Гиподинамия – болезнь 21 века | Медицинские интернет-конференции

Одной из важнейших проблем 21 века является гиподинамия. Согласно обнародованному исследованию Европейского отделения Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 60% взрослых и 75% молодежи страдают от гиподинамии. Эксперты утверждают, что малоподвижный образ жизни становиться причиной 10% смертей[5].

Высокие технологии, развитие прогресса и техники, замена физического труда, трудом интеллектуальным, в числе прочих, являются причиной недостаточной физической активности современной молодёжи.

Гиподинамия – снижение нагрузки на мышцы и ограничение общей двигательной активности организма. В ряде случаев вместо понятия «гиподинамия» употребляют термин «гипокинезия»[7].

Актуальность данного исследования обусловлена тем, что еще не так давно гиподинамия была большой редкостью, но на сегодняшний день эта болезнь оказывает серьёзное негативное воздействие на современную молодежь.

Гипотеза: современная молодежь ведет малоподвижный образ жизни, уровень их физических нагрузок продолжает снижаться.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) утверждает, что физическая инертность (гиподинамия) является четвертым по значимости фактором риска смертности[5].

Рассмотрим влияние недостатка физической нагрузки на организм человека:

– гиподинамия приводит к появлению лишнего веса вследствие замедления процесса тканевого липолиза и накопления АТФ, необходимого для липогенеза;

– оказывает негативное влияние на состояние и функционирование сердечно-сосудистой системы (ухудшение кровоснабжение сердечной мышцы, склеротические изменения в сосудах, понижение частоты сокращений сердца и артериального кровяного давления);

– влияет на дыхательную систему (уменьшается ёмкость лёгких, лёгочная вентиляция и интенсивность газообмена);

– со стороны опорно-двигательного аппарата наблюдается уменьшение мышечной массы, развитие дегенеративно-дистрофических изменений, появление прослоек жировой ткани между мышечными волокнами, что приводит к снижению мышечного тонуса. Следствием этих изменений является повышение риска развития остеопороза, остеоартроза, остеохондроза;

– ухудшается кровоснабжение мозга (уменьшается доставка кислорода). Симптомы: слабость, снижение трудоспособности, бессонница, снижение умственной активности, чрезмерная утомляемость);

– негативно влияет на желудочно-кишечный тракт (приводит к задержке пищи в области желудка, способствует усилению процессов гниения и нарушению функционирования кишечника).

Для подтверждения гипотезы нами было проведено анкетирование среди студентов Саратовского ГМУ им. В.И. Разумовского 3 курса лечебного факультета в котором приняло участие 67 человек, из них 42 женщины и 25 мужчин. Данные студенты составили экспериментальную группу.

Рефераты: Формула в курсовой работе пример

Женщины: возраст 19-21 год, рост (средний) 165,7 см, вес (средний) 54,8 кг.

Мужчины: возраст 19-20 лет, рост (средний) 180 см, вес (средний) 74 кг.

Контрольную группу составили студенты Саратовского ГМУ им. В.И. Разумовского 1 курса лечебного факультета, анкетирование которых мы проводили в 2021 году. Тогда так же было опрошено 67 человек (42 женщины и 25 мужчин)[6].

Женщины: возраст 16-20 лет, рост (средний) 166 см, вес (средний) 55 кг.

Мужчины: возраст 17-22 года, рост (средний) 178 см, вес (средний) 71 кг.

Результаты анкетирования представлены в таблице 1.

На вопрос «делаете ли вы утреннюю зарядку» 100% опрошенных ответили, что регулярно зарядку они не делают, из них 36% мужчин и 28,6% девушек делают зарядку иногда, остальные опрошенные вообще ее не делают.

Спортивный зал посещают регулярно 28% мужчин и только 9,5% девушек. Если обратиться к прошлым исследованиям, то можно заметить, что 18% девушек посещают спортзал регулярно, то есть процент посещения снижен, у мужчин же 22% мужчин посещали спортивный зал, и стоит отметить, что процент среди мужчин незначительно увеличился[6].

Уменьшился процент мужчин, которые добираются на учебу пешком или на велосипеде (с 44% до 40%). У девушек данный показатель тоже оказался немного уменьшенным (с 21% до 20%).

Вопрос об активном отдыхе дал такие результаты: 28% мужчин и 52,4% девушек чередуют активный отдых и посиделки с друзьями. 60% мужчин и 38,1% девушек очень сильно устают, им не хватает сил для активного отдыха. Их выходной день состоит из компьютерных игр и просмотра телевизионных передач[6].

Вопрос о том, каким видом с порта вы занимались, дал такие ответы: 12% мужчин и 14,3% девушек вообще были освобождены от физической культуры, 47,6% девушек и 40% мужчин как все в детстве играли в спортивные игры футбол, бадминтон и прочие, 48% мужчин и 38,1% девушек посещали различные спортивные секции. Этот процент значительно снизился в сравнении с прошлым опросом: 67% посещали спортивные секции и 33% играли в спортивнее игры[6].

9,5% девушек часто страдают отдышкой, 60% мужчин и 66,7% девушек страдают отдышкой после физической нагрузки.

24% мужчин и 19% девушек периодически садятся на строгую диету, чтобы сбросить лишние килограммы.

20% мужчин и 47,6% девушек признаются в том, что страдают синдромом хронической усталости. Процент значительно вырос по сравнению с прошлым опросом, там всего 12% девушек страдали данным синдромом.

Интересным нам показался тот факт, что слово «движение» и у мужчин, и девушек ассоциируется с прогрессом, а не со спортом – 84% мужчин и 90,5 % девушек именно так считают.

Любопытно было узнать, больше половины опрошенных вообще не посещают спортивный зал, несмотря на то, что все социальные сети пропагандируют здоровый образ жизни.

Рефераты: Большая политика памяти «31 спорный вопрос» русской истории: как менялось отношение ко Дню Победы: Наука: Наука и техника:

Из проведенного исследования можно сделать вывод, что уровень физической активности студентов контрольной группы в 2021 году был выше, чем у студентов экспериментальной группы в 2021 году, что подтвердило выдвинутую нами гипотезу.

Стоит отметить, что к 3 курсу значительно усложняется учебная программа и затрачивается большее количество времени на умственный труд, но в тоже время остаётся фактом, что современная молодежь не стремится к активному образу жизни, прогулкам на свежем воздухе и различные спортивные занятия заменяются компьютерными играми.

Как говорилось выше гиподинамия – болезнь 21 века, поэтому мы считаем целесообразным проводить дальнейшие исследования в этом направлении, чтобы иметь возможность проследить динамику данного заболевания, что позволит предупредить развитие этого заболевания.

Диагностика гиподинамии

Диагностика гиподинамии базируется на данных, полученных при проведении сбора жалоб и анамнеза. С целью выяснения тяжести развившихся осложнений прибегают к объективному осмотру пациента, а также инструментальным (рентгенологическое исследование, ультразвуковая диагностика, компьютерная томография и т. д.) и лабораторным (общий анализ крови и мочи, биохимический анализ крови и т. д.) исследованиям, объем которых определяется имеющейся патологией.

Лечение гиподинамии

Если проявились симптомы патологии, необходимо посетить грамотного специалиста для проведения диагностики. Это необходимо, так как симптомы гиподинамии не являются специфичными и могут указывать на прогрессирование других недугов. Курс лечения разрабатывается исходя из степени развития болезни, а также общего состояния пациента.

Перед тем как проводить лечение заболевания, необходимо устранить истинную причину, которая и привела к гиподинамии. План лечения обычно направлен на устранение последствий патологии (ожирения, повышения АД, половой дисфункции и прочее).

Коррекция патологического состояния, помимо постепенного увеличения физической нагрузки, включает физиотерапевтические методы, массаж, диетотерапию. Для восстановления функций органов и систем организма при гиподинамии рекомендуются:

лечебная физкультура – с нее следует начинать, особенно при гиподинамии, развившейся на фоне соматических заболеваний;
аэробная физическая нагрузка (быстрая ходьба, бег, бадминтон, теннис, лыжи);
силовые упражнения;
упражнения на растяжку мышц и связок.

При гиподинамии, развившейся на фоне психологических проблем, рекомендуется работа с психологом или психотерапевтом. Детям, так же как и взрослым, рекомендуются подвижные игры на свежем воздухе, занятия спортом или танцами, туризм.

Осложнения гиподинамии

Основная «мишень» гиподинамии — сердечно-сосудистая система. У пациентов наблюдаются дислипидемии, атеросклеротические поражения сосудов, которые способствуют развитию ИБС. Вследствие кальцификации и ригидности сосудистой стенки возникает артериальная гипертензия.

Поражается опорно-двигательный аппарат. Развивается остеопороз, повышается частота переломов костей. Страдает функция суставов (остеоартроз) и позвоночного столба (остеохондроз). Установлена связь гиподинамии со старением: у пожилых женщин, которые уделяют физическим нагрузкам менее 40 минут в день, биологический возраст на 8-10 лет превышает паспортный. В конечном итоге все эти осложнения снижают продолжительности жизни.

Рефераты: Мотивация поступления на службу в фсб. Сочинение почему я решил служить в органах безопасности - Pravo-yes

Особенности протекания у детей

У детей и подростков она развивается в силу ограниченной подвижности в школе и дома.

Когда ребенок проводит большую часть дня за школьной скамьей, возникает застой крови и лимфы в нижних конечностях, а вот мозг и другие органы при этом хуже снабжаются кровью. Возникает кислородное голодание, ухудшается внимание, память, способность мыслить и концентрироваться.

Слабость мышечного каркаса, особенно антигравитационных мышц спины, провоцируют нарушения осанки и искривление позвоночника.

У детей малоактивный образ жизни гораздо быстрее приводит к возникновению заболеваний, ведь их скелет и мышечная система еще не до конца сформированы и не имеют достаточного запаса сопротивляемости.

Причины и факторы риска

недостаточные физические нагрузки;
избыточная масса тела;
психологические расстройства;
соматические заболевания;
генетические факторы;
внутриутробная гипоксия плода;
родовые травмы;
вредные привычки.

Прогноз и профилактика

При нормализации уровня физической активности значительно снижается риск сердечно-сосудистых осложнений и критических состояний. У пациентов, которые соблюдают все врачебные рекомендации, увеличивается продолжительность и улучшается качество жизни. Первичная профилактика гиподинамии предусматривает борьбу с факторами риска (сидячая работа, ожирение и др.), умеренные, но регулярные физические нагрузки.

К основным мерам профилактики гиподинамии относятся:

достаточная физическая активность;
длительные прогулки на свежем воздухе;
чередование умственной и физической нагрузки;
своевременное лечение соматических заболеваний;
коррекция избыточного веса;
сбалансированное питание;
отказ от вредных привычек.

Симптомы гиподинамии

Для гиподинамии характерно постепенное развитие, то есть симптомы патологии проявляются у больного не сразу, а периодически. Болезнь неподвижного образа жизни начинает проявляться в виде нарастающего чувства апатии, быстрой утомляемости, заметного снижения работоспособности, нарушениях качества сна, появлении нервозности, раздражительности, агрессивности.

С развитием заболевания происходит отягощение симптомов — начинаются периодические головные боли, повышается риск переломов, увеличивается вес, наблюдается одышка, а также обостряются боли в спине. У некоторых женщин гиподинамия провоцирует развитие аноргазмии, а у мужчин — эректильной дисфункции.

Формы гиподинамии

Выделяют следующие формы гипокинезии:

нозогенная, вызванная болезнью;
производственно-бытовая;
возрастная;
ятрогенная, возникающая при необоснованно длительном назначении постельного режима врачом.

Чем опасна неподвижность тела и гиподинамия?

Так как физическая нагрузка отсутствует, мышцы больного начинают дрябнуть, слабеть, теряется их эластичность и упругость. Подобное состояние опасно развитием атрофии.
Сила и выносливость больного снижается, наблюдаются патологии нервной системы (нервные расстройства, депрессия).
Продолжительное течение заболевания грозит развитием остеопороза, так как кости перестают усваивать кальций. Патология может стать причиной развития остеоартроза, а также остеохондроза.
Пассивность — это прямой путь к развитию сердечных патологий (ишемическая болезнь, гипертония, аритмия).
Нарушается функциональность дыхательной системы, что приводит к застойным явлениям и обструкции.
Патология провоцирует сбой в работе пищеварительной системы — нарушается перистальтика кишечника, появляются запоры, колиты.

Все перечисленные выше негативные состояния ведут к уменьшению продолжительности жизни больного.