- Основные симптомы гиподинамии и серьезность ее последствий
- Гиподинамия – симптомы, профилактика, последствия
- Ишемическая болезнь сердца
- Механизмы развития атеросклероза
- Невротические расстройства, связанные со стрессом
- Понятие стресса и его общий риск для организма
- Рак от стресса
- Стресс и болезни сердца
- Стресс и давление
- Стресс и сахарный диабет
Основные симптомы гиподинамии и серьезность ее последствий
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Ослабление мышечной деятельности (гиподинамия), как бич современной цивилизации. Влияние гиподинамии на организм человека: слабость мышц и ощущение усталости. Риск для здоровья, связанный факторами нерационального питания. Вредные привычки и зависимости.
контрольная работа [28,6 K], добавлен 14.06.2009
Сущность понятий “гипокинезия” и “гиподинамия”. Неблагоприятное влияние отсутствия физической нагрузки на организм и здоровье человека. Главные причины уменьшения силы мышц. Основные виды физической культуры и спорта наиболее полезные для здоровья.
презентация [534,2 K], добавлен 21.04.2021
Здоровый образ жизни и его составляющие. Личная гигиена, режим дня. Значение физических упражнений для формирования системы опоры и движения. Каким должно быть правильное питание. Основные способы борьбы с последствиями гиподинамии, закаливание организма.
реферат [27,0 K], добавлен 28.11.2021
Дискоординация движений и вегетативных функций и снижение эффективности физиологических затрат организма во время мышечной деятельности. Адинамия и гиподинамия при умственной работе. Безусловнорефлекторные механизмы утомления, его предупреждение.
реферат [22,0 K], добавлен 24.02.2021
Характеристика причин и последствий глобальной проблемы наркотизации молодежи. Основные способы сведения к минимуму употребления наркотических веществ в России и во всем мире. Привлечение к профилактической работе педагогов и психологов средних школ.
презентация [632,1 K], добавлен 09.12.2021
Общие сведения о вирусе иммунодефицита человека (ВИЧ-инфекция). Гипотезы происхождения вируса, способы передачи болезни. Основные симптомы синдрома приобретенного иммунодефицита (СПИД), стадии болезни. Правила безопасного поведения во избежание заражения.
презентация [1,6 M], добавлен 17.12.2021
Экономические значение и основные проблемы охраны труда. Определение эффективности мероприятий и средств профилактики производственного травматизма и профессиональных заболеваний на производстве. Анализ страховых несчастных случаев и профзаболеваний.
курсовая работа [1,2 M], добавлен 20.04.2021
Гиподинамия – симптомы, профилактика, последствия
Гиподинамия – симптомы, профилактика, последствия.
Гиподинамия (недостаточная подвижность) – это патологическое состояние, которое развивается при значительном ограничении физической активности и приводит к нарушению функций опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного, респираторного тракта и др.
Подвижность – естественное свойство человека, которое заключается в его способности к осуществлению активной деятельности. Основными функциями двигательной активности являются: поддержание гомеостаза; поддержание тонуса мышц, сосудов, а вместе с ними и нормальной жизнедеятельности организма.
Распространенность гиподинамии увеличивается в связи с урбанизацией, механизацией и автоматизацией трудовой деятельности и повседневной жизни, увеличением роли в современном обществе средств коммуникаций.
Причины и факторы риска.
Гиподинамия может быть вызвана объективными причинами, например, инвалидностью, тяжелым и продолжительным заболеванием. Но в большинстве случаев она связана с неправильной организацией образа жизни или сидячей работой. К основным факторам риска развития гиподинамии относятся:
-недостаточные физические нагрузки;
– избыточная масса тела;
-нервные заболевания;
– психические расстройства;
– соматические заболевания;
– образ жизни семьи;
– зависимость от вредных привычек.
Симптомы гиподинамии.
Симптомы гиподинамии проявляются постепенно. К ним относятся нарастающая усталость, быстрая утомляемость, снижение работоспособности, нарушения сна, повышенная беспричинная нервозность, регулярные головные боли разной интенсивности, повышенный риск переломов, увеличение массы тела, одышка при незначительной физической нагрузке, боли в спине. Вследствие недостаточной физической активности уменьшаются силовые показатели, сокращаются объем и масса мышц, нарушаются нервно-рефлекторные связи, что может приводить к развитию вегетососудистой дистонии, депрессивных состояний.
При длительной гиподинамии происходит:
– поражение опорно-двигательного аппарата: атрофия мышц, прогрессирующее уменьшение костной массы (развивается остеопороз), страдает функция периферических суставов (остеоартроз) и позвоночника (остеохондроз). Из-за ослабления связочного аппарата возникают межпозвонковые грыжи.
– поражение сердечно – сосудистой системы, приводящее к артериальной гипертензии и ишемической болезни сердца.
– расстройства дыхания: снижение легочной вентиляции, уменьшение интенсивности газообмена.
– поражение эндокринной системы, проявляющееся метаболическим синдромом (ожирение, инсулинорезистентность и увеличение риска атеросклероза).
– поражение пищеварительной системы: нарушается перистальтика кишечника, появляются запоры, колиты.
– поражение нервной системы; нарушается работа головного мозга – происходит снижение интеллектуальных возможностей, памяти, внимания, развиваются неврозы, депрессия.
– снижается иммунитет.
Указанные патологические состояния приводят к снижению качества и продолжительности жизни.
Диагностика.
Диагностика гиподинамии базируется на данных, полученных при проведении сбора жалоб и анамнеза. С целью выяснения тяжести развившихся осложнений прибегают к объективному осмотру пациента, а также инструментальным (рентгенологическое исследование, ультразвуковая диагностика, компьютерная томография и т. д.) и лабораторным (общий анализ крови и мочи, биохимический анализ крови и т. д.) исследованиям, объем которых определяется имеющейся патологией.
Лечение.
При гиподинамии, развившейся на фоне соматического заболевания, в первую очередь требуется лечение основного патологического процесса. Также необходимо устранить неблагоприятные факторы, которые способствовали развитию гиподинамии.
Коррекция патологического состояния, помимо постепенного увеличения физической нагрузки, включает: физиотерапевтические методы, массаж, диетотерапию.
Для восстановления функций органов и систем организма при гиподинамии рекомендуются:
– лечебная физкультура – с нее следует начинать, особенно при гиподинамии, развившейся на фоне соматических заболеваний;
– аэробная физическая нагрузка (быстрая ходьба, бег, бадминтон, теннис, лыжи, скандинавская ходьба);
– силовые упражнения;
– упражнения на растяжку мышц и связок.
Физические тренировки должны применяться дифференцированно с учетом состояния здоровья и степени детренированности лиц, которым они предназначаются.
При гиподинамии, развившейся на фоне психологических проблем, рекомендуется работа с психологом или психотерапевтом.
Прогноз.
При своевременно принятых мерах прогноз благоприятный, большинство патологических изменений, вызванных гиподинамией вследствие нездорового образа жизни, обратимы.
Профилактика гиподинамии.
К основным мерам профилактики гиподинамии относятся:
– достаточная физическая активность;
– длительные прогулки на свежем воздухе;
-чередование умственной и физической нагрузки;
– своевременное лечение соматических заболеваний;
– коррекция избыточного веса;
– сбалансированное питание;
– отказ от вредных привычек.
Ишемическая болезнь сердца
ИБС возникает как результат развития атеросклероза, а также вследствие патогенетических механизмов, являющихся для каждого сугубо индивидуальными. При постановке диагноза и выбора оптимальных методов лечения вкупе с нормализацией режима дня и питания врачам следует подробно расспрашивать больных о том, какие у них имеются вредные привычки и выяснять факторы риска, способствовавшие развитию сердечной патологии.
Факторов риска развития ИБС много, но среди них основную роль играют как раз поведенческие — в том числе, и стрессовые. Речь идёт о питании, физической активности и социальном самоопределении человека в обществе, которое зачастую становится невозможным без борьбы за существование.
Механизмы развития атеросклероза
Атеросклероз — не что иное как системная патология, обуславливающая появление подавляющего большинства сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и ИБС. Появление атеросклероза сопровождается образованием специфических «бляшек» внутри сосудов. Они могут быть одиночными либо множественными и представляют собой липидные (холестериновые) очаги.
Места отложения атеросклеротических бляшек — внутренняя поверхность крупных артериальных сосудов. В результате нарушается их проходимость, а стенки меняют структуру, что способствует появлению неспецифического воспалительного процесса. Склероз — это постепенное разрастание твёрдых соединительных тканей с последующим кальцинозом. Артериальный просвет становится всё меньше, что мешает нормальному кровотоку и приводит к ишемии.
Различают несколько стадий развития атеросклеротического процесса:
- липидное пятно или полоска. Это бледно-жёлтый участок, содержащий липиды. Над внутренней поверхностью сосуда он пока не возвышается;
- фиброзная бляшка. Это липидное образование овальной или круглой формы. Он возвышается над внутренней поверхностью сосуда. Если бляшки множественные, они могут сливаться друг с другом, превращаясь в бугристые образования;
- явления кальциноза. В бляшке откладываются соли кальция, в результате чего она становится твёрдой и способствует развитию деструктивных процессов внутри сосуда;
- явная деструкция. Бляшка изъязвляется, характерны кровоизлияния.
Также на последних стадиях атеросклероза наблюдаются наложения в виде густой тромботической массы.
Невротические расстройства, связанные со стрессом
В МКБ-10 есть целая группа заболеваний, обозначенных в виде невротических расстройств, имеющих прямую связь именно со стрессогенными факторами. Например, к ним относят:
- тревожные расстройства в виде фобий;
- обсессивно-компульсивные расстройства.
Фобии — комплекс нервных расстройств, при которых наблюдается единственный либо преобладающий признак в виде боязни конкретных вещей или ситуаций. При этом явной или текущей опасности они для больного не представляют. Внимание пациента сфокусировано на симптоматике в виде дрожи, боязни умереть или сойти с ума, потеряв над собой контроль.
Не менее мучительным может стать и постоянное ожидание фобической ситуации. В таких случаях люди находятся в постоянной тревоге, часто сопровождающейся или сменяющейся депрессивным состоянием. Для обсессивно-компульсивных расстройств часто характерны навязчивые мысли или вынужденные действия.
Что касается навязчивых мыслей, они выражаются в идеях и образах, которые постоянно «вертятся» в голове у больного в виде стереотипов. Они всегда мрачные и негативные. Сопротивляясь им, человек часто не может с ними совладать, но несмотря на это считает их своими.
Для людей, страдающих ОБК, характерны навязчивые ритуальные действия, повторяемые снова и снова. С их помощью они пытаются оградить себя от какого-то события, которое якобы должно скоро случиться. Сам больной осознаёт бессмысленность своего поведения, но не может ничего с этим сделать.
Понятие стресса и его общий риск для организма
Под стрессом понимают комплекс реакций, которые даёт наш организм на ряд определённых стимулов. В совокупности их принято называть стрессовым фактором, обеспечивающим физиологические и психологические реакции. Длительность стрессового воздействия может быть разной, равно как и степень влияния на людей. Следует различать разные формы стресса:
- кратковременный;
- длительный.
Кратковременный стресс возникает в ограниченный временной период. Это может быть всё, что угодно: начиная со ссоры с начальником на работе и заканчивая позитивными эмоциями, возникающими в процессе какого-нибудь мероприятия.
Даже если эмоции, испытываемые людьми во время стресса, отрицательные, из него можно извлечь очевидную пользу в виде увеличения физической силы, улучшения концентрации внимания, активности и азартности. В экстремальных ситуациях эти качества становятся незаменимыми.
Однако если стрессовый фактор действует на человека постоянно, это становится опасным. Тяжёлый коллектив на работе, сложная семейная ситуация, не имеющая решения, неблагополучная обстановка в районе проживания — всё это способствует постоянному напряжению организма, в процессе которого максимальная нагрузка приходится на сердце и сосуды.
В конечном итоге, при длительном воздействии стрессогенных факторов адаптационные механизмы ослабевают. Происходит срыв с последующим развитием опасных хронических болезней: гипертоническая болезнь, ИБС, сахарный диабет, невротические расстройства и даже рак (известно, что среди медиков уже давно существует гипотеза и о стрессогенной природе рака в том числе).
Когда люди испытывают стрессовое состояние, у них начинает активно работать гипоталамо-гипофизарная система, которая является источником продуцирования ряда гормонов, защищающих организм и помогающих ему выживать в экстремальных и сложных ситуациях. Гипоталамус оказывает воздействие на кортикотропин, который выполняет роль вещества, высвобождающего другие гормоны и стимулирующего активность гипофиза.
- адреналин;
- норадреналин;
- кортизол.
Их принято называть гормонами стресса или катехоламинами. Они начинают работать в любой «угрожающей» ситуации:
- сердце начинает биться чаще;
- подскакивает артериальное давление;
- нервы и мышцы приходят в состояние возбуждения и напряжения.
В целом, это не что иное как подготовка нашего организма к акту борьбы либо, наоборот, бегства. Находясь в кратковременном состоянии стресса и опасности люди быстрее и правильнее реагируют на ситуации, у них проявляется высокий уровень выносливости. Выработка норадреналина усиливает агрессивность, кровь начинает течь по сосудам быстрее, а общий объём кровотока может увеличиться в несколько раз.
Кроме норадреналина и адреналина, надпочечники вырабатывают кортизол. Его функция состоит в превращении белков в энергию, необходимую организму. При появлении экстремальных условий в виде боли, напряжения, холода или голода кортизола становится больше.
Именно он обеспечивает процесс выживания. Главное отличие кортизола от адреналина в том, что действует он гораздо дольше, являясь инсулиновым антагонистом и ускоряя расщепление жиров. Также с помощью кортизола происходит заживление повреждённых тканей и рост количества кровяных клеток.
Тем не менее, при длительном воздействии кортизола на организм появляются заболевания и патологические состояния в виде:
- гипертонии;
- ИБС;
- бессонницы;
- преждевременного старения;
- хрупкости костей и т.д.
Таким образом, после колоссальной мобилизации организма наступает его полное истощение, сопровождающееся губительными последствиями.
Рак от стресса
Вопрос о стрессогенном возникновении рака стал занимать специалистов после многочисленных наблюдений за пациентами, страдающими злокачественными новообразованиями. Ряд проведённых исследований позволил сделать интересные выводы: стресс может стать причиной развития онкологии.
Безусловно, мнения исследователей здесь различны. Доказать стрессогенную природу рака непросто, так как построение любых взаимосвязей всегда будет иметь определённые погрешности. Неясно, в каком состоянии находился организм человека до заболевания, поэтому чётких критериев здесь вывести не представляется возможным.
Тем не менее, некоторые специалисты полагают, что депрессивное состояние, потеря близкого человека, подавленность и ощущение внутренней пустоты нередко способствуют развитию онкологических процессов. Связь рака со стрессом, по мнению ряда исследователей, выглядит так: адреналин способствует активации патологических процессов, происходящих в симпатической нервной системе.
Они приводят к повышенному образованию лимфы, а клетки рака чаще всего распространяются по организму именно через неё и кровоток. Гормон стресса, адреналин, влияет на лимфатическую систему, обеспечивая раковым клеткам высокую скорость их перемещения.
Такую гипотезу врачи иногда принимают во внимание, так как косвенное подтверждение у неё имеется часто.
Стресс и болезни сердца
Стрессовая ситуация может способствовать развитию атеросклеротических процессов, обусловленных, кроме всего прочего, и обменными нарушениями. Люди, бурно реагирующие на разные ситуации в жизни, испытывают сильнейшие гормональные всплески — в частности, выброс в кровь адреналина из надпочечников.
Безусловно, затяжная стрессовая ситуация обуславливает появление в жизни человека и других сопутствующих факторов, которые негативным образом влияют на работу сердца:
- переедание или, наоборот, снижение массы тела;
- курение, употребление алкоголя;
- гиподинамия;
- употребление жирной и калорийной пищи и т.д.
Кроме изменений гормонального фона, подобные поведенческие реакции на стресс оказывают на работу сердца непосредственное влияние.
Стресс и давление
Стресс нередко становится причиной развития гипертонии. Запуск патологических механизмов в данном случае обеспечивает всё тот же гормон адреналин, в избытке выбрасываемый надпочечниками в кровяное русло. Как уже было сказано ранее, кратковременные стрессовые явления, сопровождающиеся высоким уровнем адреналина в крови, способствуют преодолению сложных жизненных ситуаций (гормон повышает внимательность, бдительность и активность). Если же такие явления происходят постоянно, это приводит к очень плохим последствиям.
Избыток адреналина постепенно накапливается в мышцах, а вывести его можно только путём физических нагрузок. Поскольку в условиях мегаполисов люди часто подвержены гиподинамии, адреналин, продолжая воздействовать на сердце и сосуды, способствует стабильному повышению артериального давления. Со временем гипертония «входит в привычку» и поначалу люди даже её не чувствуют.
Выходить из стрессовой ситуации рекомендуется, занимаясь физическими упражнениями хотя бы по минимуму. Любимая работа или хобби тоже могут стать спасением, снижая риск развития гипертонической болезни. Стойкое повышение артериального давления уже требует регулярного применения лекарственных препаратов, чтобы в будущем избежать развития инфаркта или инсульта.
Стресс и сахарный диабет
Поскольку в адаптации нашего организма к условиям окружающей среды эндокринная и нервная системы играют равнозначные роли, эмоциональная составляющая в развитии сахарного диабета стала одним из главных вопросов для клиницистов. Особенно актуальной эта проблема становится в связи с тем, что психосоматическая медицина в наше время активно развивается дальше.
Среди врачей есть специалисты, которые полагают, что когда эмоциональный стрессор начинает регулярно воздействовать на организм, это обуславливает запуск неспецифических реакций, получивших название общий адаптационный синдром. В результате сахарный диабет, протекавший ранее в скрытой форме, начинает манифестировать, а если имеется наследственная предрасположенность, в условиях хронического стресса он всегда рано или поздно себя проявит.
Известно, что во время стресса происходит бурная активизация гипоталамо-гипофизарной системы. Как результат — воздействие гормонов на резистентность организма к инсулину и бета-клетку (речь идёт о её секреторном дефекте). Поскольку во время стресса по причине возбуждённого эмоционального состояния увеличиваются гликогенолиз и глюконеогенез, возникает состояние гипергликемии.
Компенсаторные функции организма становятся всё слабее, а секреция инсулина — меньше, по причине хронической гипергликемии.
Современные исследования больных, находящихся в стационарах по поводу лечения сахарного диабета, неоднократно подтверждали связь возникновения заболевания именно с психотравмирующими факторами. В среднем, это около 76% от общего количества пациентов при этом наследственность у подавляющего большинства как правило не отягощена.
