- Контрольные нормативы по физической культуре для учащихся начальной школы | материал по физкультуре на тему: | образовательная социальная сеть
- Нормативы по физической культуре. 1-11 классы |
- Нормативы фгос физическая культура 5-11 класс | материал по физкультуре (5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 класс): | образовательная социальная сеть
- Учебные нормативы
Контрольные нормативы по физической культуре для учащихся начальной школы | материал по физкультуре на тему: | образовательная социальная сеть
Контрольные нормативы и испытания
по физической культуре для учащихся начальной школы
1 – 4 классы
(на основе федеральной комплексной программы физического воспитания учащихся: авторы В.И.Лях, А. А. Зданевич 2021г.)
Пояснительная записка.
Контрольные нормативы и испытания по физической культуре для начальной школы, составлены на основе Примерной программы общего образования и в соответствии с Комплексной программой физического воспитания учащихся (авторы – В.И.лях, А.А.Зданевич 2021 г.), и программы Образовательных учреждений Физическая культура Начальные классы 1- 4 классы (автор А.П.Матвеев 2021 г.) С целью контроля уровня физической подготовленности учащихся на разных этапах обучения. Контрольные испытания рекомендуется проводить в начале и в конце учебного года в рамках урока, с целью выявления динамики физического развития учащихся и более правильного распределения нагрузки на уроках. ( см. таблицы).
Используемая литература:
1). Настольная книга учителя физической культуры / авт.- сост. Г.И. Погадаев; под ред. Л.Б.Кофмана.-М: Физкультура и спорт, 2). Лях В.И. Комплексная программа физического воспитания учащихся:1 – 11 классы / В.И. Лях, А.А.Зданевич // Физкультура в школе. -2004. -№1- 8.3). Настольная книга учителя физической культуры: справ.- метод. Пособие/ сост. Б.И. Мишин. – М.: ООО «Изд- во Астрель», 4). Каинов А.Н. Методические рекомендации при планировании прохождения материала по физической культуре в общеобразовательных учреждениях. – Волгоград: ВГАФК, 5). Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классы / Для учителей общеобразовательных учреждений // 7 издание. Москва Просвещение 2021 г.// авт. Доктор пед. наук В.И. Лях, канд. пед. наук А.А. Зданевич
1 класс. Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств .
– без учёта
2 класс. Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств .
– без учёта
3 класс. Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств .
– без учёта
4 класс. Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств .
Нормативы по физической культуре. 1-11 классы |
Школьные нормативы — это не просто прихоть преподавателя, а официальное требование Министерства образования. Государство заинтересовано в том, чтобы последующее поколение было здоровым, поэтому и существуют нормы, которые должны мотивировать учащихся школ укреплять свое здоровье и развивать физические качества.
Нормативы разделяются на 5 видов в зависимости от физических качеств: сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость.
Таким образом, чтобы получить хорошую оценку по физической культуре ученик должен быть всесторонне физически развит.
На странице «ВФСК ГТО», вы можете посмотреть видео о том как правильно нужно выполнять нормативы. Правила выполнения ГТО и школьных нормативов по физической культуре совпадают.
Нормативы фгос физическая культура 5-11 класс | материал по физкультуре (5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 класс): | образовательная социальная сеть
КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 10-х КЛАССОВ
№ | НОРМАТИВЫ | юноши мальчики | девушки девочки | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
Бег 60 м. (сек.) | 8,6 | 9,0 | 9,4 | 9,7 | 10,2 | 10,7 | |
Бег 100 м. (сек.) | 14,2 | 14,7 | 15,2 | 16,5 | 17,5 | 18,0 | |
Бег 200 м. (сек.) | 32 | 34 | 36 | 36 | 39 | 42 | |
Бег 3000/2000 м. (мин. сек.) | 13.40 | 14.40 | 15.40 | 10.30 | 11.30 | 12.30 | |
Кросс 500 м. (мин. сек.) | 1.35 | 1.40 | 1.45 | 1.45 | 1.50 | 2.00 | |
Кросс 1000 м. (мин. сек.) | 3.44 | 3.58 | 4.15 | 4.31 | 4.45 | 5.00 | |
Шестиминутный бег (м.) | 1450 | 1400 | 1300 | 1200 | 1150 | 1050 | |
Челночный бег 4х9 м. (сек.) | 9,2 | 9,8 | 10,4 | 10,4 | 11,0 | 11,6 | |
Прыжок в длину с места (см) | 230 | 215 | 210 | 180 | 170 | 160 | |
Прыжок в длину с разбега (см) | 430 | 400 | 370 | 370 | 330 | 300 | |
Прыжок в высоту с разбега (см.) | 130 | 125 | 120 | 110 | 105 | 100 | |
Тройной прыжок с места (см) | 660 | 640 | 620 | 530 | 515 | 500 | |
Прыжки со скакалкой (раз в 1′) | 135 | 125 | 115 | 145 | 130 | 120 | |
Метание гранаты 500 гр.(м.) | 19 | 15 | 12 | ||||
Метание гранаты 700 гр.(м.) | 32 | 26 | 22 | ||||
Подтягивание на перекладине (раз) | 13 | 10 | 7 | 16 | 14 | 12 | |
Отжимания в упоре лежа (раз) | 35 | 30 | 25 | 12 | 10 | 8 | |
Поднимание туловища (раз за 1′) | 40 | 35 | 30 | ||||
Поднимание ног в висе (раз) | 10 | 8 | 5 | ||||
Вис на согнутых руках (сек.) | 45 | 40 | 35 | 36 | 33 | 28 | |
Толкание ядра 5 кг. 3 кг (м.см.) | 8.50 | 7.50 | 5.30 | 6.00 | 5.50 | 4.50 | |
Сгибание рук в упоре на брусьях | 10 | 7 | 4 | ||||
Полоса препятствий (мин.сек.) | 1.05 | 1.10 | 1.15 | 1.15 | 1.30 | 1.45 | |
Приседания с гирей 24 кг (раз за 30″) | 28 | 25 | 20 | ||||
Приседания с гирей 16 кг (раз за 30″) | 27 | 25 | 23 | ||||
Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь (см.) | 14 | 10 | 8 | 16 | 13 | 10 | |
Челночный бег 10 х10м.(сек) | 28 | 30 | 32 | ||||
Многоскоки: 8 на правой 8 на левой (м) 8-й прыжок с ноги на ногу (м) | 37,5 20 | 36,5 19 | 35,0 17,5 | 33 16,5 | 29 16,0 | 27 15,5 | |
КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 11-х КЛАССОВ
№ | НОРМАТИВЫ | юноши мальчики | девушки девочки | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
1. | Бег 60 м. (сек.) | 8,4 | 8,8 | 9,2 | 9,7 | 10,0 | 10,5 |
2. | Бег 100м. (сек.) | 14,0 | 14,5 | 15,0 | 16,0 | 17,0 | 17,5 |
3. | Бег 200 м. (сек.) | 30 | 32 | 35 | 36 | 38 | 41 |
4. | Бег 2000 м. 3000 м. (мин. сек.) | 13.30 | 14.30 | 15.30 | 10.00 | 11.00 | 12.00 |
5. | Кросс 500 м. (мин. сек.) | 1.30 | 1.35 | 1.45 | 1.45 | 1.50 | 2.00 |
6. | Кросс 1000 м. (мин. сек.) | 3.36 | 3.50 | 4.00 | 4.23 | 4.40 | 4.30 |
7. | Шестиминутный бег (М.) | 1500 | 1450 | 1350 | 1250 | 1200 | 1100 |
8. | Челночный бег 4х9 м. (сек.) | 9,2 | 9,8 | 10,4 | 10,4 | 11,0 | 11,6 |
9. | Прыжок в длину с места (см.) | 230 | 215 | 210 | 185 | 175 | 165 |
10 | Прыжок в длину с разбега (см) | 440 | 410 | 380 | 380 | 350 | 320 |
11 | Прыжок в высоту с разбега (см.) | 135 | 130 | 120 | 115 | 110 | 100 |
12 | Тройной прыжок с места (см.) | 680 | 650 | 630 | 540 | 520 | 480 |
13 | Прыжки со скакалкой (раз в 1′ | 140 | 125 | 110 | 150 | 135 | 120 |
14 | Метание гранаты 700 гр. 500 гр.(м.) | 38 | 32 | 26 | 22 | 19 | 16 |
15 | Челночный бег 10 х10м.(сек) | 27 | 28 | 30 | |||
16 | Подтягивание на перекладине (раз) | 14 | 11 | 8 | 16 | 13 | 10 |
17 | Подъем переворотом (раз) | 4 | 3 | 2 | |||
18 | Отжимания в упоре лежа (раз) | 40 | 32 | 25 | 14 | 9 | 6 |
19 | Поднимание туловища (раз за Г) | 45 | 40 | 35 | |||
20 | Поднимание ног в висе (раз) | 12 | 10 | 6 | |||
21 | Вис на согнутых руках (сек.) | 50 | 46 | 40 | 42 | 38 | 32 |
22 | Толкание ядра 5 кг. 3 кг (см.) | 900 | 800 | 600 | 650 | 600 | 500 |
23 | Отжимания в упоре на брусьях | 12 | 10 | 7 | |||
24 | Полоса препятствий (мин.сек.) | 1.00 | 1.05 | 1.10 | 1.15 | 1.25 | 1.35 |
25 | Приседания с гирей 24кг (раз за 30″) | 30 | 26 | 22 | |||
26 | Приседания с гирей 16кг (раз за 30″) | 28 | 26 | 24 | |||
27 | Угол в упоре на брусьях (сек.) | 8 | 5 | 4 | |||
28 | Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь (см.) | 14 | 11 | 8 | 17 | 13 | 11 |
Многоскоки: 8 на правой 8 на левой (м) 8-й прыжок с ноги на ногу (м) | 38,5 20,5 | 37,5 19,5 | 36 18 | 34 17 | 30 16,5 | 26 16 | |
КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 5-х КЛАССОВ
КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 6-х КЛАССОВ
КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 7-х КЛАССОВ
№ | НОРМАТИВЫ | МАЛЬЧИКИ | ДЕВОЧКИ | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
1. | Бег 30 м. (сек.) | 5,0 | 5,2 | 5,6 | 5,2 | 5,5 | 6,0 |
2. | Бег 60 м. (сек.) | 9,8 | 10,3 | 10,8 | 10,8 | 11,3 | 11,8 |
3. | Бег 100 м. (сек.) | 15,1 | 15,6 | 16,2 | 17,5 | 18,5 | 19,5 |
4. | Бег 200 м. (сек.) | 36 | 39 | 42 | 40 | 43 | 46 |
5. | Кросс 300 м. (сек.) (мин. сек.) | 58 | 1.01 | 1.05 | 1.03 | 1.06 | 1.10 |
6. | Кросс 500 м. (мин. сек.) | 1.50 | 1.55 | 2.00 | 2.00 | 2.05 | 2.15 |
7. | Кросс 1000 м. (мин. сек.) | 4.16 | 4.30 | 4.45 | 4.58 | 5.10 | 5.25 |
8. | Кросс 1500 м. (мин. сек.) | 7.00 | 7.30 | 8.00 | 7.30 | 8.00 | 8.30 |
9. | Шестиминутный бег (м.) | 1300 | 1250 | 1150 | 1100 | 1050 | 950 |
10 | Челночный бег 4х9 м. (сек.) | 9,8 | 10,2 | 10,6 | 10,7 | 11,0 | 11,5 |
11 | Прыжок в длину с места (см) | 190 | 175 | 160 | 165 | 155 | 145 |
12 | Прыжок в длину с разбега (см) | 360 | 330 | 300 | 330 | 300 | 270 |
13 | Прыжок в высоту с разбега (см.) | 115 | 110 | 100 | 105 | 100 | 90 |
14 | Тройной прыжок с места (см.) | 580 | 550 | 520 | 515 | 500 | 470 |
15 | Прыжки со скакалкой (раз в 1′) | 120 | 115 | 105 | 135 | 125 | 115 |
16 | Метание мяча 150 гр. (м) | 39 | 31 | 23 | 26 | 19 | 16 |
17 | Метание мяча в цель 1х1 м с расст. 9 м. (попаданий из 8 бросков) | 7 | 5 | 4 | 6 | 4 | 3 |
18 | Метание гранаты 500 гр.(м.) | 25 | 21 | 17 | 15 | 12 | 9 |
19 | Подтягивание на перекладине (раз) | 8 | 7 | 5 | 16 | 14 | 12 |
20 | Отжимания в упоре лежа (раз) | 26 | 22 | 18 | 10 | 8 | 6 |
21 | Поднимание туловища (раз за Г) | 34 | 30 | 26 | 30 | 26 | 22 |
22 | Вис на согнутых руках (сек.) | 30 | 26 | 22 | 25 | 23 | 18 |
23 | Полоса препятствий (мин.сек.) | 1.20 | 1.25 | 1.35 | 1.30 | 1.45 | 2.05 |
24 | Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь (см.} | 12 | 9 | 6 | 14 | 11 | 8 |
25 | Многоскоки: 8 на правой 8 на левой (м) 8-й прыжок с ноги на ногу (м) | 34 17 | 33 16 | 32 15 | 28 15 | 26 14,5 | 24 14 |
КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 8-х КЛАССОВ
№ | НОРМАТИВЫ | МАЛЬЧИКИ | ДЕВОЧКИ | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
1. | Бег 30 м. (сек.) | 4,6 | 4,9 | 5,3 | 5,2 | 5,6 | 6,0 |
2. | Бег 60 м. (сек.) | 9,2 | 9,7 | 10,2 | 10,2 | 10,7 | 11,2 |
3. | Бег 100 м. (сек.) | 15,1 | 15,6 | 16,2 | 17,5 | 18,5 | 19,5 |
4. | Бег 200 м. (сек.) | 35 | 38 | 41 | 39 | 42 | 45 |
5. | Бег 2000 м. (мин. сек.) | 10.00 | 10.40 | 11.40 | 11.40 | 12.40 | 13.15 |
6. | Кросс 300 м. (сек.) (мин. сек.) | 54 | 58 | 1.02 | 1.00 | 1.04 | 1.07 |
7. | Кросс 500 м. (мин. сек.) | 1.45 | 1.50 | 1.55 | 1.55 | 2.00 | 2.10 |
8. | Кросс 1000 м. (мин. сек.) | 4.03 | 4.15 | 4.30 | 4.48 | 5.00 | 5.20 |
9. | Шестиминутный бег (м.) | 1350 | 1300 | 1200 | 1150 | 1100 | 1000 |
10 | Челночный бег 4х9 м. (сек.) | 9,6 | 10,0 | 10,4 | 10,5 | 11,1 | 11,7 |
11 | Прыжок в длину с места (см.) | 205 | 190 | 175 | 170 | 160 | 150 |
12 | Прыжок в длину с разбега (см) | 380 | 350 | 320 | 350 | 310 | 260 |
13 | Прыжок в высоту с разбега (см.) | 120 | 115 | 110 | 105 | 100 | 90 |
14 | Тройной прыжок с места (см.) | 620 | 610 | 590 | 520 | 505 | 475 |
15 | Прыжки со скакалкой (раз в 1′) | 125 | 120 | 110 | 140 | 130 | 120 |
16 | Метание мяча 150 гр. (м.) | 42 | 37 | 28 | 27 | 21 | 17 |
17 | Метание гранаты 500 гр.(м.) | 28 | 24 | 20 | 16 | 13 | 10 |
18 | Подтягивание на перекладине (раз) | 9 | 7 | 5 | 16 | 14 | 12 |
19 | /Отжимания в упоре лежа (раз) | 30 | 26 | 22 | 12 | 10 | 8 |
20 | Поднимание туловища (раз за 1′) | 36 | 33 | 30 | 32 | 28 | 24 |
21 | Вис на согнутых руках (сек.) | 35 | 30 | 25 | 30 | 27 | 20 |
22 | Полоса препятствий (мин.сек.) | 1.15 | 1.20 | 1.30 | 1.30 | 1.45 | 2.00 |
23 | Приседания с гирей 16кг (раз за 30″) | 30 | 28 | 25 | |||
24 | Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь (см.} | 13 | 9 | 7 | 15 | 12 | 9 |
25 | Многоскоки: 8 на правой 8 на левой (м) 8-й прыжок с ноги на ногу (м) | 36 18 | 35 17 | 34 16 | 30 15,5 | 28 15 | 26 14,5 |
КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 9-х КЛАССОВ
№ | НОРМАТИВЫ | МАЛЬЧИКИ | ДЕВОЧКИ | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
1. | Бег 30 м. (сек.) | 4,4 | 4,7 | 5,0 | 5,0 | 5,3 | 5,6 |
2. | Бег 60 м. (сек.) | 8,8 | 9,4 | 10,0 | 9,8 | 10,3 | 10,8 |
3. | Бег 100 м. (сек.) | 14,5 | 15,0 | 15.5 | 16,8 | 17,8 | 18,2 |
4. | Бег 200 м. (сек.) | 34 | 37 | 40 | 38 | 41 | 44 |
5. | Бег 2000 м. (мин. сек.) | 9.20 | 10.00 | 11.00 | 10.20 | 12.00 | 13.00 |
6. | Кросс 300 м. (сек.) (мин. сек.) | 52 | 56 | 1.00 | 58 | 1.01 | 1.05 |
7. | Кросс 500 м. (мин. сек.) | 1.40 | 1.45 | 1.50 | 1.50 | 1.55 | 2.05 |
8. | Кросс 1000 м. (мин. сек.) | 3.57 | 4.10 | 4.25 | 4.39 | 4.54 | 5.10 |
9. | Шестиминутный бег (м.) | 1400 | 1350 | 1250 | 1200 | 1150 | 1050 |
10 | Челночный бег 4х9 м. (сек.) | 9,3 | 9,9 | 10,5 | 10,5 | 11,1 | 11,7 |
11 | Прыжок в длину с места (см.) | 220 | 205 | 190 | 175 | 165 | 155 |
12 | Прыжок в длину с разбега (см) | 410 | 380 | 350 | 360 | 320 | 280 |
13 | Прыжок в высоту с разбега (см.) | 125 | 120 | 115 | 110 | 105 | 95 |
14 | Тройной прыжок с места (см.) | 640 | 620 | 600 | 525 | 510 | 480 |
15 | Прыжки со скакалкой (раз в 1′) | 130 | 120 | 110 | 140 | 135 | 125 |
16 | Метание мяча 150 гр. (м.) | 45 | 40 | 31 | 28 | 23 | 18 |
17 | Метание гранаты 500 гр.(м.) | 30 | 26 | 22 | 18 | 15 | 12 |
18 | Подтягивание на перекладине (раз) | 11 | 9 | 6 | 18 | 15 | 13 |
19 | Отжимания в упоре лежа (раз) | 32 | 28 | 24 | 12 | 9 | 6 |
20 | Поднимание туловища (раз за Г) | 48 | 44 | 40 | 36 | 32 | 28 |
21 | Поднимание ног в висе (раз) | 8 | 6 | 4 | |||
22 | Вис на согнутых руках (сек.) | 40 | 35 | 30 | 34 | 30 | 25 |
23 | Полоса препятствий (мин.сек.) | 1.10 | 1.15 | 1.25 | 1.20 | 1.35 | 1.50 |
24 | Приседания с гирей 16кг (раз за 30″) | 32 | 30 | 27 | 24 | 22 | 20 |
25 | Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь (см.) | 13 | 10 | 7 | 16 | 12 | 10 |
26 | Многоскоки: 8 на правой 8 на левой (м) 8-й прыжок с ноги на ногу (м) | 37 19 | 36 18 | 34,5 17 | 32 16 | 30 15,5 | 28 15 |
КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 2-х КЛАССОВ
№ | НОРМАТИВЫ | МАЛЬЧИКИ | ДЕВОЧКИ | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
1. | Челночный бег 4×9 м, сек | 12,0 | 12,8 | 13,2 | 12,4 | 12,8 | 13,2 |
2. | Челночный бег 3×10 м, сек | 9,1 | 10,0 | 10,4 | 9,7 | 10,7 | 11,2 |
3. | Бег 30 м, с | 5,4 | 7,0 | 7,1 | 5,6 | 7,2 | 7,3 |
4. | Бег 1.000 метров | без учета времени | |||||
5. | Прыжок в длину с места, см | 165 | 125 | 110 | 155 | 125 | 100 |
6. | Прыжок в высоту способ перешагивания, см | 80 | 75 | 70 | 70 | 65 | 60 |
7. | Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.) | 70 | 60 | 50 | 80 | 70 | 60 |
8. | Подтягивание на перекладине | 4 | 2 | 1 | |||
9. | Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин) | 23 | 21 | 19 | 28 | 26 | 24 |
10. | Приседания (кол-во раз/мин) | 40 | 38 | 36 | 38 | 36 | 34 |
11. | Многоскоки – 8 прыжков м. | 12 | 10 | 8 | 12 | 10 | 8 |
КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 3-х КЛАССОВ
№ | НОРМАТИВЫ | МАЛЬЧИКИ | ДЕВОЧКИ | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
1. | Челночный бег 3×10 м, сек | 8,8 | 9,9 | 10,2 | 9,3 | 10,3 | 10,8 |
2. | Бег 30 м, с | 5,1 | 6,7 | 6,8 | 5,3 | 6,7 | 7,0 |
3. | Бег 1.000 метров | без учета времени | |||||
4. | Прыжок в длину с места, см | 175 | 130 | 120 | 160 | 135 | 110 |
5. | Прыжок в высоту способ перешагивания, см | 85 | 80 | 75 | 75 | 70 | 65 |
6. | Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.) | 80 | 70 | 60 | 90 | 80 | 70 |
7. | Подтягивание на перекладине | 5 | 3 | 1 | |||
8. | Метание теннисного мяча, м | 18 | 15 | 12 | 15 | 12 | 10 |
9. | Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин) | 25 | 23 | 21 | 30 | 28 | 26 |
10. | Приседания (кол-во раз/мин) | 42 | 40 | 38 | 40 | 38 | 36 |
11. | Многоскоки – 8 прыжков м. | 13 | 11 | 9 | 13 | 11 | 9 |
12. | Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз). (м) | 6 | 4 | 2 | 5 | 3 | 1 |
КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 4-х КЛАССОВ
№ | НОРМАТИВЫ | МАЛЬЧИКИ | ДЕВОЧКИ | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
1. | Челночный бег 3×10 м, сек | 8,6 | 9,5 | 9,9 | 9,1 | 10,0 | 10,4 |
2. | Бег 30 м, с | 5,0 | 6,5 | 6,6 | 5,2 | 6,5 | 6,6 |
3. | Бег 1.000 метров, мин | 5,50 | 6,10 | 6,50 | 6,10 | 6,30 | 6,50 |
4. | Прыжок в длину с места, см | 185 | 140 | 130 | 170 | 140 | 120 |
5. | Прыжок в высоту способ перешагивания, см | 90 | 85 | 80 | 80 | 75 | 70 |
6. | Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.) | 90 | 80 | 70 | 100 | 90 | 80 |
7. | Подтягивание на перекладине | 5 | 3 | 1 | |||
8. | Метание теннисного мяча, м | 21 | 18 | 15 | 18 | 15 | 12 |
9. 10. | Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин) | 28 | 25 | 23 | 33 | 30 | 28 |
11. | Приседания (кол-во раз/мин) | 44 | 42 | 40 | 42 | 40 | 38 |
12. | Многоскоки – 8 прыжков м. | 15 | 14 | 13 | 14 | 13 | 12 |
13. | Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз). (м) | 7 | 5 | 3 | 6 | 4 | 2 |
КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 1-х КЛАССОВ
№ | НОРМАТИВЫ | Мальчики | Девочки | |||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | |||
1. | Бег 30 м (сек) | 6,1 | 6,9 | 7,0 | 6.6 | 7,4 | 7,5 | |
2. | “Челночный бег” 3х10 м (сек.) | 9.9 | 10.8 | 11,2 | 10.2 | 11,3 | 11,7 | |
3. | Ходьба на лыжах 1 км. | 8.30 | 9,00 | 9,30 | 9.00 | 9,30 | 10,0 | |
4. | Кросс 1000 м. (мин.,сек.) | без времени | без времени | |||||
5. | Прыжок в длину с места (см) | 140 | 115 | 100 | 130 | 110 | 90 | |
6. | Метание набивного мяча (см) | 295 | 235 | 195 | 245 | 220 | 200 | |
7. | Метание малого мяча 150г (м) | 20 | 15 | 10 | 15 | 10 | 5 | |
8. | Метание в цель с 6 м | 3 | 2 | 1 | 3 | 2 | 1 | |
9. | Прыжки со скакалкой за 1 мин. | 40 | 30 | 15 | 50 | 30 | 20 | |
10. | Поднимание туловища за 1 мин. | 30 | 26 | 18 | 18 | 15 | 13 | |
11. | Подтягивание в висе (раз) | 4 | 2 | 1 | ||||
12. | Подтягивание в висе лёжа (раз) | 12 | 8 | 2 | ||||
13. | Наклон вперёд сидя (см) | 9 | 3 | 1 | 12,5 | 6 | 2 | |
Учебные нормативы
5
Поворот
упражнение выполнено без ошибок,
четко, легко и уверенно
упражнение выполнено, нос некоторым
напряжением, недостаточно уверенно, допущена одна ошибка
упражнение выполнено, но допущены
две и более ошибки
упражнение выполнено без ошибок,
четко, легко и уверенно
упражнение выполнено, нос некоторым
напряжением, недостаточно уверенно, допущена одна ошибка
упражнение выполнено, но допущены
две и более ошибки
