Исследование по теме «Роль физической культуры в регулировании психоэмоционального состояния школьника». | Образовательная социальная сеть

Исследование по теме «роль физической культуры в регулировании психоэмоционального состояния школьника». | образовательная социальная сеть

Исследование по  

физической культуре

Роль физической культуры в регулировании психоэмоционального состояния школьника.

                                                                                                      Выполнила: ученица МБОУ    

                                                                                                     лицей №165 имени 65-летия  

                                                                                                      ГАЗ,  10а класс  

                                                                                                      Букина А.

                                                                                                      Руководитель: учитель  

                                                                                                      физической культуры

                                                                                                      Бурсин Д.Л.

Нижний Новгород —  2021

Содержание

1Введение………………………………………………………………………2

2Работоспособность и влияние на нее других различных факторов………4

3Управление психоэмоциональным состоянием студентов средствами физического воспитания……………………………….                                    7

4Методы  регулирования психоэмоционального  состояния…….               10

5 Заключение………………………………………………………….             11

6 Список литературы…………………………………………………             14

Введение

Здоровье — величайшая социальная ценность. Хорошее здоровье — основное условие для выполнения человеком его биологических и социальных функций, фундамент самореализации личности. Понятие «здоровье» сформулировано достаточно давно. Согласно определению ВОЗ принято считать, что здоровье это отсутствие болезней в сочетании с состоянием полного физического, психического и социального благополучия. За прошедшие годы понятие «здоровье» неоднократно дополнялось и уточнялось, по мнению ряда авторов, несмотря на существование более 300 различных вариантов, с методологической позиции приведенное выше считается лучшим на сегодняшний момент.

Многие авторы связывают здоровье со способностью к адаптации организма в изменяющихся условиях среды. При этом условно выделяют три группы факторов, влияющих на человека: а) социальные, б) гигиенические, в) психологические. Уровень здоровья определяется способностью организма адаптироваться к ним.

Тогда, по В.П. Казначееву, «здоровье» — процесс сохранения и развития физиологических, биологических и психических функций, оптимальной трудовой и социальной активности, максимальной продолжительности активной творческой жизни. Такой подход позволяет учесть влияние двух видов факторов: усиливающих естественный отбор и противодействующих ему. В результате каждая из популяций приобретает свою характерную структуру здоровья, определяемую степенью её адаптации к условиям среды.

Основным критерием здоровья человека считается работоспособность кардиореспираторной системы. На протяжении длительного времени при определении резервов здоровья приоритетным считался «функциональный» подход, основанный на определении МПК. Широкое использование такого подхода, особенно в массовом тестировании, затруднено. Поэтому особую актуальность количественная оценка здоровья при массовых обследованиях населения приобрела в последние 20 — 30 лет, когда ученые начали использовать математические зависимости отдельных быстро измеряемых показателей и общего состояния здоровья. Академик Н.М. Амосов сформулировал, что понятие «количество здоровья» можно определить как сумму «резервных мощностей» основных функциональных систем. В свою очередь, эти резервные мощности следует выразить через «коэффициент резерва», как максимальное количество функции, соотнесенное к её нормальному уровню покоя.

В ряде публикаций предлагается рассчитывать «индексы физического состояния», «уровни здоровья», «соматическое здоровье», которые позволяют оценивать состояние здоровья человека в целом. По Р.М. Баевскому, все болезни человека происходят из-за состояния организма, находящегося между нормой и патологией. Отмечается, что в этом угрожающем состоянии находятся сейчас от 50 до 80% работающих и служащих, что не позволяет им эффективно трудиться. Состояние предболезни или нездоровья, по образному выражению В.П. Петленко, Д.Н. Давиденко, характеризуется тем, что — «я еще не болен, но уже не здоров».

По мнению Э.М. Козина, при рассмотрении будущей профессиональной деятельности человека обязательно необходимо учитывать его состояние здоровья. Коэффициент полезного действия использования здоровья в США (имеется в виду социальная деятельность) составляет примерно 20%. В России сегодня такая достаточность здоровья соответствует работающим в 3 — 5% случаев. При этом отмечается, что речь в данном случае должна идти не просто о достаточности здоровья с точки зрения долгожительства и больничных листов, а о его эффективности, когда врожденные качества индивида (гуманитарные, математические и др.) соответствуют тому предложению, которое позволяет существенно или полностью восстановить трату физического, биологического, психологического здоровья, использованного для выполнения трудовой или социальной деятельности.

Первые шаги к будущему профессионализму работника начинаются с его обучения профессии. Подчеркивая связь здоровья и будущей профессиональной деятельности, Б.Г. Акчурин отмечает, что физическое здоровье отражает такую степень физического развития студента, его двигательных навыков и умений, которая позволяет наиболее полно реализовывать свои творческие возможности. Физическое здоровье является не просто желательным качеством будущего специалиста, а необходимым элементом его личностной структуры, необходимым условием построения и развития общественных отношений. Классическое и достаточно емкое определение здоровья как физического, психического и социального благополучия нуждается в коррекции, когда речь заходит о здоровье профессиональном. На первый план в трактовке здоровья в этом случае выходят показатели (элементы) психофизического сопряжения, обеспечивающие взаимодействие биологической составляющей и социально-технической среды. При этом одни авторы обращают внимание на то, что здоровье является «наиболее важным» из аспектов профессионализма, другие, что оно отражается в «психофизической готовности специалиста» и состоит из следующих компонентов: достаточной профессиональной работоспособности; наличия необходимых резервов физических и функциональных возможностей организма для своевременной адаптации к быстро меняющимся условиям производственной и внешней среды, объему и интенсивности труда; способности к полному восстановлению в заданном лимите времени; присутствия мотивации в достижении цели.

Рефераты:  Информационная безопасность

Работоспособность и влияние на нее различных факторов

Работоспособность — это способность человека выполнять  конкретную деятельность в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности. С одной стороны, она отражает возможности биологической природы человека, служит показателем его дееспособности, с другой — выражает его социальную сущность, являясь показателем успешности овладения требованиями какой-то конкретной деятельности. Основу работоспособности составляют специальные знания, умения, навыки, определенные психические, физиологические и физические особенности. Кроме того, для успеха в деятельности большое значение имеют и такие свойства личности, как сообразительность, ответственность, добросовестность и др.; совокупность специальных качеств, необходимых в конкретной деятельности. Работоспособность зависит и от уровня мотивации, поставленной цели, адекватной возможностям личности.

В каждый момент работоспособность определяется воздействием разнообразных внешних  и внутренних факторов не только по отдельности, но и в их сочетании. Эти факторы можно разделить на три основные группы:

1-я — физиологического характера — состояние здоровья, сердечно-сосудистой системы, дыхательной и другие;

2-я — физического характера — степень и характер освещенности помещения, температура воздуха, уровень шума и другие;

3-я — психического характера — самочувствие, настроение, мотивация и др.

В определенной мере работоспособность в учебной  деятельности зависит от свойств  личности, особенностей нервной системы, темперамента. Так, лицам обладающим хорошей работоспособностью, присуща подвижность торможения, преобладание процесса внутреннего возбуждения.

Наряду  с этим успешность обучения может  быть обусловлена такой типологической характеристикой, как «усидчивость», которой в большей степени обладают лица с преобладанием внутреннего и внешнего торможения.

Работу, требующую большой концентрации внимания, более успешно выполняют  студенты, которые обладают слабой нервной системой с преобладанием  внешнего торможения или уравновешенностью, а также инертностью нервных процессов.

Задания, не требующие напряженного внимания, лучше выполняют лица с инертностью  возбуждения, большой силой нервной  системы, с преобладанием внутреннего  торможения. При выполнении учебной  работы монотонного характера у  лиц с сильной нервной системой быстрее наблюдается снижение работоспособности, чем у студентов со слабой нервной системой.

3 Способы уменьшения психической  напряженности

Состояние психической напряженности, наблюдающееся  у студентов в период экзаменов, можно уменьшить несколькими  способами.

Дыхательные упражнения.

Полное  брюшное дыхание — вначале при  расслабленных и слегка опущенных  плечах выполняется вдох через нос; воздухом наполняются нижние отделы легких, живот при этом выпячивается. Затем вдох последовательно поднимаются  грудная клетка, плечи, ключицы.

Второе  упражнение состоит в полном дыхании, осуществляемом в определенном ритме  ходьбы: полный вдох на 4,6 или 8 шагов, затем  следует задержка дыхания, равная половине числа шагов, сделанных при вдохе. Полный выдох делается на тоже число  шагов (4,6,8). Количество повторений определяется самочувствием. Третье упражнение отличается от второго только условиями выдоха: толчками через плотно сжатые губы. Положительный эффект упражнений возрастает по мере проведения занятий.

Психическая саморегуляция.

Изменение направленности сознания включает такие  варианты, как отключение, при котором с помощью волевых усилий, концентрации внимания в сферу сознания включаются посторонние предметы, объекты, ситуации, кроме обстоятельств, вызывающих психическое напряжение.

Переключение связано с концентрацией внимания и направленности сознания на какое-либо интересное дело. Отключение состоит в ограничении сенсорного потока: пребывание в тишине с закрытыми глазами, в спокойной расслабленной позе, представляя ситуации, в которых человек чувствует себя легко и спокойно.

Определённый  интерес может представлять один из методов психической регуляции  – Ментальный Тренинг (МТ). В отличии от других методов МТ нацелен не на психопрофилактику отклонений и коррекцию специфических состояний и недугов, а на развитие личности, повышение психического потенциала (ментальной силы) и обучение методам противостояния разрушительным влияниям стрессогенных воздействий современной действительности. Метод направлен на достижение успеха в избранном виде деятельности.

Тренировка  ментальной силы не является методом, который создан для тех, кто имеет  какие-либо нарушения психического здоровья. Базируясь на исследованиях  по психической  саморегуляции и  ее актитвным применениям в области  спорта, Ларс-Эрик Унесталь, профессор Скандинавского Международного университета и президент Скандинавской школы лидерства (г.Оребро, Швеция), предложил Так называемый Внутренний Ментальный Тренинг (ВМТ). ВМТ- долговременный и развивающий тренинг, целью которого является определение и развитие внутренних ресурсов и умение контролировать поведение, эмоции, настроение, стратегию и процессы в организме.

ВМТ- высокотехнологичная  система, освоение которой возможно без участия специалиста по психотренингу, т.к. курсы ВМТ записаны на аудиокассеты и могут использоваться самостоятельно. Основой ВМТ является обучение спортсмена способам целенаправленного вхождения в альтернативное состояние сознания (АСС), а затем обучение способам управления уверенностью, мотивацией, работоспособностью, оперирования целями.

Популярность  метода привела к тому, что он стал широко применяться сначала на уроках физкультуры в школах, затем в школах бизнеса, армии, полиции, университетах. Более 2 млн. шведов (это 25% населения) используют программы ВМТ, которые можно купить в любой аптеке.

Управление психоэмоциональным состоянием учащихся средствами физического воспитания

Неумение вызывать и целенаправленно поддерживать положительные эмоции в процессе проведения физкультурных и спортивных занятий становится подлинным бичом нашего времени, беспощадно отбивающим у подрастающего поколения естественный интерес к занятиям физической культурой и спортом. Фактологические материалы, приводимые в докторской диссертации К.К. Кардялиса, свидетельствуют, что начиная с 5-го класса средней школы физкультурная и спортивная активность учащихся ежегодно ухудшается, становясь почти нулевой в старших классах. По данным ВНИИФКа, почти 80% старшеклассников страны выразили отрицательное отношение к урокам физкультуры.

В годы обучения в высших учебных заведениях интерес к физическим упражнениям и физическому совершенствованию у студентов занимает низкое место в общей системе жизненных ценностей.

Методика исследования. Для проведения эксперимента были организованы контрольная и экспериментальная группы.

В контрольной группе занятия проводили по общепринятой методике, а в экспериментальной — по разработанной нами методике, в которой преобладали игровой и соревновательный методы и специальные упражнения на расслабление.

Для определения эффективности разработанной методики в конце каждого месяца проводились тестирования.

Контроль за общей физической подготовленностью осуществляли с помощью следующих тестов: прыжок в длину с места, челночный бег 4х10 м, подтягивание; функциональные показатели: максимальное потребление кислорода (МПК), артериальное давление, устойчивость к стрессам, порог анаэробного обмена (ПАНО), психологические показатели по методике А. Уэсамана и Ю. Риксмана (тревожность — спокойствие, усталость — энергичность, подавленность — приподнятость, беспокойность — уверенность), проводимость нервной системы по времени прохождения змейки, количество ударов за 15 с.

Тесты

Контрольная группа

Экспериментальная группа

I

II

III

IV

V

I

II

III

IV

V

Артериальное давление, max/%

125,2 100

125,45 100,1

127,35 101,6

122,15 97,5

119,7 100

121,6 101,5

123,8 103,2

119,5 99,8

Артериальное давление, min / %

72,1 100

68,4 94,8

67,8 94

68,2 94,6

70,4 100

66,3 94,1

74,3 105,5

67,1 95,3

Устойчивость к стрессам, бал. / %

85,5 100

86,5 101,1

86,38 101

84,46 98,7

84,8 100

87,6 103,3

83,5 98,4

83,9 98,9

МПК, мл/%

38,93 100

39,4 101,2

39,67 101,9

39,36 98,5

37,83 100

37,13 98,4

37,53 99,2

36,74 97,1

ПАНО резерв, %

132 100

133,13 100,8

134,38 101,8

133,4 101

150 100

151,28 100,85

151,7 101,13

149,5 99,6

Челночный бег 4х10 м, с/%

11,69 100

10,57 109,6

10,53 110

10,85 107,2

11,06 105,4

11,79 100

11,31 104,1

10,53 108,7

10,98 105,9

11,13 105,6

Прыжок в длину, м/%

2,18 100

2,34 107,3

2,42 111

2,27 104,1

2,42 111

2,18 100

2,31 105,9

2,25 103,2

2,25 103,2

2,35 107,7

Подтягивание, колич./%

9 100

8,8 98,6

10,09 112,1

8,3 92,2

10,75 119,4

10,42 100

10,38 99,6

11,2 107,4

9,18 88

11,27 108,16

Тревожность — спокойствие, бал. / %

6,6 100

6,25 94,7

6,15 93,18

6,95 105,3

6,6 100

6,64 100

6,68 100,6

6 90,3

6,64 100

6,64 100

Усталость — энергичность, бал./ %

6,77 100

6,5 96

5,65 83,45

6,9 101,9

5,45 80,5

5,88 100

6,81 112,8

6,86 116,6

6,76 114,9

6,41 109

Подавленность — приподнятость, бал./ %

6,83 100

6,3 92,2

5,75 84,18

6,15 90,04

5,8 84,9

6,47 100

6,87 106,1

6,85 105,8

6,76 104,4

6,47 100

Беспокойность — уверенность, бал./ %

6,88 100

6,9 100,29

6,5 94,47

6,95 101

6,55 95,2

7 100

7,62 108,8

7,2 102,8

7 100

7,27 103,8

Общее, бал. / %

27,1 100

25,6 94,46

24,05 88,74

27 99,63

24,4 90

26,1 100

28 107,2

27,2 104,2

27,1 103,8

26,64 102

Змейка, с/%

23,84 100

22,35 106,35

21,35 110,5

16,8 129,4

17 128,7

19,7 100

14,18 128,4

13,5 131,9

11,27 143,1

84 157,4

Змейка, колич./%

36,9 100

37,15 99,3

35,8 103

32,6 111,7

30,8 116,6

34,7 100

25,6 126,3

25,4 126,9

25,29 127,2

18,2 147,6

Пульс за 15 с, колич./%

87,4 100

85 97,1

93,65 107,1

100,5 115

97,15 111,1

95,1 100

93,81 98,6

88,6 93,1

96,58 101,5

100,3 105,4

Рефераты:  реферат найти Струкура и исследование планет-гигантов

Результаты эксперимента и их обсуждение. За время эксперимента было проведено четыре обследования. Полученные результаты представлены в таблице.

Исследование показало, что применение специальной методики в учебном процессе по физическому воспитанию способствовало значительному улучшению показателей в экспериментальной группе.

Показатели «усталость — энергичность» в экспериментальной группе повысились в ноябре (на 15%), декабре (на 16%) и феврале (на 14,9%), «подавленность-приподнятость» соответственно на 6,1; 5,8; 4,4%, «беспокойность — уверенность» — на 8,8; 2,8%.

В показателях нервной системы отмечены такие же изменения. Время прохождения змейки повысилось на 28,4; 31,9; 43,1%; количество касаний во время прохождения змейки — на 26,3; 26,9; 27,2%.

Прирост показателей общей физической подготовленности в контрольной группе выше, чем в экспериментальной.За три месяца время преодоления дистанции челночного бега в контрольной группе изменилось на 9,6; 10; 7,2%, а в экспериментальной — на 4,1; 8,7; 5,9%; прыжок в длину соответственно в контрольной группе — на 7,3; 11; 4,1%, а в экспериментальной — на 5,9; 3,2; 3,2%.

Своеобразна динамика артериального давления и функциональных показателей. Анализ данных показал, что в обеих группах произо-шли незначительные изменения.

В экспериментальной группе обнаружен более высокий прирост психологических показателей и изменения проводимости нервной системы, а в контрольной — показателей общей физической подготовленности.

Таким образом, можно констатировать, что целенаправленный подбор форм, средств и педагогических приемов физического воспитания во время проведения уроков по физической культуре способствует снятию психологического стресса и подъему эмоционального состояния.

Методы  регулирования психоэмоционального  состояния

Существуют естественные способы регуляции организма: длительный сон, вкусная еда, общение с природой и животными, баня, массаж, движение, танцы, музыка, спорт, секс и многое другое. К сожалению, подобные средства нельзя как правило использовать на работе, непосредственно в тот  момент, когда возникла напряженная  ситуация или накопилось утомление. 
В таких ситуациях крайне необходимым является владение способами саморегуляции. Саморегуляция – это управление своим психоэмоциональным состоянием, достигаемое путем воздействия на самого себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием. Саморегуляция может осуществляться с помощью пяти основных методов, используемых по отдельности или в различных сочетаниях. В результате саморегуляции возникает три основных эффекта: эффект успокоения, эффект восстановления, эффект активизации. Своевременная саморегуляция выступает своеобразным психогигиеническим средством, предотвращающим накопление остаточных явлений перенапряжения. Ее регулярное применение способствует полноте восстановления сил, нормализует фон деятельности, а также усиливает мобилизацию ресурсов организма.

1. Метод отвлечения состоит в произвольном переключении внимания с одного объекта на другой. Овладение им необходимо личностям, у которых условия напряженной работы вызывают навязчивые мысли, отрицательные эмоции или чрезмерное эмоциональное возбуждение. Каждый работник должен воспитать у себя способность на некоторое время произвольно отвлекаться от процесса работы и связанных с ним отрицательных эмоций и сосредотачивать мысли на какой-либо посторонней теме.

2. Метод самоприказа состоит в сознательном побуждении себя к выполнению очень трудных и сложных действий, в создании внутреннего состояния уверенности в том, что эти действия будут выполнены. Формула самоприказа имеет словесное выражение. Вы произносите (иногда многократно) фразу, в которой выражаете вашу способность преодолеть ту или иную психологическую трудность. Обычно это делается про себя или вполголоса, иногда вслух. Например, так: «Я могу сделать… Я должена(а) преодолеть…», — и т. п.

3. Метод  регуляции дыхания состоит в повторении сочетаний глубокого вдоха с последующим продолжительным выдохом. Правильно поставленное брюшное дыхание вовлекает в дыхательный акт все легкие, увеличивая емкость, обычно задействованную в дыхании; улучшает насыщение крови кислородом. Двигающаяся диафрагма массирует органы брюшной полости, в первую очередь, печень, оживляя ее кровоснабжение. Спокойное упорядоченное дыхание способствует эмоциональному выравниванию.

4.Метод  сосредоточения внимания позволяет воспитать способность в важные моменты оставаться наедине с собой и предметом своей деятельности — конкретным вопросом или проблемой.В мозгу одновременно не могут присутствовать два крупных объекта внимания. Один из них неизменно притягивает к себе всю нервную активность. В связи с этим ответ на вопрос о том, как сосредоточить внимание на нужном объекте, достаточно прост — умейте вытеснять ненужное, замещая его нужным, и делайте так, чтобы нужное стало для вас интересны.

5. Метод  мышечного расслабления способствует снятию не только психического, но и физического напряжения. Его цель — вызвать ощущение тяжести и теплоты в определенных группах мышц или конечностях (ногах, руках). Именно теплота и тяжесть характеризуют расслабленность и спокойствие 

Заключение

За своим здоровьем надо следить. Болеть в общежитии не приятно. Во-первых, при болезни человек не очень хорошо выгладит (особенно важно для девочек). Во-вторых, не больно-то кому-нибудь захочется за Вами ухаживать во время болезни. В-третьих, Вы пропускаете занятия и, почти наверняка, заимеете проблемы с учебой. Наконец, чтобы проблем не возникло хотя бы с посещаемостью, Вам придется брать у врача справку, которую дают лишь на три дня, включая день, когда Вы ее взяли, и которую надо по истечении этих трех дней (а именно в третий из этих дней) закрывать или продлять у врача. Таким образом два из трех дней больной должен просидеть в очереди ко врачу, что совсем уж противно.

Рефераты:  Программы дошкольного воспитания в Республике Казахстан | Образовательная социальная сеть

Динамика  учебного процесса с его неравномерностью распределения нагрузок и интенсификацией во время экзаменационной сессии является своего рода испытанием организма студентов. Происходит снижение функциональной устойчивости к физическим и психоэмоциональным нагрузкам, возрастает негативное влияние гиподинамики, нарушений режимов труда и отдыха, сна и питания, интоксикации организма из-за вредных привычек; возникает состояние общего утомления, переходящее в переутомление.      

Позитивный  характер изменений умственной работоспособности  достигается во многом при адекватном для каждого индивида использовании средств физической культуры, методов и режимов воздействия. Обобщенными характеристиками эффективного внедрения средств физической культуры в учебный процесс, обеспечивающих состояние высокой работоспособности студентов в учебно-трудовой деятельности, являются: длительное сохранение работоспособности в учебном труде; ускоренная врабатываемость; способность к ускоренному восстановлению; малая вариабельность функций, несущих основную нагрузку в различных видах учебного труда; эмоциональная и волевая устойчивость к сбивающим факторам, средняя выраженность эмоционального фона; снижение физиологической стоимости учебного труда на единицу работы. 

Постарайтесь не сидеть и не лежать (не спать!) на сквозняке. Если Ваша кровать под окном, то заклейте рамы, чтобы не дуло. Всем придется согласиться не открывать форточку на ночь, если на кого-то дует во время сна, и лечь по-другому не удается. Не ходите в непросохшей одежде или с мокрой вымытой головой. Не ходите в дождь или в холод одетыми «не по сезону». Никакого геройства в этом нет, а посиневший от холода нос – не лучшее Ваше украшение.

Во время эпидемий (гриппа) ограничьте круг общения. Постарайтесь не пересекаться с больными. Для профилактики заражения можно каждые 2-3 часа пожевать несколько кусочков сушеного корня аира (продается в аптеке). Не отлынивайте от противогриппозных прививок, если такие будут делать в ВУЗе.

Питайтесь правильно – обязательно горячее не меньше двух раз в день, обязательно раз в день суп. Мойте руки и следите за чистотой.

Список литературы

1)Физическая культура для студентов /Под ред. П.Д. Рябчиков. М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2005.

2) Методика регулирования психоэмоционального состояния     Леонтьев Н.В  Куприна О.А

3) Физическая культура   Зайцев Г.К.

4) Вайнер Э.Н. Общая валеология: Учебное пособие. — Липецк: Липецкое изд-во, 1998.

Общее представление о саморегуляции психоэмоционального состояния

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

  • Общая характеристика физиологических состояний организма при занятиях спортом. Особенности строения женского организма. Сравнительный анализ физиологических процессов, происходящих в организме при занятиях видами спорта с различной структурой движения.

    курсовая работа [40,6 K], добавлен 30.07.2021

  • Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Самоконтроль, его основные методы, показатели и оценки. Физическое воспитание в высших учебных заведениях. Методы врачебного обследования.

    реферат [23,5 K], добавлен 12.02.2021

  • Врачебный контроль и врачебно-педагогические наблюдения как важная составная часть медицинских обследований. Определение воздействия тренировочных нагрузок на организм, занимающегося физической культурой. Самоконтроль в процессе физического воспитания.

    контрольная работа [22,3 K], добавлен 17.04.2021

  • Лечебная физкультура: общее понятие, основные средства, характерные особенности. Специальные упражнения с использованием тренажеров. Врачебный контроль и самоконтроль при выполнении упражнений. Применение массажа при лечении различных заболеваний.

    реферат [19,0 K], добавлен 12.02.2021

  • Организация работы по физическому воспитанию. Педагогический и врачебный контроль при занятиях физической культурой и спортом: содержание, цель, место. Самоконтроль за состоянием здоровья в процессе самостоятельных занятий. Ведение дневника самоконтроля.

    реферат [31,0 K], добавлен 19.12.2009

  • История массажа. Спортивный массаж и самомассаж. Краткие анатомо-физиологические основы массажа. Противопоказания к применению массажа и самомассажа. Техника массажа. Основные и вспомогательные приемы массажа.

    реферат [38,4 K], добавлен 06.10.2006

  • Понятие и виды здоровья. Система функциональных резервов организма. Элементы здорового образа жизни: рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личная гигиена, закаливание, рациональное питание.

    реферат [24,5 K], добавлен 27.11.2021

  • Реферат найти методы регулирования психоэмоционального состояния, применяемых при занятии спортом

  • Понятие об ощущении, классификация. Виды памяти, механизмы ее развития и тренировки. Речь как психический процесс. Темперамент как врожденная основа для развития личности. Методы психической саморегуляции в условиях стресса. Функции и виды мышления.

    шпаргалка, добавлен 20.06.2021

  • Характеристика регулирования эмоциональных состояний при воздействии стрессогенных факторов. Понятие об эмоциональном стрессе. Стресогенные факторы и типы реагирования. Проблема регулирования психических состояний. Способы выхода из стрессовой ситуации.

    реферат, добавлен 23.04.2021

  • Роль эмоций и стресса в жизни человека, основные методы релаксации. Эффекты воздействия индивидуально подобранных музыкальных фрагментов на показатели функционального состояния баскетболистов. Влияние функциональной музыки на показатели целевой точности.

    дипломная работа, добавлен 20.04.2021

  • Рассмотрение понятия лени как психологического феномена. Анализ основных подходов к ее изучению. Феномен лени как конфликт саморегуляции. Методы диагностики, механизмы формирования и место в структуре эмоциональных состояний, гедонистический эффект.

    реферат, добавлен 16.02.2021

  • Выяснение измерений, лежащих в основе самоописаний эмоциональных состояний на русском языке. Выявление структуры эмоциональных состояний. Разработка методики для диагностики эмоциональных состояний. Рассмотрение основных эмоциональных расстройств.

    статья, добавлен 14.08.2020

  • Физиологические, психодинамические (мотивационные), когнитивные теории эмоций. Социальное направление развития содержания эмоций в детском возрасте как раздел психологии. Механизмы влияния взрослых на формирование эмоций и эмоциональных состояний у детей.

    курсовая работа, добавлен 06.11.2021

  • Развитие профессиональных деформаций и регуляции состояний профессионалов, особенности обобщенного интегративного образа собственного состояния участника тренинга психологической саморегуляции. Причины формирования хронического профессионального стресса.

    статья, добавлен 30.03.2021

  • Виды и роль эмоций в жизни человека. Эмоциональные состояния и их характеристика, определяющие факторы данных состояний. Психологические теории эмоций. Влияние фрустрационных состояний и положительных эмоциональных состояний на деятельность человека.

    реферат, добавлен 26.09.2021

  • Определение термина «психическое состояние». Принципы коррекции и регуляции состояний. Методы саморегуляции: аутогенная тренировка, медитация и др. Основные причины тревожности. Синдром эмоционального выгорания. Психокоррекция острых стрессовых состояний.

    презентация, добавлен 30.09.2021

  • Внимание как основное условие сознательной деятельности. Функции и физиологические механизмы внимания. Виды внимания, его характерные особенности. Этапы развития внимания у детей и пути его формирования. Методы тренировки и совершенствования внимания.

    курсовая работа, добавлен 16.02.2021

  • Оцените статью
    Реферат Зона
    Добавить комментарий