время восстановления на 2, 4, 6 минутах)

В данной таблице мы также видим, что систолическое давление у
большинства спортсменок восстанавливается на 6 минуте, но не у всех, некоторые
на 6 минуте еще не полностью восстановились.

Таблица 6

(В данной таблице указано диастолическое АД спортсменок во
время восстановления на 2, 4, 6 минутах)

Полное восстановление также у всех спортсменок происходит на
6 минуте.

Подсчет средних данных по каждому из показателей.

Данные высчитываются по формуле: Х = сумма ЧСС/ n

Где: X-это средний показатель, n – количество испытуемых

Расчет среднего ЧСС в покое:

Х= 60 уд/мин 55 уд/мин 65 уд/мин 60 уд/мин 60 уд/мин 60
уд/мин 65 уд/мин 55 уд/мин 60 уд/мин / 9= 60

X= 60

Расчеты среднего ЧСС при работе максимальной
мощности:

Х =155 уд/мин 150 уд/мин 160 уд/мин 150 уд/мин 165 уд/мин 170
уд/мин 160 уд/мин 160 уд/мин 175 уд/мин/9=160,5

Х=165,5

Расчеты среднего ЧСС при работе субмаксимальной
мощности:

Х= 170 уд/мин 175 уд/мин 175 уд/мин 170 уд/мин 180 уд/мин 180
уд/мин 175 уд/мин 180 уд/мин 185 уд/мин/9= 176,6

Х= 176,6

Расчеты среднего ЧСС при работе умеренной
мощности:

Х=130 уд/мин 110 уд/мин 145 уд/мин 120 уд/мин 140 уд/мин 150
уд/мин 130 уд/мин 145 уд/мин 155 уд/мин/9= 137

Х=137

Схема 1. Влияние интенсивности нагрузок на ЧСС

) синяя линяя – максимальная нагрузка;

) сиреневая линия – субмаксимальная нагрузка;

) зеленая линия – умеренная нагрузка;

Расчет среднего АД систолического в покое:

Х= 110 мм рт. Ст. 110 мм рт. Ст 120 мм рт. Ст. 115 мм рт.
Ст. 120 мм рт. Ст. 130 мм рт. Ст. 110 мм рт. Ст. 120 мм рт. Ст. 120 мм рт.
Ст. /9=117

X= 117

Расчеты среднего АД систолического при работе
максимальной мощности:

Х=170 мм рт. Ст 165 мм рт. Ст 180 мм рт. Ст 170 мм рт. Ст 175
мм рт. Ст 170 мм рт. Ст 175 мм рт. Ст 170 мм рт. Ст 180 мм рт. Ст/9=172

Х=172

Расчеты среднего АД систолического при работе
субмаксимальной мощности:

Х= 185 мм рт. Ст 180 мм рт. Ст. 180 мм рт. Ст 170 мм рт.
Ст 195 мм рт. Ст 190 мм рт. Ст 180 мм рт. Ст 180 мм рт. Ст 195 мм рт. Ст
/9=184

Х= 184

Расчеты среднего АД систолического при работе
умеренной мощности:

Х=165 мм рт. Ст 160 мм рт. Ст 175 мм рт. Ст 160 мм рт. Ст
180 мм рт. Ст 175 мм рт. Ст 165 мм рт. Ст 160 мм рт. Ст 180 мм рт. Ст
/9=169

Х=169

Схема 2 Влияние интенсивности нагрузок на
Систолическое АД

) синяя линяя – максимальная нагрузка;

) сиреневая линия – субмаксимальная нагрузка;

) зеленая линия – умеренная нагрузка;

Расчет среднего АД диастолического в покое:

Х= 60 мм рт. Ст. 70 мм рт. Ст. 65 мм рт. Ст. 70 мм рт. Ст.
75 мм рт. Ст. 70 мм рт. Ст. 60 мм рт. Ст. 55 мм рт. Ст. 70 мм рт. Ст.
/9=66

X=66

Расчеты среднего АД диастолического при работе
максимальной мощности:

Х =130 мм рт. Ст 125 мм рт. Ст 130 мм рт. Ст 120 мм рт.
Ст 140 мм рт. ст

мм рт. Ст 120 мм рт. Ст 130 мм рт. Ст 140 мм рт. Ст=130

Х=130

Расчеты среднего АД диастолического при работе
субмаксимальной мощности:

Х= 145 мм рт. Ст 140 мм рт. Ст 145 мм рт. Ст 135 мм рт.
Ст 150 мм рт. ст

мм рт. Ст 140 мм рт. Ст 135 мм рт. Ст 145 мм рт. Ст/9= 142

Х= 142

Расчеты среднего АД диастолического при работе
умеренной мощности:

Х=120 мм рт. Ст 120 мм рт. Ст 135 мм рт. Ст 115 мм рт. Ст 140
мм рт. Ст 135 мм рт. Ст 120 мм рт. Ст 120 мм рт. Ст 145 мм рт. Ст/9=128

Х=128

Схема 3 Влияние интенсивности нагрузок на
Диастолическое АД

) синяя линяя – максимальная нагрузка;

) сиреневая линия – субмаксимальная нагрузка;

) зеленая линия – умеренная нагрузка;

По данной схеме мы видим, как увеличивается Диастолическое АД
при разных видах нагрузки.

2 Описание
проведенной работы

Перед началом работы было измерено ЧСС и АД всех испытуемых
для того, чтобы выявить как изменились данные.

Для выявления изменений нам необходим: Секундомер, метроном,
механического манометра, манжеты с грушей, фонендоскоп, и испытуемые в
количестве 9 человек. (Измерение проводиться по методу русского хирурга Н.С.
Короткову, разработанному в 1905 году)

Организация (1): Для выполнение работы нам
максимальной мощности испытуемым предлагается совершить работу в течении 20 с в
виде бега на месте с частотой 200 шагов в минуту. При этом регистрируется ЧСС
за время работы, и полученная величина умножается на 3. Таким образом,
определяется ЧСС за 1 минуту, по завершению работы измеряется АД с помощью
механического манометра, манжеты с грушей и фонендоскопа. (Предварительно перед
выполнением работы, так же измеряется АД.) Составляется протокол, в котором
регистрируются необходимые нам показатели при выполнении максимальной работы.

Организация (2): Для выполнения работы
субмаксимальной мощности испытуемым предлагается совершить работу в течении 5
мин. в виде бега на месте в темпе 160 шагов в минуту. Во время работы каждую
минуту регистрируется ЧСС. По завершению работы измеряется АД с помощью
механического манометра, манжеты с грушей и фонендоскопа. (Предварительно перед
выполнением работы, так же измеряется АД.) Составляется протокол, в котором
регистрируются необходимые нам показатели при выполнении субмаксимальной
работы.

Организация (3): Для выполнения работы
умеренной мощности испытуемым предлагается совершить работу в течении 20 мин. в
виде бега на месте с частотой 130 шагов в минуту. Во время работы каждую минуту
регистрируется ЧСС. По завершению работы измеряется АД с помощью механического
манометра, манжеты с грушей и фонендоскопа. (Предварительно перед выполнением
работы, так же измеряется АД.) Составляется протокол, в котором регистрируются
необходимые нам показатели при выполнении умеренной работы.

Для выполнения всех трех видов работы, мы использовали
метроном, с его помощью была установлена необходимая частота шагов, чтоб
испытуемые могли ориентироваться.

После выполнения каждой работы мы измеряли ЧСС и АД во время
восстановление, на 2, 4, и 6 минутах. Чтоб узнать за какое время спортсменки
данного вида спорта полностью восстанавливаются.

Так же после полного завершения работы, был произведен подсчет
среднего Артериального Давления (систолического, диастолического) и средней
Частоты Сердечных Сокращений и были построены графики

Выводы

В ходе работы мы ознакомились особенностями функционирования
организма и с его изменениями по необходимым нам данным: ЧСС и АД при
выполнении нагрузки максимальной, субмаксимальной, и умеренной мощности у
спортсменок среднего школьного возраста, специализации карате.

. Мы изучили возрастные особенности организма девушек
среднего школьного возраста и выяснили, что:

В подростковом периоде значительно увеличиваются темпы роста
скелета до 7-10 см, массы тела – до 4,5-9 кг в год. Еще не закончен процесс
окостенения. Длина тела увеличивается в основном за счет роста туловища.
Мышечные волокна, развиваясь, не успевают за ростом трубчатых костей в длину.

Происходят изменения в нервной системе, в связи с переходным
возрастом и во всех процессах происходящих в организме детей. (Фомин Н.А.
1995.)

. Нами были изучены общие характеристики ЧСС и АД:

А) Частота сердечных сокращений (ЧСС) зависит от многих
факторов, включая возраст, пол, положение тела, условия окружающей среды. Она
выше в вертикальном положении по сравнению с горизонтальном, уменьшается с
возрастом. ЧСС покоя лежа-60 ударов в минуту; стоя-65. По сравнению с положением
лежа в положении сидя ЧСС увеличивается на 10%, стоя на 20-30%. В среднем ЧСС
составляет около 65 в минуту, однако наблюдаются ее значительны колебания. У
женщин этот показатель на 7-8 выше.

Б) Сердце представляет собой мышечный насос, функция которого
заключается в постоянном перемещении крови и содержащихся в ней кислорода и
питательных веществ по всему организму; при этом сердце своими ритмическими
сокращениями приводит в движение всю кровь в кровеносных сосудах. Кровь,
выталкиваемая сердцем, давит на стенки артерий, и это давление называют
артериальным.

. Так же в ходе работы были изучены все три вида нагрузки:

А) Умеренная: Характерно устойчивое состояние
(кислородный запрос во время работы почти полностью покрывается потребленным
кислородом во время выполнения нагрузки). В процессе работы определяется
большой расход энергетических запасов (главным образом углеводных) с нарушением
водно-солевого баланса в организме.

Общий расход энергии большой – 10 000 ккал и более. Функции
дыхания и кровообращения увеличены сильно, но не максимально. Пульс достигает
180 уд/мин. (Волков Н.И. 1986)

Б) Максимальная: Предельная длительность не более 20
с. Особенность – анаэробный механизм обмена веществ с быстрым накоплением
продуктов распада в мышцах при большом кислородном долге. Деятельность аппарата
кровообращения сопровождается значительным возрастанием ЧСС к концу работы, при
небольшом ударном объеме сердца. (Волков Н.И. 1986)

общий расход энергии – до 80 ккал, работа дыхательного
аппарата незначительна из-за кратковременности нагрузки. Пульс достигает 185
уд/мин. Отношение потребления кислорода к кислородному запросу – 1/10.

В) Субмаксимальная: Длительность от 20 с до 3-5 мин.
Для обмена веществ в мышцах характерны анаэробные и аэробные процессы
(преобладают анаэробные). Кислородный долг выше, чем при работе максимальной
мощности. В мышцах накапливается значительное количество молочной кислоты,
резко возрастает интенсивность дыхания, кровообращения, отмечаются существенные
сдвиги при исследовании крови.

Суммарные энерготраты составляют 150 – 450 ккал. Концентрация
молочной кислоты достигает предельных величин – до 20-25 мМоль/л, рН крови
снижается до 7.0 и менее.

Длительность работы достаточна для максимального усиления
функций дыхания и кровообращения, в результате достигается МПК. ЧСС находится
на уровне 180-200 уд/мин.

. В ходе работы нами был проведен эксперимент и выявлены
изменения ЧСС и АД. Для проведения эксперимента нами были выбраны 9 девушек
среднего школьного возраста, специализации карате, и разной спортивной
квалификацией. Им было предложено выполнить 3 вида работы, все три вида
выполнялись одним способом (бег на месте), но с разной частотой шагов и разное
количество времени.

С помощью данного теста было определено, как изменяется ЧСС и
АД при работе разной мощности. ЧСС и АД были измерены до нагрузки, сразу после
нагрузки, и в процессе восстановления (2, 4,6) минутах.

Данный тест показал, что ЧСС и АД увеличивается при каждой из
нагрузки,

Чем больше нагрузка, тем больше ЧСС и АД. Данные по изменению
внесены в таблице, и отображены на графиках.1 график-показывает изменение ЧСС
при всех трех видах нагрузки, 2 график – показывает изменение Систолического АД
при всех трех видах нагрузки, 3 график – отображает изменение Диастолического
АД при всех трех видах нагрузки. Так же в нашей работе было выявлено, что все
спортсмены полностью восстановились на 6 минуте отдыха, но некоторые из них
достигли полного восстановления еще на 4 минуте отдыха.

Список
литературы

1.
Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. – М.:
Медицина, 1990 – с. 192-200.

.
Амосов Н.М., Бенкет Я.Б. Физиологическая активность и сердце, – Киев: Здоровье,
1989.

.
Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем. – М.: Медицина, 1975. –
477 с.

.
Анохин П.К. Узловые вопросы теории функциональной системы. – М.: Наука, 1980. –
197 с.

.
Балыкин М., Х. Каркобатов, А. Чонкоева, Е. Блажко, Р. Юлдашев, Ю. Пенкина.
Структурная “цена” адаптации к физическим нагрузкам в условиях
высокогорья // Человек в мире спорта: новые идеи, технологии, перспективы /Тез.
докл. Междунар. конгр. М., 24-28 мая 1998 г., т.1, с.170-171.

.
Верхошанский Ю.В. Горизонты научной теории и методологии спортивной тренировки
// Теор. и практ. физ. культ.” 1998, № 7, с.41-54.

.
Виру А.А., П.К. Кырге. Гормоны и спортивая работоспо собность. – М.: ФиС, 1983.
– 159 с.

.
Волков Н.И. Закономерности биохимической адаптации в процессе спортивной
тренировки: Учебн. пос. для слушат. Высш. шк. тренеров ГЦОЛИФКа. М., 1986. – 63
с.

.
Волков Н.И. Биология спорта на пороге ХХI века: Юбилейный сборник трудов ученых
РГАФК, т.1. – М.: ФОН, 1998. – с.55-60.

.
Волков Л.В. Физические способности детей и подростков. – К.: Здоров`я, 1981. –
120 с.

.
Воробьев А.Н. Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии и спортивной
тренировке. Изд.2-е. – М.: ФиС, 1977. – 255 с.

.
Гужаловский А.Ф. Развитие двигательных качеств у школьников. – Минск: Нар.
освiта, 1978. – 88 с

.
Гаркави Л.Х., Е.Б. Квакина, М.А. Уколова. Адаптацион ные реакции и
резистентность организма. – Ростов-на-Дону: Ростовский ун-т, 1977. – 109 с.

.
Иорданская Ф.А. О норме и патологии у ведущих спортсменов / Донозологические
состояния у спортсменов и слабые звенья адаптации к мышечной деятельности. –
М., 1982. – с.10-18.

.
Коновалов В. Изучение адаптационных реакций организма спортсменов,
специализирующихся в легкоатле тических видах на выносливость // Человек в мире
спорта: новые идеи, технологии, перспективы/Тез. докл. Междунар. конгр. Москва,
24-28 мая 1998 года. Т.1, с.84-85.

.
Кузнецова Т.Н. Контроль за переносимостью нагрузок в спортивном плавании по
показателям системы белой крови: Автореф. канд. дис. М., 1989. – 17 с.

.
Карпман В.Л. Фазовый анализ сердечной деятельности. – М.: Медгиз, 1964.

.
Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. – М.: ФиС, 1977. – 248 с.

.
Меерсон Ф.З., М.Г. Пшенникова. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим
нагрузкам. – М.: Медицина, 1988. – 256 с.

.
Павлов С.Е., Т.Н. Кузнецова. Методика применения физиотерапевтических средств
(низкоэнергетических ИК-лазеров) в тренировочном процессе пловцов. Метод.
разраб. для преподавателей, аспирантов и студентов РГАФК. – М.: РГАФК, 1997. –
52 с.

.
Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная:
Учебник. – М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001. – 520с.

Цинкер
В.М. Лабораторные работы по физиологии физических упражнений: Учебное пособие
для студентов факультета физической культуры / Под ред.В.П. Крылова. –
Улан-Удэ: БГУ, 1996. – 92с.

.
Фомин Н.А. Физиология человека. – М.: Просвещение; Владос, 1995. – 416 с.

.
Чусов Ю.Н. Физиология человека: Учеб. Пособие. – М.: Просвещение, 1981. –
с.123-239.

.
Руководство к практическим занятиям по физиологии человека (Ткст): учеб.
Пособие для вузов физической культуры / под общ. Ред.А.С. Солодкова; СПБГУФК
им. П.Ф. Лесгафта. – М.: Советский спорт, 2006. – 192 с.: ил.

.
Лит.: Физиология мышечной деятельности, труда и спорта, Л., 1969 (Руководство
по физиологии); Хилл А., Механика мышечного сокращения, пер. с англ., M., 1972

.
Физиология мышечной деятельности, труда и спорта, Л., 1969 (Руководство по
физиологии); Хилл А., Механика мышечного сокращения, пер. с англ., M., 1972

.
Учебник. – 5-е изд. – М.: Физкультура и спорт, 1975. – 496 с. – (Учебник для
институтов физической культуры). Зимкин Н.В. (ред. )