Безопасная среда — здоровьеинфо
Падение
Примерно треть пожилых людей, живущих дома, падают по крайней мере раз в год. Чаще всего падения происходят на лестнице, в спальне, в жилой комнате, в туалете и в ванной. Пожилые падают, вставая с постели и ложась в постель, вставая со стула и садясь на стул, идя по комнате (зацепившись за ковер, перешагивая порог), поскользнувшись на мокром полу (в ванной, в туалете), спускаясь по лестнице. Часто падение происходит из-за неудобных тапочек.
Для пожилых людей падение может иметь тяжелые последствия: в 4% случаев — перелом костей; в 11% случаев — другие серьезные травмы. Кроме непосредственно травм, падение может иметь последствия, влияющие на здоровье и качество жизни косвенно: человек боится упасть, из-за этого старается двигаться еще меньше, его возможности самообслу живания в быту уменьшаются, наступает депрессия и социальная изоляция.
Самыми частыми причинами падения являются нарушение равновесия, головокружение и общая слабость. Причиной могут служить также болезни сердца, падение кровяного давления, болезнь суставов или плохое зрение. Часто причин сразу несколько.
Довольно часто пожилые люди падают в состоянии замешательства. Синдромдеменции увеличивает опасность падения. Это связано с уменьшением способности принимать решения, ухудшением зрения и неспособностью ориентироваться в данном месте. Такой больной может упасть, когда садится на стул или встает с кровати (может пытаться пере лезть через спинку кровати). Слабость в ногах, плохая координация и измене ние высоты шага в сочетании делают падение неизбежным, если человеку нужно внезапно начать движение, остановиться или нагнуться при ходьбе. Сопутствующее старости ухудшение зрения, слуха и памяти увеличивает частоту падений. Пожилые люди могут значительно чаще, чем молодые, падать вследствие приема алкоголя. Падение становится более вероятным, если действуют несколько причин сразу. Если пожилой человек испытывает слабость в ногах, теряет равновесие и принимает четыре и более лекарственных препарата, то вероятность его падения не менее одного раза в год равна 100%. Не все падения имеют серьезные последствия. Тяжелые последствия чаще наблюдаются у женщин, у тех, кто падает часто, и тех, кто пользуется вспомогательными средствами передвижения, а также у тех, кто недавно соблюдал постельный режим. Падение с кровати можно предотвратить, установив прикроватную сетку или решетку.
Как обустроить жилье
Неподходящая среда может создавать трудности человеку любого возраста, но особенно страдают от нее пожилые люди и люди с физическими или умственными недостатками. Во избежание несчастных случаев необходимо обеспечить им как можно более безопасную окружающую среду. Прежде чем изменять физическую среду, следует выяснить, какие именно изменения необходимы. В этом может помочь сам больной, объяснив, когда он испытывает трудности: поднимаясь или ложась в кровать, передвигаясь по комнате или выполняя какие-либо другие действия.
Рекомендации
Полы и лестницы должны быть чистыми и сухими, на них не должно быть ненужных предметов.- У лестниц по всей длине и с обеих сторон должны быть перила, в верхней и нижней части лестницы — ограждения. Перила и ограждения надо надежно закрепить.
- Ступени лестницы должны быть в хорошем состоянии. Недопустимы сломанные, шатающиеся или наклонные ступени.
- Снимите с лестниц ковровые дорожки. Края ступеней можно «окантовать» нескользким материалом (продается в большинстве магазинов строительных материалов).
- Ступени должны быть хорошо освещены. Выключатели должны находиться как в начале, так и в конце лестницы.
- На пути из одного помещения в другое не должно быть препятствий или незакрепленных проводов.
- Следует избегать установки мебели с выступающими углами и ножками.
- Укрепите на коврах нескользкий нижний слой.
- У ковров и ковровых покрытий не должно быть загнутых краев, потрепанных и рваных мест.
- Подошвы обуви и каблуки не должны быть слишком гладкими.
- В ванных комнатах и душевых помещениях рекомендуется положить на пол резиновые коврики или нескользкие покрытия. Рядом с ванной или душем прикрепите к стене дополнительные опоры для рук. Мыльница должна находиться не дальше чем на расстоянии вытянутой руки.
- Выключатели освещения должны располагаться рядом с дверью так, чтобы до них было удобно доставать рукой. Под рукой пусть будут также выключатели настольных ламп и торшеров.
- Скамейка или табурет, на которые становятся, чтобы достать лежащие высоко предметы, должны быть прочными. Ставить их нужно на твердую и ровную поверхность.
- Ножки стремянки должны быть полностью раздвинуты и надежно закреплены.
- Двери в доме пожилого человека могут быть без порогов.
- Обеспечьте доступ к лежачему больному с обеих сторон кровати.
- В целях повышения безопасности лежачего больного используйте прикроватную сетку или решетку.
Безопасность пожилого человека в быту
Крайне важно обеспечить безопасность пожилых людей дома, так как именно там происходит подавляющее большинство несчастных случаев.
Порой нам может казаться, что нахождение дома гарантирует безопасность пожилых людей. Однако это не так. С пенсионером может случиться следующее:
1) Падения.
Риск упасть достаточно велик, ведь в современных квартирах полы покрыты лаком, лестницы шаткие, ножки стульев скользят, табуретки неустойчивы, коврики скользят по полу. Безопасность пожилых людей зависит от подобных мелочей. Чтобы предотвратить падение, рекомендуем:
Не натирать полы воском. Чтобы обеспечить безопасность пожилых людей необходимо следить, чтобы они спускались по лестнице медленно, никуда не спеша;
Если вы пролили чай, кофе, воду на пол, то в целях безопасности необходимо сразу же всё затереть;
Не позволять членам семьи бросать на пол игрушки и другие предметы, если вы желаете обеспечить безопасность пожилого человека;
Убедиться, что мебель устойчива и надёжна, иначе безопасность пожилого человека будет подвержена риску;
Не позволять пожилому человеку сидеть на высокой табуретке перед открытым окном;
Убедиться, что ковёр прилегает к полу плотно. Чтобы обеспечить безопасность пожилых людей, можно воспользоваться клейкой лентой;
Помогать пожилому человеку с заменой занавесок, мытьём окон и другими бытовыми делами. Безопасность пожилых людей зависит и от вас!
Избавиться от крутых и скользких лестниц или воспользоваться нескользящим покрытием в целях безопасности;
Не позволять пожилому человеку подниматься и спускаться по лестнице с пакетами перед собой.
Читайте материал по теме: Переломы у пожилых людей
2) Не задохнуться и не утонуть.
Иногда, во время еды у пожилых людей происходит попадание пищи в дыхательные пути. В результате у пожилого человека наступает мгновенное удушье или же спустя несколько дней начинается воспалительный процесс в лёгких. Для трагического финала достаточно куриной или рыбной косточки. В целях безопасности рекомендуем не разговаривать во время пережёвывания пищи.
Чтобы обеспечить безопасность пожилых людей, нужно знать, как оказать помощь в такой ситуации. Пенсионера нужно нагнуть грудью вперёд, а затем четырежды ударить его раскрытой ладонью по спине между лопатками. Если удушье продолжается, то нужно нагнуть пострадавшего лицом вниз и взять подмышку его голову, подойдя к нему спереди, а затем выполнить четыре надавливания снизу вверх быстро и энергично.
Если пенсионер посещает бассейн, то обеспечить безопасность пожилых людей крайне важно. Если капли воды попадут в трахеи, то престарелый может запаниковать. Иногда потеря самоконтроля приводит к тому, что человек тонет.
3) Отравления.
Возникают по одной из причин: использование средства для травли насекомых, употребление фрукта, овоща, обработанного химическим составом, прикосновение к яду от мышей, крыс и пр. Иногда отравление возникает после того, как пожилой человек просто вдохнул токсичное вещество.
Чтобы обеспечить безопасность пожилых людей, нужно знать, какие вещества, препараты, могут вызвать отравление. Некоторые моющие и чистящие средства очень токсичны, а наиболее опасными из них являются пятновыводители, отбеливатели, жидкости для мытья сантехники.
Следуйте следующим правилам:
В целях безопасности убедитесь, что каждое средство, находящееся в доме, имеет упаковку и читаемую этикетку;
Не храните моющие средства в упаковках из-под пищевых продуктов, напитков, соков;
Выделите место для хранения чистящих средств в доме в целях безопасности.
Половина отравлений вызвана именно чистящими средствами, пятновыводителями и пр. К едким бытовым ядам относят кислоты, скипидар, аммиак, бензин, отбеливатель, воск для мебели, дезинфицирующий раствор, фенол, йод, керосин, растворитель.
Что делать, если пожилой человек отравился одним из этих веществ?
Вызовите у него рвоту;
Обеспечьте обильное питьё;
- Покормите его сырым яйцом или картофельным пюре.
Ядами считаются также алкогольные напитки, воск для пола, мыло, болеутоляющие, снотворные препараты. Если пожилой человек выпил что-то из этого списка в большом количестве, то ему угрожает опасность. Его нельзя кормить и поить. Нужно вызвать рвоту. Для этого нажмите на корень языка ложкой или пальцами.
Чтобы избежать пищевого отравления:
Не ешьте грибы, в которых вы не уверены. Иначе ваша безопасность окажется под угрозой;
Не употребляйте в пищу просроченные продукты в целях безопасности;
Если вы сомневаетесь, что продукт можно есть, то лучше его выбросить в целях безопасности;
Будьте осторожны, употребляя залежавшееся мясо, так как это может угрожать вашей безопасности.
4) Электричество.
Согласно закону, каждый электроприбор в квартире должен соответствовать техническим требованиям. Чтобы гарантировать безопасность пожилых людей, рекомендуем обращаться к специалистам в этих вопросах.
Если вы используете электроприбор, который не исправен, установлен неправильно и пр., то гарантировать безопасность пожилых людей нельзя. Пригласите квалифицированного специалиста, чтобы установить выключатели, бытовую технику, розетки и пр.
Если вас беспокоит безопасность пожилых людей, рекомендуем следовать советам:
при мытье холодильника, других бытовых приборов, смене лампочек и пр., отключение общего выключателя электричества является обязательным. Это правило безопасности, которым многие пренебрегают;
держать бытовой электроприбор в ванной включенным нельзя. Если он упадёт в воду, то результат может быть печальным, а ваша безопасность под угрозой;
нельзя пользоваться мокрым феном или электробритвой, в противном случае это будет угрожать вашей безопасности;
нельзя отключать прибор, потянув за шнур. Многие пренебрегают и этим правилом безопасности;
нельзя ремонтировать вилку электроприбора изолентой;
включайте только один прибор в розетку;
по окончании использования удлинителя, в целях безопасности нужно выдернуть вилку из розетки и только после этого начать сворачивать его;
если электропровода оголились, им требуется ремонт, выполненным квалифицированным специалистом. В целях безопасности не ремонтируйте электропровода самостоятельно;
устанавливая ёлочные электрические гирлянды, не забывайте об элементарных нормах безопасности;
если вы всё-таки выполняете ремонт прибора самостоятельно, то держите одну руку за спиной для безопасности.
При использовании электроприбора необходимо помнить о мерах предосторожности. Если пожилого человека поразит электроток, то это может привести к удушью, ожогам, поражениям нервной системы, параличу и даже летальному исходу. Безопасность пожилых людей — это зона ответственности тех, кто за ними ухаживает. Соблюдайте все вышеперечисленные правила.
При возникновении экстренной ситуации, необходимо отключить общий выключатель. Если коснуться человека, пораженного током, можно получить электрический удар. Чтобы отодвинуть пострадавшего от источника энергии, используется сухой деревянный или другой токонепроводящий предмет.
Если речь идёт о тяжёлом случае, то потребуется скорая помощь, чтобы обеспечить безопасность пожилого человека. Если пострадавший не потерял сознания, то его нужно оставить в положении лёжа на спине и приподнять его ноги на высоту около 30 см. В противном случае его следует положить на бок, приподнять голову и колени, укрыть чем-нибудь лёгким. Если у жертвы есть ожоги, то холодная вода может вызвать ухудшение шокового состояния.
Читайте материал по теме: Уход за инвалидами пенсионерами
Пищевая безопасность пожилых людей
Одно из главных условий поддержания здоровья и безопасности пожилых людей на должном уровне – употребление в пищу безопасных и качественных продуктов. Каждый человек заинтересован, чтобы его рацион был полноценным и разнообразным, и в этом смысле выбор экологически чистых продуктов является одной из составляющих концепции здоровой, благоприятной для жизни окружающей среды.
Безопасности здоровья могут угрожать болезни пищевого происхождения. Постоянно употребляя опасные продукты, миллионы людей заболевают, и многие из них впоследствии умирают. Поэтому важно питаться так, чтобы в рационе были безвредные продукты.
В большинстве случаев от некачественной пищи страдают именно пожилые люди. Они могут съесть просроченные продукты, в том числе и те, которым был искусственным образом возвращен товарный вид, а сроки реализации – промаркированы заново. Также причиной отравления могут стать продукты, для производства которых использовано экологически опасное сырье.
Для пожилых людей в целях безопасности особенно важно придерживаться общих принципов здорового питания, а во время покупок в магазине выбирать продукцию с не истекшим сроком годности.
Рацион человека пожилого и старческого возраста должен быть сбалансирован по калорийности с учетом того, какие энергетические затраты осуществляются организмом, и состоять из качественных продуктов:
- Потребляемая пища должна обладать антисклеротическими свойствами, содержать вещества, стимулирующие ферментные системы, расщепляющие жиры (липотропные), а также биологически активные витамины и микроэлементы, легко усваиваемые под воздействием пищеварительных ферментов.
- Количество пищи и ее качество зависят от возраста и пола человека, характера выполняемой им работы. Диета в пожилом возрасте очень отличается от диеты в молодом: физическая активность снижается, обмен веществ замедляется, следовательно, калорий требуется меньше, чем раньше. Но даже в этом случае рацион должен содержать белки, витамины и минеральные соли в достаточном объеме. Поэтому калорийность еды уменьшают за счет простых углеводов и животных жиров.
- Питаться нужно регулярно, в умеренных объемах, разнообразно. Переедание вкупе с малоподвижным образом жизни угрожает безопасности людей, так как ведет к ожирению, на фоне которого почти всегда развивается атеросклероз. Как гласит пословица, толстеть — значит стареть.
- Пожилым людям лучше употреблять продукты, в которых есть вещества, выводящие из организма холестерин: простоквашу, обезжиренный творог, кефир, нежирные сорта мяса, рыбу, горох, бобы, сою, капусту, салат, морковь (в них самих холестерина нет вообще, или он содержится в малых количествах).
- Чтобы предупредить развитие гипертонии, лучше снизить объем потребляемой поваренной соли.
- Витамины, активизируя обменные процессы в организме, обладают и противосклеротическим действием. Следует знать, что с возрастом они хуже усваиваются кишечником, поэтому людям преклонных лет лучше периодически (3–4 раза в год) пропивать курсами готовые поливитаминные комплексы. Регулярные приемы подобных лекарств отечественного производства («Декамевит», «Пангексавит», «Ундевит» и др.) воздействуют стимулирующе, оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, работу почек, опорно-двигательного аппарата, обменные процессы. Также витаминные курсы включают в схему лечения многих заболеваний, которые развиваются в том числе из-за недостаточной сопротивляемости организма.
Профилактические меры в отношении хронических заболеваний пожилых людей и преждевременного старения должны осуществляться только под контролем врача и в соответствии с его рекомендациями.
Всегда нужно помнить о том, что жизнь становится полноценной и благополучной, когда ее сопровождают положительные эмоции, вдохновение, удовольствие от любимого дела и творчества. Все эти составляющие не только наполняют каждый прожитый день пожилого человека смыслом, но и благотворно влияют на его здоровье, физическую и психическую активность.
