- Можно устроить поход для того, чтобы научить ребят разводить костер, ставить палатку, ориентироваться на местности и т.д. это будет поход с учебными целями. иногда идут в поход, чтобы двигаться по компасу, преодолевать препятствия, взять верх над бурными порогами или снежными перевалами. это поход со спортивными целями.
- Комплектование группы очень тесно связано с целями похода и может осуществляться двумя способами. первый из них — когда сначала намечают цель похода, а потом подбирают подходящих участников. при втором способе организации похода нужно сначала выявить желающих участвовать в походе и лишь после этого намечать посильные для них цели.
- Проще всего обстоит дело с непродолжительными походами по родному краю. для начала можно воспользоваться специальными путеводителями, в которых рекомендуются уже разработанные маршруты.
- Организация похода обычно начинается с собрания всех желающих в нем участвовать. на собрании руководитель похода сообщает о цели похода, маршруте (если он уже разработан) и длительности похода, о сумме денег, которую надо будет внести каждому участнику, о том, что надо взять с собой, распределяет поручения, договаривается о следующей встрече.
- Однако нельзя составить продовольственный рацион, руководствуясь только калорийностью продуктов. не меньшее значение имеет правильное соотношение основных компонентов питания — жиров, белков и углеводов. принято считать, что норму дневного рациона должны составлять примерно 120 г белков, 60 г жиров, 500 г углеводов. белки содержатся в первую очередь в мясе и мясопродуктах, рыбе, сыре, горохе, бобах и фасоли, в меньшей мере — в мучных продуктах и крупах; углеводы — в сахаре (почти чистый углевод), конфетах, овощах и фруктах, сгущенном молоке, мучных изделиях, крупах; жиры — в масле, сале, в меньшей степени — в колбасе, сыре, ветчине. кроме того, в пище должны еще содержаться витамины и минеральные соли. только с учетом всего этого пища будет вполне полноценной.
- Не берите в поход ничего лишнего, помните, что все что вы возьмете с собой, придется вам носить на себе на протяжении всего похода!
- В походах новичков, как правило, не должно быть специальных заданий. Цель такого похода заключается в успешном прохождении маршрута и овладении элементарными туристскими навыками.
- Вариант 2
- Как было уже сказано выше, в случае путешествия по путевке не требуется специальная физическая подготовка, чего не скажешь о остальных видах туризма. итак, перейдем непосредственно к физической подготовке туриста в самостоятельном походе.
- Картинка к сообщению туристический поход
- Перевязочные материалы: бинт стерильный, бинт нестерильный, бинт эластичный, пластырь бактерицидный, пластырь в рулоне; антисептики наружного действия: перекись водорода, спирт этиловый, марганцовка: болеутоляющие и жаропонижающие средства: анальгин, аспирин, цитрамон, кетарол; сердечно-сосудистые средства: валокордин (капли); противоаллергические средства: супрастин; лекарства, применяемые при болезнях желудка и кишечника: уголь активированный, регидрон (порошок), фестал; разные средства для наружного употребления: мазь “спасатель”, вазелин; ножницы, мыло.
- Подготовка и проведение пеших походов на равнинной и горной местности – презентация, доклад, проект
- Подготовка и проведение пеших походов на равнинной и горной местности. обж 6 класс
- -специальное.
Можно устроить поход для того, чтобы
научить ребят разводить костер, ставить
палатку, ориентироваться на местности
и т.д. это будет поход с учебными целями.
иногда идут в поход, чтобы двигаться по
компасу, преодолевать препятствия, взять
верх над бурными порогами или снежными
перевалами. это поход со спортивными
целями.
Цели похода:
Комплектование группы очень тесно связано
с целями похода и может осуществляться
двумя способами. первый из них — когда
сначала намечают цель похода, а потом
подбирают подходящих участников. при
втором способе организации похода нужно
сначала выявить желающих участвовать
в походе и лишь после этого намечать посильные
для них цели.
Организация группы
Проще всего обстоит дело с непродолжительными
походами по родному краю. для начала можно
воспользоваться специальными путеводителями,
в которых рекомендуются уже разработанные
маршруты.
Туристическое снаряжение
Организация похода обычно начинается
с собрания всех желающих в нем участвовать.
на собрании руководитель похода сообщает
о цели похода, маршруте (если он уже разработан)
и длительности похода, о сумме денег,
которую надо будет внести каждому участнику,
о том, что надо взять с собой, распределяет
поручения, договаривается о следующей
встрече.
Выбор и разработка маршрута
Однако нельзя составить продовольственный
рацион, руководствуясь только калорийностью
продуктов. не меньшее значение имеет
правильное соотношение основных компонентов
питания — жиров, белков и углеводов. принято
считать, что норму дневного рациона должны
составлять примерно 120 г белков, 60 г жиров,
500 г углеводов. белки содержатся в первую
очередь в мясе и мясопродуктах, рыбе,
сыре, горохе, бобах и фасоли, в меньшей
мере — в мучных продуктах и крупах; углеводы
— в сахаре (почти чистый углевод), конфетах,
овощах и фруктах, сгущенном молоке, мучных
изделиях, крупах; жиры — в масле, сале,
в меньшей степени — в колбасе, сыре, ветчине.
кроме того, в пище должны еще содержаться
витамины и минеральные соли. только с
учетом всего этого пища будет вполне
полноценной.
Упаковка
и хранение продуктов
Не берите в поход ничего лишнего, помните,
что все что вы возьмете с собой, придется
вам носить на себе на протяжении всего
похода!
Групповое снаряжение-это
палатки, топоры, посуда для варки пищи,
маршрутные материалы (карты, кроки, компасы)
и другие предметы коллективного пользования.
В походах новичков, как правило,
не должно быть специальных
заданий. Цель такого похода заключается
в успешном прохождении маршрута
и овладении элементарными туристскими
навыками.
Комплектование группы
Вариант 2
Как заманчиво и многообещающе звучит это словосочетание – туристический поход! Кто из молодежи не ходил в походы с гитарами и палатками, кострами и тяжелыми рюкзаками. Романтика жизни, плечо друга и единение с природой, опасные сплавы по горным рекам и нещадные полчища комаров, конные маршруты и горные ущелья, вот что навсегда запомнится путешественникам и любителям приключений.
Учащиеся Вузов и техникумов часто участвуют в туристических экспедициях, имеющих целью исследовать родной край или определенную область, познакомиться с природой и ландшафтом уникальных природных мест.
Много нового, неизведанного, а порой и опасного, может встретиться туристам на их пути, поэтому как бы заманчиво не звучали призывы немедленно отправиться на природу в туристический поход, важно взвесить все за и против, правильно оценить свои сила и грамотно подготовиться к этому мероприятию.
Можно сходить в поход на 5 часов и тогда это будет просто приятной прогулкой. Но если в планах многодневный поход с ночевками на природе, да еще в малознакомых местах, нужно основательно подготовиться, что бы не случилось непредвиденных и опасных ситуаций.
Самое главное при организации этого события – нужно найти опытного наставника, знающего предполагаемые места маршрута и имеющего опыт подобных походов. Желательно что бы это был местный житель, привыкший с малых лет к такому образу жизни, умеющему ориентироваться на местности и знакомому с климатом и погодными особенностями края.
Нужно тщательно подготовить снаряжение, взяв с собой только самое необходимое: посуду для приготовления пищи, продукты длительного хранения, одежду по погоде и на случай осадков и резкого похолодания, спички в непромокаемом футляре, сотовый телефон и запасной аккумулятор, ракетницу для подачи сигнала при возникновении опасности, компас и карту местности и маршрута.
Перед походом важно изучить правила безопасного поведения и получить необходимые навыки пребывания в лесу и на воде:
– ориентироваться на местности и пользоваться компасом или другим навигационным оборудованием.
– правильно и быстро разводить костер, и главное, тщательно и во время погасить пламя, не оставляя тлеющих углей.
– остерегаться диких животных, особенно в весеннее время года во время гона зверей.
– грамотно осуществлять передвижения на воде.
– уметь оказать первую медицинскую помощь.
Выполнив эти не трудные, но важные рекомендации, участники туристического похода получат незабываемее впечатления от общения с друзьями, смогут лучше узнать природу родной страна и научиться преодолевать трудности.
Как было уже сказано выше, в случае путешествия
по путевке не требуется специальная физическая
подготовка, чего не скажешь о остальных
видах туризма. итак, перейдем непосредственно
к физической подготовке туриста в самостоятельном
походе.
Организация проведения
туристического похода
Картинка к сообщению туристический поход
Перевязочные материалы: бинт стерильный,
бинт нестерильный, бинт эластичный, пластырь
бактерицидный, пластырь в рулоне;
антисептики наружного действия: перекись
водорода, спирт этиловый, марганцовка:
болеутоляющие и жаропонижающие средства:
анальгин, аспирин, цитрамон, кетарол;
сердечно-сосудистые средства: валокордин
(капли); противоаллергические средства:
супрастин; лекарства, применяемые при
болезнях желудка и кишечника: уголь активированный,
регидрон (порошок), фестал; разные
средства для наружного употребления:
мазь “спасатель”, вазелин; ножницы,
мыло.
Специальные снаряжения- это предметы
как группового, так и личного пользования,
необходимость которых вызывается спецификой
того или иного маршрута: спасательные
жилеты, веревки, репшнуры, ледорубы, накомарники
и т. п.
Подготовка и проведение пеших походов на равнинной и горной местности – презентация, доклад, проект
Параметры дневника самоконтроля.
Самоконтроль – это регулярное наблюдение за состоянием своего здоровья и физического развития и их изменением под влиянием занятий физической культурой и спортом. На основе получаемых результатов самоконтроля можно оценивать реакцию своего организма на физическую нагрузку во время занятий физическими упражнениями и после них. Самоконтроль необходим всем, кто регулярно занимается физическими упражнениями. Данные самоконтроля записываются в дневник, в котором фиксируются все параметры нагрузки, средства и методы тренировки.
К параметрам нагрузки относятся:
1)объем упражнений – количество упражнений выполненных за время тренировки или период тренировки (суммарные время, километраж, вес количество подходов и пр.);
2)интенсивность выполнения упражнений – количество упражнений в единицу времени (скорость преодоления дистанции (км/час, м/сек, мин/км), вес отягощения, скорость подъема отягощения и пр.). В циклических видах физических упражнений (ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, ходьба и бег на лыжах, катание на коньках и пр.) нередко интенсивность оценивают по частоте сердечных сокращений (ЧСС) за 10 сек в пересчете на 1 мин (уд/мин) во время выполнения упражнений или сразу после их прекращения;
3)отдых (относится к параметрам интенсивности) – количество времени, отведенного на восстановление функций организма после выполнения упражнения. Необходимо учитывать характер отдыха (активный или пассивный), и интервал отдыха (ординарный – интервал времени, приводящий к относительно полному восстановлению, суперкомпенсаторный – интервал времени, приводящий к восстановлению до фазы суперкомпенсации или сверхвосстановления, жесткий – строго регламентированный интервал времени, обычно в пределах одной минуты, что приводит к выполнению следующего упражнения в состоянии неполного восстановления).
Подготовка и проведение пеших походов на равнинной и горной местности. обж 6 класс
Глава 2. Активный отдых на природе и безопасность
Пешеходный туризм в настоящее время является наиболее распространённым, что объясняется его доступностью. Поговорим сначала об особенностях пеших походов на равнинной местности.
При движении по ровному месту с рюкзаком скорость достигает 3,5 — 4 км/ч, а при движении по лесу, болоту, песку, через кустарник темп снижается примерно на 1/3 , а иногда и больше. При ходьбе туловище туриста слегка наклоняется вперёд, чтобы уравновесить вес рюкзака. Шаг должен быть средней длины. Ступни несколько разворачиваются наружу и ставятся с пятки перекатом на носок. Опорная нога полностью не выпрямляется.
Следует избегать долгого хождения по очень твёрдой поверхности — каменным, бетонным и асфальтовым дорогам: это позволит предохранить ноги от мышечных болей и потёртостей.
На трудных участках пути не следует разговаривать: разговоры сбивают ритм дыхания, раздражают усталых туристов.
Туристы передвигаются колонной по одному человеку — гуськом. При движении по маршруту необходимо находиться друг от друга не дальше пределов зрительной или голосовой связи.
Темп движения пешей группы определяется обычно условиями местности и погоды исходя из правила: равнение по самому слабому.
Ритмичность движения — одно из главных средств сохранения сил и повышения работоспособности человека. Поэтому необходимо соблюдать режим походного дня, который должен обеспечивать необходимую ритмичность в чередовании нагрузок и отдыха. Как вы помните, режим переходов состоит обычно из 40 мин движения и 10—20 мин отдыха на малых привалах.
Хотя режим движения существенно зависит от района путешествия, сезона и других факторов, в первую половину дня придётся проходить до 2/3 дневного перехода, на что затрачивается от 3 до 5 ходовых часов.
Линия движения в пешем путешествии определяется особенностями рельефа, растительности и наличием троп. Поэтому необходимо быть готовым к различным способам выбора направления движения.
Открытые пространства лугов, невозделанных полей, а также небольшие перелески, чистые сосняки и другие несложные участки можно проходить по азимуту. Густые леса с подлеском, пересечённый рельеф, заросли кустарника лучше преодолевать по тропам, пусть даже несколько отклоняющимся от нужного направления.
Продолжение >>>
-специальное.
Личное снаряжение — это носильные
вещи, спальные и умывальные принадлежности
и некоторые другие предметы индивидуального
пользования (кружка, миска, ложка, рюкзак
и т. д.).
