Анализ техники передач мяча ( двумя руками от головы, одной рукой сверху) на месте в баскетболе

Анализ техники передач мяча ( двумя руками от головы, одной рукой сверху) на месте в баскетболе Реферат

Анализ техники передач мяча ( двумя руками от головы, одной рукой сверху) на месте в баскетболе

Федеральное
агентство по образованию РФ

Государственное
образовательное учреждение высшего 
профессионального образования

«Забайкальский 
государственный гуманитарно – 
педагогический университет

им. Н.Г.
Чернышевского»
 

Факультет
физической культуры
 

РЕФЕРАТ

по дисциплине
«Баскетбол»

на тему:

 
Анализ техники 
передач мяча ( двумя 
руками от головы,
одной рукой сверху)
на месте в баскетболе.

Оглавление. 

ВВЕДЕНИЕ 3

1. Основные требования
к передачам мяча 5

1.1 Чувство партнёра
и дистанции, быстрота реакции 5

1.2 Периферическое
зрение  5

1.3 Предугадывание
хода игры 6

1.4 Расчёт 6

2. Основные способы
передачи мяча  6

2.1 Передача двумя
руками от головы 6

2.2 Передача 
одной рукой сверху 6

3.
Упражнения в передачах меча 7

4. Методические
советы для выполнения передач  8

5. Советы по совершенствованиютехники
передач мяча  9

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 10

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ
ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………….11
 

Введение. 

       Баскетбол
— одна из самых популярных игр в 
нашей стране. Для нее характерны разнообразные
движения; ходьба, бег, остановки,  повороты,
прыжки, ловля, броски и ведение мяча, осуществляемые
в единоборстве с соперниками.

       В
системе народного образования 
баскетбол включен в программы 
среднего, профессионально-технического,
среднего специального и высшего образования.

       Целью
данной работы является: рассмотреть анализ
техники передач мяча двумя руками от
головы, одной рукой сверху на месте в
баскетболе.

       Современная
тенденция игры определяет направленность
технической подготовки. Высоких 
результатов можно достичь только
при высоком уровне технической подготовленности
игроков.  Для этого баскетболист должен:
1) владеть известными современному баскетболу
приемами игры и уметь осуществлять их
в разных условиях; 2) уметь сочетать приемы
друг с другом в любой последовательности
в разнообразных условиях игры. Разнообразность
действий, сочетая различные приемы в
условиях единоборства с противником;3)
владеть комплексом приемов, которыми
в игре приходиться пользоваться чаще,
и выполнять их с наибольшим эффектом;
4) постоянно совершенствовать приемы,
улучшая общую согласованность и скорость
их выполнения.

        
В баскетболе успех команды 
обеспечивает точный завершающий
бросок. До недавнего времени, да и в настоящие
дни основное средство нападения — это
бросок одной  рукой сверху.

        
Баскетбол является увлекательной
атлетической игрой, представляющей собой
эффективное средство физического воспитания.
 

       Анализ 
техники передачи
меча

       (двумя 
руками от головы,
одной рукой сверху)
на месте в баскетболе.
 

       Передачи 
меча — основа баскетбольной игры. Они
составляют суть всех игровых комбинаций,
завершающих броском мяча в корзину.

       В
баскетболе ни один игрок не должен
пытаться успеха в игре только за счет
своих собственных усилий. Большинство 
игровых моментов включают передачи
меча между игроками и постепенное
продвижение его в  позицию, удобную
для броска. Когда продвижению игрока
с мячом активно мешает защитник, игрок
с мячом должен сделать передачу свободному
партнеру, который также  должен сделать
передачу свободному партнеру, который
также должен будет передать мяч, если
его остановят.

       Этот 
постоянный обмен передачами делает
баскетбол очень быстрой игрой.
Умение точно передавать мяч необходимо
каждому игроку.

       Большая
площадь сечения баскетбольного
мяча определяет особенности его 
полета под влиянием сопротивления
воздуха. Игрок должен внимательно контролировать
направление вращения меча, чтобы предупредить
его возможности  боковое отклонение во
время полета. При передачах на 12 метров
или больше мяч следует посылать с обратным
вращением, противоположным направлению
полета. Если при этой передаче мячу будет
придано боковое вращение, он может так
далеко отклониться от заданного направления,
что партнер не сможет поймать его. Это,
конечно, будет зависеть от скорости вращения
по отношению к скорости полета мяча и
расстоянию передачи.

       Быстрота 
передачи мяча- важнейший фактор в 
баскетболе. Самым главным источником
усилий при передачах мяча являются
кисти рук. Другие части тела, участвующие 
в передаче, двигаются относительно
медленно. Чтобы исключить или 
уменьшить влияние медленных звеньев
тела при передачах на короткие расстояния,
мяч следует держать наготове.

       Чтобы
выполнить точную передачу партнеру
при сопротивлении защитника, игрок 
с мячом прежде всего должен как 
бы ответить на три вопроса: как далеко
от него располагается защитник, в какой
стойке он играет и где находится его рука?

       Основные 
требования к передачам 
мяча:
точность и правильный расчет,
быстрота и своевременность. Чтобы соответствовать
всем этим требованиям, игроку нужно развивать
индивидуальные способности: чувство
партнера и дистанции, быстроту реакции,
широту периферического зрения, предугадывания
действий партнеров и соперников, расчет.

       Чувство
партнёра и дистанции,
быстрота реакции.

       Игроку 
с мячом надо знать физические
и психические способности партеров:
их скоростные качества, игровую агрессивность,
любое расстояние от щита при атаке, способы
бросков по корзине и др. а зависимости
от этого и принимается решение о передаче
мяча тому или другому партнеру. Скорость
выполнения передачи необходимо согласовать
с быстротой реакции игрока, принимающего
мяч. Одному нужно посылать мяч не очень
быстро, другому можно направить стремительный
пас.

       Периферическое 
зрение.

       Выполняющий
передачу баскетболист не должен смотреть
прямо на игрока, принимающего мяч.
Необходимо развить периферическое зрение
до такой степени, чтобы видеть хотя краешком
глаза все , что происходит перед тобой
в пределах 180 градусов. А если научится
быстро поворачивать голову то налево,
то на право, можно будет охватывать взглядом
все пространство вокруг себя. Тогда игрок
сможет выбирать наилучший вариант передачи
мяча партнеру.
 

       Предугадывание 
хода игры.

       Опытный
баскетболист определяет наилучший 
вариант игры еще до того, как 
получит мяч. Угадывая намерения 
партнеров и их опекунов, пасующий
может своевременно отдать мяч в нужном
направлении.

       Расчет.

       Быстро 
анализируя игровую обстановку, баскетболист
с мячом определяет, нужен или 
не нужен финт, когда использовать навесную
передачу, а когда-быструю прямую кто из
партеров занял наиболее перспективную
позицию для атаки, кому нельзя передавать
мяч из за опасности перехвата его соперником
и т.д.
 

       ПЕРЕДАЧА 
МЯЧА – основной прием, обеспечивающий
взаимодействие партнеров в игре. Надежность
и точность передачи – успех хороших взаимодействий.
В игре применяется несколько способов
передач мяча одной и двумя руками. В любой
передаче различают две фазы:

       Подготовительная 
– (движение подготовительной фазы обеспечивают
перевод мяча в соответствующее исходное
положение).

       Основная
—  (придает направление и сообщение 
скорости полета мяча).
 

       Передача 
двумя руками от головы
;

       Применяется
при активном противодействии противника,
при передаче мяча игроку высокого роста.
В исходном положении мяч поднят выше
уровня головы, локти обращены в перед.
Коротким разгибанием рук в локтевых суставах
вперед мяч посылается в нужном направлении.
Кисть сгибаясь вперед, выполняет захлест.
 

       Передача 
одной рукой сверху
;

       В
исходном положении мяч находится на кисти
руки, поднятой выше уровня головы. Другая
рука, может поддерживать мяч до момента
его выпуска. Коротким разгибанием руки
в локтевом суставе и активным сгибанием
кисти выполняется передача. Когда рука
достигает вертикального положения, кисть
осуществляет захлестывающее движение.
Передача выполняется через голову и плечо.

Рефераты:  Рычаги в технике, быту и природе. 7 класс - Класс!ная физика

       Все
эти передачи выполняются коротким
разгибательным движением в основном
за счет разгибания руки (рук) в локтевом
суставе и сопровождения кистью.

       При
передаче — одновременно с выносом руки
разноименная нога выполняет шаг вперед.
 

       Упражнения 
в передачах меча

       Цель 
этих упражнений- совершенствование 
техники передач мяча индивидуально,
без партнеров.

       1.Нанеси 
мелом отметку на стену на 
высоте полутора метров от 
пола. Выполняй разные виды передач, стараясь
каждый раз поразить мячом отметку на
стене. Изменяй дистанцию – тем самым
ты научишься менять скорость передачи.

       2.
Построение в шеренгах.  ( см. рисунок) 
Передачи выполняются из шеренги 
в шеренгу как показано на 
рисунке. То же, передав мяч, перебежать
в шеренгу напротив, как показано на рисунке.
 

       3.
Построение по тройкам, образующим 
треугольник. Два игрока, имея 
по мячу, поочередно передают 
его третьему, который, выполнив 
ловлю, должен возвратить мяч 
обратно тому партнеру, от которого получил
мяч. Передачи следуют быстро, но с таким
расчетом, чтобы упражняющийся успевал
правильно выполнить необходимые движения
и быстро подготовится к следующей ловле
и передаче.
 

       Методические 
советы для выполнения
передач.

       Точность
передачи.
Точной считается такая передача,
которая удобна для приема и не требует
дополнительных времени и усилий на обработку
мяча партнером. Получив точный пас, партнер
может сразу же начать последующие действия
с мячом.

       Быстрота 
выполнения
. Передача на небольшое расстояние
выполняется с помощью кистей при минимальном
включении в движение мышц туловища и
ног. В данном случае время выполнения
передачи сокращается, и это лишает соперников
возможности фиктивно противодействовать
ей.

       Расслабление.
После передачи игроку надо расслабить
мышцы туловища, рук, ног.

       Оценка 
обстановки. Передачу нужно направлять
партнеру, находящемуся в хорошей 
позиции для ловли мяча. Посылать
мяч следует в ту сторону или 
на ту руку, которая дальше от защитника.
Если обороняющейся ниже нападающего,
то надежно передача верхом, а если защитник
выше и мало подвижен, то выгодно передача
низом, особенно с отскоком от пола.

       Комбинационные 
возможности. Игроку обязательно нужно 
научится передавать мяч и правой,
и левой рукой. Это значительно
расширяет комбинационные возможности
команды.

       Советы 
по совершенствованию 
техники передач 
мяча.

       Принимая 
мяч, нужно выбегать ему на встречу,
а не стоять  на месте. Если мяч подлетает
под углом направлению движения игрока,
то сначала, повернув туловище, надо поймать
мяч, а затем продолжить движение.

       Необходимо 
избегать передач партнёру в спину,
то есть тому игроку  который убегает 
от предыдущего.

       Направлять 
мяч партнёру следует на уровне груди 
или пояса; такую передачу легко 
принять, а затем без дополнительной 
обработки выполнить любое действие с
мячом.

       Нельзя 
передавать мяч в борьбу, т.е. не освободившемуся 
от опеки партнёру.

Встречные передачи мяча в движении:

Встречная передача мяча в движении в игре используется в процессе взаимодействия нападающих при развитии и завершении атаки. Она может выполняться одной или двумя руками от груди, от плеча, от головы (сверху) или снизу.

Типичные ошибки:

  • Несвоевременный выход на мяч. Остановка перед ловлей мяча или замедление скорости движения в момент встречи с мячом.
  • Отсутствие удлиненного шага при ловле мяча.

При ловле мяча: встреча мяча согнутыми руками у туловища или наблюдается попытка обхвата мяча ладонями;

Обучающие действия:

  • Объяснение и показ. Выполнение изучаемого способа передачи мяча в движении неподвижно стоящему игроку после двухшажного разбега с места, снимая мяч с кисти руки партнера, вытянутой в сторону; 
  • То же, но снимая мяч после передвижения ходьбой, а затем бегом. 
  • То же, но партнер при приближении игрока, выполняющего прием, слегка подбрасывают мяч вертикально вверх. 
  • Выполнение ловли-передачи в движении, направляя мяч неподвижно стоящему партнеру: мяч набрасывается набегающему игроку в заранее указанную точку площадки, обозначенную линией разметки, набивным мячом и т.п. 
  • То же, но после встречной передачи партнера с отскоком от пола, выполненной с места по звуковому сигналу набегающего игрока. 
  • То же, но после встречной передачи партнера по навесной, а затем по прямой траектории.
  • Выполнение изучаемого приема в целом при движении занимающихся из встречных колонн: передачи с отскоком от пола при встречном перемещении игроков; передачи по прямой траектории при встречном перемещении игроков. То же, но постоянно варьируя скоростями встречных перемещений.

Применяя эти упражнения на протяжении ряда лет, я могу отметить, что эти упражнения помогают улучшить точность передач, которые можно отследить при сдаче контрольных норматив (передачи мяча в парах, тройках на время), а также и результативность передач во время игры. Надеюсь, что мой опыт поможет решить подобные проблемы у моих коллег.

Двумя руками

Это один из самых надёжных и простых приёмов в баскетболе. Мяч ловится расслабленными кистями с широко расставленными пальцами.

Если мяч летит:

  • Практически на уровне груди, он встречается вытянутыми руками.
  • Со стороны, то необходимо занять такую позицию, чтобы оказаться на траектории движения мяча.
  • Выше уровня груди, то он встречается в прыжке или выставленными вперёд конечностями.

Фото 4. Техника ловли низко летящего мяча в баскетболе. При приеме снаряда задействованы две руки.

Катящегося мяча

Катящийся мяч принимается обеими руками, так как одной — это сделать достаточно сложно. Игрок встаёт на пути катящегося снаряда.

Одна нога, которая является опорной, чуть выведена вперёд. Сгибая ноги в коленях, баскетболист наклоняется вперёд. Пальцы разведены в стороны, направлены вперёд, и почти прижаты к поверхности площадки.

Мяч вкатывается на пальцы, подхватывается кистями. Мяч подтягивается к туловищу. Спортсмен распрямляется и продолжает игру.

Литература

  1. Баскетбол. Изд-во «Физкультура и спорт», Москва, 1967.
  2. Баскетбол для всех. Е.Р.Яхонтов. Изд-во «Физкультура и спорт», Москва, 1984.
  3. Баскетбол. Концепция и анализ. Б.Каузи. Ф.Пауэр. (перевод Е.Р.Яхонтов), Изд-во «Физкультура и спорт», Москва, 1975.
  4. Баскетбол. Учебное пособие для начинающих. Л.М.Цеткин, Изд-во «Физкультура и спорт», Москва, 1959.
  5. Мы играем в баскетбол. С.Стонкус. Изд-во «Прсвещение», Москва, 1984.
  6. Индивидуальные упражнения баскетболиста. Е.Р.Яхонтов, Л.С.Кит, Изд-во «Физкультура и спорт», Москва, 1981.
  7. .Костикова Л.В. Баскетбол: Азбука спорта / Л.В.Костикова. — М.: ФиС, 2002. — 176 с.
  8. Нестеровский Д.И. Баскетбол: Теория и методика обучения: учеб. пособие /Д.И.Нестеровский. — М.: Издательский центр «Академия», 2007. — 336 с.
  9. .Спортивные и подвижные игры. Учебник для физ. техникумов / Под ред. Ю.И.Портных. — М.: «Физкультура и спорт», 1977. — 382 с.
  10. Спортивные игры: Техника, тактика, методика обучения: Учеб. / Под ред. Ю.Д.Железняка, Ю.М.Портнова. — М.: Издательский центр «Академия», 2004. — 520 с.
  11. Чернова Е.А. Подвижные игры в системе подготовки баскетболистов / Е.А.Чернова. — М.: Физкультура и спорт, 1997. — 82 с.

Над головой с прыжком

Для совершения этого броска спортсмен приседает. Мяч отводится вправо. Совершается прыжок, в процессе которого правая рука со снарядом вытягивается вбок. В высшей точке прыжка конечность должна подняться и занять вертикальное положение. Снаряд резко выталкивается кистью по направлению к партнёру.

Обучение в тройках — «малая восьмёрка»

«Малая восьмёрка» — способ передачи, который возможен при взаимодействии трёх игроков. Пути их перемещения напоминают по форме цифру 8. Такая передача производится для розыгрыша мяча на задней линии нападения.

Рефераты:  Очаговый, инфильтративный туберкулёз лёгких, туберкулёма, казеозная пневмония - презентация онлайн

В подобных ситуациях мячом, как правило, владеет средний игрок. Он начинает вести его в сторону партнёра, который направляется ему навстречу и принимает мяч во время пересечения.

Далее, он ведёт его в сторону третьего игрока, чтобы совершить встречное движение с целью передачи снаряда. Цикл перемещений нападающих по схеме «восьмёрка» продолжается несколько раз.

Цель:

  • Не потерять мяч.
  • Обмануть соперника и подготовить все условия для успешного броска в корзину противников.

Эффективность «Малой восьмёрки» зависит от некоторых условий:

  1. Мяч ведётся дальней от соперника рукой.
  2. При пересечении не бросают снаряд, а передают таким образом, чтобы у соперника не было шанса завладеть мячом.
  3. Игроки, владеющие мячом, мгновенно используют любое замешательство и ошибки со стороны соперника, чтобы завершить атаку и забросить снаряд в кольцо.

Вам также будет интересно:

Одной рукой

В передаче мяча одной рукой также различают несколько способов выполнения элемента.

Особенности пасов баскетбольного снаряда в движении

Пас — сложнейший и очень важный элемент игры в баскетболе.

От правильно рассчитанной точности передачи мяча зависит не только зрелищность игры, но и благоприятный исход матча для более успешной команды.

Существует множество разновидностей пасов — выполняются либо на месте, либо в движении. После этого необходимо или отдать пас, или совершить заброс мяча в корзину соперника.

Важно! Основная сложность, которая возникает в процессе броска в движении — это контроль соперника и партнёра. Контроль осуществляется путём поворотов головы. Туловище в это время не поворачивается, иначе нарушится координация движений.

От головы

Мяч держится чуть выше уровня глаз, но не заносится над головой. Левая нога немного выставляется вперёд, опора идёт на правую. Тело выпрямлено.

Мячик резко посылается вперёд. Выпускается в момент, когда находится впереди головы. Даже после того, как снаряд выпущен, руки продолжают стремительное движение вперёд почти до полного выпрямления. Вес переносится на выставленную левую ногу, правая поднимается на носок.

От головы с прыжком

Перед замахом игрок приседает, затем совершает стремительный прыжок вверх. Руки в этот момент находятся в вертикальном положении. Находясь в высшей точке прыжка, спортсмен резко выбрасывает мяч, направляя его кистями в сторону выбранного партнёра.

От груди

В исходном положении мячик удерживается на уровне поясницы. Пальцы широко расставлены и обращены вперёд. Ноги согнуты в коленях, одна из них выносится вперёд.

Фото 3. Техника передачи баскетбольного снаряда с использованием двух рук, движение начинается от грудной клетки.

Кисти разворачиваются таким образом, чтобы спортсмен мог подтянуть снаряд к груди. Теперь пальцы смотрят вверх.

Руки резко распрямляются, и совершается бросок в сторону партнёра.

Справка. Это самый распространённый вариант передачи, так как мяч можно закрывать туловищем тем самым, не позволяя сопернику взять снаряд под свой контроль. Такие пасы производятся на любые расстояния.

От плеча с прыжком

Исходное положение и техника выполнения движений здесь почти полностью соответствуют пасу от плеча стоя. Несколько усложняется лишь процесс координации движений, так как бросок будет осуществляться в момент нахождения баскетболиста в воздухе.

Используется такой пас в случае, если спортсмену необходимо совершить бросок над головами противников на расстояние от 2 до 10 метров. Есть ряд нюансов:

  • Мяч держится обеими конечностями.
  • Пальцы довольно широко разведены.
  • Левой ногой отталкиваясь от пола, спортсмен поднимает правую, согнутую в колене, и подтягивает её ближе к животу.
  • Снаряд поднимается к плечу.
  • В высшей точке прыжка баскетболист заносит его над плечом, оставляя в правой руке, которая полностью разгибается, и резким движением совершается пас выбранному игроку.

Вам также будет интересно:

От плеча с прыжком и поворотом

Сложный и редкий приём, в котором спортсмен демонстрирует ловкость и умение владеть собственным телом. Применяется для бросков на расстояние 5—10 м, когда баскетболист находится спиной к своему партнёру.

Мячик держится обеими руками плотно прижатым к туловищу. Совершается прыжок, в котором спортсмен разворачивается практически на 180°.

В процессе прыжка снаряд выводится чуть дальше за плечо.

Правая рука стремительно распрямляется, и кистью выполняется бросок в сторону партнёра.

Внимание! Во время прыжка, когда производится разворот туловища, голова поворачивается в том же направлении (должна развернуться раньше корпуса), чтобы баскетболист мог правильно оценить обстановку и понять, готов ли выбранный партнёр принять пас либо в этот момент происходит выбор игрока для паса.

Пас с отскоком

Техника выполнения этого паса достаточно проста, и, чаще всего, он выполняется обеими руками от груди.

Наиболее эффективен этот пас в случае, если мяч нужно бросить на короткое расстояние или под рукой соперника во время атаки.

Передача мяча в движении — двойной шаг

Обучение передачам мяча в движении (двойному шагу) необходимо начинать как можно раньше. Занимающиеся должны владеть передачами с шагом вперед и ловлей мяча в движении с остановкой двумя шагами.

Типичные ошибки:

  • Неточные и очень сильные передачи, которые не дают возможность правильно выполнить «двойной шаг».

Обучающие действия:

Вначале условия выполнения облегчаются введением неподвижного мяча. Один из занимающихся или учитель держит мяч на вытянутой в сторону руке. Игрок подходит, ставит ногу за полметра до мяча, затем делает шаг и в одноопорном положении берет мяч из рук, только после этого ставит ногу на пол («раз»), делает шаг другой ногой («два») и уже со следующим шагом («три») выполняет передачу.

Мяч должен быть выпущен из рук до момента касания ногой пола. Первоначально желательно выполнять эти движения под счет, медленно, с остановками, затем шагом, потом бегом. В последующих упражнениях мяч подбрасывается сначала вверх, затем навстречу партнеру.

После этого двойной шаг нужно выполнять после ловли встречной передачи, но когда партнер стоит. Следующим этапом является «двойной шаг» при движении в параллельных колоннах. Желательно выполнять первые упражнения в условиях, когда партнер стоит сбоку и передает мяч.

Передача одной рукой

Передача одной рукой от плеча стоя на месте – руки я мячом отводят к правому плечу так, чтобы локти не поднимались и одновременно игрок слегка поворачивается в сторону замаха. Затем левая рука отводится от мяча, правая же сразу выпрямляется, туловище поворачивается вслед за ней, масса тела переносится на впереди стоящую ногу.

Типичные ошибки:

  • Несогласованность движения рук и ног.
  • Широкое расставление локтей, чрезмерная амплитуда замаха.
  • Отсутствие захлестывающего движения кистями.
  • Туловище чрезмерно наклонено вперед.
  • При передаче одной рукой: поднимают мяч высоко над плечом.
  • При передаче в движение так же вертикальное колебание туловища или прыжки, вместо скользящих «мягких» шагов.
  • Передача и ловля мяча разучиваются одновременно.

Передача одной рукой от плеча

Передача одной рукой от плеча является наиболее распространенным способом передачи мяча на любое расстояние с минимальным временем для замаха и хорошим контролем за мячом. При активном сопротивлении защитника значительно легче передать мяч одной рукой, чем двумя.

Рефераты:  Реферат: Информационно-образовательная среда как фактор повышения качества образования

Для выполнения ее игрок, поддерживая мяч левой рукой, переводит его на правую руку (при передаче справа) к правому плечу, одновременно поворачивая в ту же сторону туловище и сгибая ноги. Затем опускает левую рук и, выпрямляя правую, захлестывающим движением кисти направляет мяч к пели.

Типичные ошибки:

  • не полностью выпрямляют руку;
  • отсутствует захлест кистью;
  • стопы ног стоят параллельно или одноименная нога впереди — часто путают с исходным положением для броска одной от плеча;
  • несогласованность движений, особенно на дальние расстояния.

Обучающие действия:

Обучение передаче желательно начинать, как и передаче двумя руками от груди, с заключительного движения кистью из исходного положения полусогнутой руки. Левая рука при этом придерживает мяч. В следующих упражнениях, в зависимости от усвоения материала, присоединяются предыдущие в передаче движения.

Передача под рукой

Снаряд держится двумя руками, пальцы разведены в стороны. Нога (любая) выставляется вперёд и становится опорной. Тело совершает небольшой наклон к опорной ноге.

Руки начинают выпрямляться, поднимая мяч, который остаётся на правой ладони, а левая — проскальзывает по поверхности мяча в правую сторону. Конечность со снарядом вытягивается вперёд.

Левая конечность продолжает движение направо, а правая выталкивает снаряд из-под неё.

Передача с отскоком от пола

Это наиболее эффективный способ передачи мяча центровому, когда его плотно опекают. Используют её в заключительной фазе быстрого прорыва при обыгрывании защитника либо когда надо дать короткую обратную передачу игроку, выходящему к щиту.

Передача похожа на пас двумя руками от груди. Мяч ударяется о пол в точке, находящейся на 2/3 дистанции от передающего до принимающего, и должен отскочить к нему на удобной для ловли высоте, лучше всего на уровне пояса. При передачах на короткие расстояния вращение мячу придавать не надо.

Передачи мяча на месте

В исходном положении: излишне закрепощены конечности; игрок располагается на прямых ногах или нерационально распределяет массу тела; опущена (отклонена) голова или отведен взгляд; мяч удерживается кончиками пальцев или ладонями.

Типичные ошибки: В исходном положении:

  • излишне закрепощены конечности;
  • игрок располагается на прямых ногах или нерационально распределяет массу тела;
  • опущена (отклонена) голова или отведен взгляд;
  • мяч удерживается кончиками пальцев или ладонями.

Обучающие действия: Объяснение и показ. Имитация изучаемого способа передачи без мяча по разделениям с зеркальным возвращением в и.п. Имитация передачи-ловли мяча в парах перекладыванием мяча из рук одного игрока в руки другого.

Индивидуальное выполнение изучаемого способа передачи мяча в стену. Передача мяча изучаемым способом в цель — заранее поставленные руки партнера. То же, но с шагом сзади стоящей, но не опорной ногой. Передачи мяча в парах с шагом, изменяя дистанцию и траекторию полета мяча.

То же, но с последующим выполнением разнообразных двигательных действий (например, после выполнения передачи прыжок толчком двумя ногами с поворотом на 360° — ловля мяча от партнера и т.д.). Передачи мяча изучаемым способом в парах в различных и. п.: стоя, стоя на коленях, сидя, лежа на животе и т.п.

То же, но изменяя и. п. после выполнения каждой передачи или серии передач. Чередование изученных способов передач мяча в ответ на звуковые и зрительные сигналы педагога или партнера. Передачи мяча на месте в различных построениях: во встречных колоннах, в шеренгах, треугольнике, квадрате, круге и т.п. — с последующим передвижением вслед за мячом.

То же, но с последующим передвижением в сторону от направления выполненной передачи (например, при построении в треугольнике: передача в одну его вершину, передвижение в другую). Передача мяча с места движущемуся партнеру: на ориентир (разметка площадки, поднятая рука и т.п.) или по его звуковому сигналу. То же, но произвольно меняя момент передачи мяча.

Полезное видео

Посмотрите видео, в котором рассказывается, как хорошо выполнить передачу мяча в баскетболе.

Прием одной рукой

Использовать одну руку для ловли мяча приходится довольно редко в тех случаях, когда у спортсмена попросту нет возможности поймать снаряд двумя. Такой способ не самый надёжный. Необходимо иметь крепкие запястья и гибкие пальцы, а также быть уверенным в своём мастерстве, чтобы использовать этот способ во время турнира.

Внимание! Чтобы не упустить мяч, пойманный одной рукой, вторая может использоваться в качестве поддержки и подстраховки.

Разновидности передач двумя руками

В баскетболе также распространены передачи с использованием двух рук.

С полуотскока

Такой способ применяется в том случае, если у баскетболиста нет возможности ждать, когда мяч отскочит от пола и поднимется на достаточный уровень, чтобы можно было его подхватить. В такой ситуации игрок, не дожидаясь подъёма мяча, наклоняется к нему и ловит. Кисти в момент ловли расслаблены, пальцы расставлены.

Снизу

Снаряд держится обеими руками, пальцы расставлены. Ноги на ширине плеч, левая выносится вперёд примерно на полшага. Колени слегка согнуты.

Верхние конечности отводятся назад (со снарядом в ладони — вытянута, вторая — согнута в локте).

Тело наклоняется вперёд, но не слишком сильно. Руки со снарядом проходят мимо правого бедра. Левая нога ещё больше выдвигается вперёд, и как только касается пола, на неё переносится вес тела.

Резким движением кистей мячик выбрасывается в сторону партнёра. Баскетболист выпрямляется и продолжает игру.

Такие броски эффективны на коротком расстоянии 4—6 м и в случае, если снаряд пойман на уровне колен или поднят с пола.

Снизу-назад

Спортсмен занимает исходное положение, в котором правая нога слегка выдвигается вперёд и становится опорной. Снаряд берётся левой конечностью и держится на уровне поясницы.

Снаряд движется вперёд и вниз, и ладонь разворачивается таким образом, что пальцы оказываются не под мячом, а сверху.

Правая выполняет роль поддержки, а левая не меняет положение (развёрнута локтем назад).

Баскетболист выпрямляет левую руку, одновременно склоняясь по направлению к опорной ноге, и производит резкий бросок.

Справка. Этот пас является очень распространённым обманным финтом. Баскетболисты используют его, когда желают скрыть от соперников свои намерения.

Способы ловли мяча, их совершенствование

Помимо передачи различают несколько способов ловли баскетбольного мяча.

Техника выполнения различных видов передач мяча в баскетболе

В баскетболе существует множество различных способов передачи мяча.

Заключение

Каждый баскетболист, независимо от того, является он профессионалом или просто любителем, на тренировках оттачивает своё мастерство.

Так как вариантов передачи и ловли мяча множество, спортсмен должен владеть техникой выполнения каждого.

Действия спортсменов доводятся до автоматизма путём регулярных тренировок. Очень важно понять правильную траекторию и амплитуду движений и научиться оценивать, в каких ситуациях будет эффективно применить тот или иной вариант.

Во время тренировок спортсмены не только совершенствуют свои навыки, но и учатся взаимодействовать друг с другом. От сыгранности команды и умения понимать друг друга во многом зависит благоприятный исход любых соревнований.

Оцените статью
Реферат Зона
Добавить комментарий