Гимнастика. сапты? жатты?улар. ?оз?алу кезіндегі ж?ру т?сілдері. – физкультура, уроки
Саба?ты? та?ырыбы: Гимнастика. Сапты? жатты?улар. ?оз?алу кезіндегі ж?ру т?сілдері.
Саба?ты? ма?саты:
1. Білімділік: Сапта?ы гимнастикалы? жатты?уларды ба?алау. 2. Денсаулы? са?тау: Шапша?ды?, икемділік ж?не к?ш сапаларын дамыту. 3. Т?рбиелеу: О?ушыларды? спорт?а баули отырып, патриотты? сезімін ояту. Салауатты ?мір салтына баулу.
Саба?ты? ?тілетін орны: Спорт зал.
Спорт ??рал–жабды?тары: Ыс?ыры?, секундомер.
?тілетін к?ні: 14. 11. 2021ж. ?тілетін сынып: 5а
С/б
?тілетін саба?ты? мазм?ны
Уа?ыты
?дістемелік н?с?аулар
I.
Дайынды? б?лім.
1.Сап?а т?р?ызу.
Кезекші м?ліметі,
с?лемдесу.
Журнал бойынша т?гелдеу.
Саба?ты? ма?сатын,
мазм?нын т?сіндіру.
2мин.
О?ушыларды? киіміне,т?ртібіне назар аудару.
2. Ж?ру ба?ытында орындалатын жатты?улар:
а)?ол жо?ары,ая?ты? ?шымен ж?ру.
?) ?ол белде,?кшемен ж?ру.
б ?ол белде, ішкі, сырт?ы ?ырымен ж?ру.
в) ?ол желкеде,жартылай отырып ж?ру.
г) Спортты? ж?ріс.
3мин.
Б?йры?ты? д?рыс орындалуын ?ада?алау.Сол ая?пен бастау.Ара?ашы?ты?ты са?тау.?олды б?кпеу, денені тік ?стау, басты к?теру.
3.Ж?гіру ба?ытында орындалатын жатты?улар:
Тізені жо?ары к?теріп ж?гіру.
?кшені жамбас?а ла?тыра ж?гіру.
Ая?ты? басын ал?а сілтей ж?гіру.
Артпен ж?гіру.
Жылан т?різді ж?гіру.
Ж?й ж?гіру
Спортты? ж?гіріс.
Тыныс алу жатты?улары
3мин
Ара ?ашы?ты?ты са?тау. Ала?ан?а тізені тигізу, кеудені тік ?стау, ?ол бел т?ста.Ала?ды толы? пайдалану. Еркін ж?гіру.Тынысты ?алып?а келтіру.
4. Жалпы дамытатын жатты?улар.
1.Б.?. ?ол белде, о??а,сол?а басты айналдыру.
2.Б.?. ?ол иы?та,ал?а,арт?а айналдыру.
3.Б.?.о? ?ол жо?ары, сол ?ол т?мен,о? ?олды, сол ?олды керу.
4.Б.?. ?ол б?гулі кеуде т?ста, б?гулі,т?зу к?йінде арт?а керу.
5.Б.?.?ол алда т?зу, ішке, сырт?а ?арай шынта?тан айналдыру.
6.Б.?. ?ол кеуде т?сында ?ылып,?олды? басын ?з бетінше о??а, сол?а айналдыру.
7.Б.?. о? ?ол жо?ары, сол ?ол белде, о??а, сол?а жантаю.
7мин
3-4рет
3-4рет
3-4рет
3-4рет
3-4рет
3-4рет
3-4рет
Ара?ашы?ты?ты са?тау, тепе-те?дік са?тау,к?зді ж?мбау, толы? айналдыру.
?олды б?кпеу, барынша арт?а керу, шынта?ты б?кпеу иы? к?лемінде ?стау. Толы? айналдыру ?олды т?мен т?сірмеу.
О??а,сол?а білезік с?йекті айналдыру.
Денені тік ?стау, барынша денені б?ру.
Тізені б?кпеу, ?р ?адам?а е?кею шынта?ты б?кпеу.
Саптық жаттығулар – физкультура, уроки
Ашық сабақ
Тақырыбы:
«Саптық жаттығулар»
Дене шынықтыру пән мұғалімі: Күмісбеков Гайдар Еділұлы Бекітемін: Надирбекова Ғалия Надирбековна
Пәні: дене шынықтыру
5 сынып Сабақтың тақырыбы: Саптық жаттығулар
Сабақтың мақсаты:
Білімділігі: Оқушыларға жүгіру техникаларын үйрету, меңгерту және шапшаң шешім қабылдауға ой өрісін дамыту
Дамытушылығы: Оқушылардың өмірлік маңызы бар бұлшықеттерін және шыдамдылыққа, төзімділікке, шапшаңдығын дамыту.
Тәрбиелігі: Оқушыларды спортқа деген қызығушылығын арттыру арқылы патриоттық тәлім- тәрбие беру.
Сабақтың өтілетін орны: Спорт алаңы.
Сабақты оқыту әдістері: Сөздік әдіс, көрнекілік әдіс, демонстрациялау әдісі
Сабақты өткізу әдісі: Ұжымдық, топтық, кезекті, жеке, тізбектік, бөліп алу
Сабаққа керекті құрал-жабдықтар: Ысқырық, жалауша, уақыт өлшемі
Сабақтың өтілу барысы:
I
Дайындық бөлімі
15минут
Әдістемелік нұсқаулар
1.
2.
3.
4.
5.
Оқушыларды сапқа тұрғызу.
Кезекшінің баяндамасы, сәлемдесу
Спорттық киімдеріне көңіл бөлу
Жаңа өтілетін сабақпен таныстыру
Саптағы жаттығулар
30”
1’
30”
2’
1’
Сырт бейнесіне назар аудару
А)
Б)
В)
Г)
Д)
Баяу жүріспен жүру
Аяқтың ұшымен өкшемен жүру
Табанның ішкі, сыртқы жағымен жүру.
Жартылай отырып жүру
Отырып жүру
30”
1’
30”
30”
30”
Жүруді қадағалау
А)
Б)
В)
Г)
Д)
Ж)
Баяу жүгіріспен жүгіру.
Қолды алға созып, тізені алақанға тигізіп жүгіру.
Қолды артқа қойып,өкшені алақанға тигізіп жүгіру
Оң, сол жақпен адымдап жүгіру
Аяқты жанына лақтырып жүгіру
Баяу жүгіріспен жүгіру
30”
30”
30”
30”
30”
30”
Жаттығу дұрыс жасалуын қадағалау
Реттік жаттығулар
А)
Б)
В)
Г)
Бастапқа қалып: қолды белге қойып мойынды алға, артқа, оңға, солға айналдыру. (6-8 рет)
Қолды алға созу 1, жоғары көтеру 2, жанына созылдыру 3, бастапқы қалып 4 (8-10 рет).
Екі қолды иыққа қойып 1-2 алға, 1-2 артқа айналдыру (8-10 рет).
Екі қолды белге қойып оңға, солға айналдыру (10-12 рет).
30”
30”
30”
30”
Жаттығу дұрыс жасалуын қадағалау
Д)
Е)
Ж)
З)
Тізені бүгіп ішке, сыртқа айналдыру
(8-10 рет).
Бір орында тұрып, сол-оң аяқпен кезек-кезек секіру (10-12 рет)
Екі аяқпен бір орында секіру (10-12 рет).
Бір орында тұрып, қолды жоғары көтеріп, дем алып, қолды төмен түсіріп, дем шығару.
30”
30”
30”
30”
Жаттығу дұрыс жасалуын қадағалау
ІІ
Негізгі бөлім
25 мин
1.
2.
Қозғалыс кезіндегі бір лектен екі, үш, төрт лекке ауысуды жетілдіру.
Жүрісте:
– Бір лектен ортадан екі лектен жүру.
– Бір лектен ортадан үш лектен жүру.
– Бір лектен ортадан төрт лектен жүру.
Содан соң екі,үш,төрт лектен бір лекке шығу.
Алға, артқа домалауды үйрету.
Келтіру жаттығуларды жасау:
– Басқа тіреніп, оңға және солға айналдыру.
– Қолмен аяқты жинап, арқаны дөңгелетіп “қайықша” жаттығуды жасау.
– Алға жинақталып домалау.
– Артқа жинақталып домалау.
Секіртпемен ойындар.
Әр оқушылардың бұйрықты дұрыс орындауын қадағалау
ІІІ
Қорытынды бөлім
5 мин
1.
2.
3.
4.
Оқушыларды қатарға тұрғызу.
Сабаққа анализ жасау.
Баға қою.
Үйге тапсырма беру.
1’
2’
1’
1’
Оқушылардың ағзасын бастапқы қалыпқа келуін қадағалау
