- Начальная скорость вылета снаряда на дальность его полета[править | править код]
- Влияние угла вылета снаряда на спортивный результат[править | править код]
- Воздействие атмосферной среды на дальность полета снаряда[править | править код]
- Краткий исторический очерк о метании копья
- Метание малого мяча на дальность | статья по физкультуре: | образовательная социальная сеть
- Торможение и сохранение равновесия после выпуска снаряда[править | править код]
- Урок 9. метанием в цель и на дальность – физическая культура – 3 класс – российская электронная школа
- Факторы, влияющие на дальность полета легкоатлетических снарядов[править | править код]
Начальная скорость вылета снаряда на дальность его полета[править | править код]
Рассматривая составные величины указанной выше формулы, становится очевидным, что основным фактором увеличения дальности полета снаряда во всех метаниях является начальная скорость.
Теоретически нет никаких ограничений для увеличения начальной скорости. В формуле начальная скорость возведена в квадрат (V02), поэтому если скорость возрастает в два раза, то дальность полета, при прочих равных условиях, увеличивается в 4 раза, при увеличении в 3 раза – в 9 раз и т.д.
В метаниях скорость вылета снаряда создается в итоге использования быстроты:
- предварительного размахивания;
- предварительного перемещения («метатель снаряд» в разбеге);
- заключительного, финального усилия метателя в момент самого броска.
При этом степень сообщения скорости в разбеге и финальном движении для разгона снаряда в различных видах метания разная. Так, скорость стартового разгона в толкании ядра составляет 15-20%, метании копья – 15-22%, метании диска – 40-45%, метании молота – 80-85%, а остальная скорость сообщается снаряду в финальном усилии.
Как видно, в толкании ядра и метании копья большее значение для разгона снаряда имеет финальное движение, в метании диска эти части техники метания имеют примерно равное значение, а в метании молота предварительная скорость значительно больше окончательной.
Характерно, что у спортсменов высокого класса более равномерно увеличивается скорость снаряда от старта до вылета. Значительные колебания скорости видны и наблюдаются, как правило, у спортсменов младших спортивных разрядов. Спортсменов высокого класса отличает больший прирост скорости снаряда в финальном усилии.
Начальная скорость вылета снаряда является результатом суммирования скоростей отдельных звеньев тела – ног, туловища, рук. При этом, что особенно важно, происходит последовательный разгон звеньев снизу вверх, т.е. каждое последующее звено начинает движение, когда скорость предыдущего достигает максимума.
Кроме этого, скорость вылета снаряда зависит от величины силы, приложенной к снаряду, и времени воздействия этой силы на него. Если исходить из второго закона Ньютона (V = Ft/m), то получится, что скорость прямо пропорциональна силе и времени ее приложения (масса снаряда – величина постоянная).
Значит, чем большей силой мы будем воздействовать на снаряд и чем продолжительнее будет это воздействие, тем с большей скоростью снаряд покинет руку метателя. Если длину пути приложения на снаряд брать как степень технического мастерства спортсмена, то в конечном счете мы приходим к выводу, что начальная скорость снаряда (и результат в спортивном метании) находится в прямой зависимости от специальной силовой подготовленности и технического мастерства метателя.
Важно подчеркнуть, что для обеспечения воздействия на движущийся с относительно большой скоростью снаряд мышцы метателя должны быть не только сильными, но и быстрыми. Причем спортсмен в процессе всего метания должен сообщать скорость не одному снаряду, а всему телу и снаряду, то есть системе «метатель снаряд». Лишь во второй половине финального усилия ускоряется только один снаряд.
Следует отметить еще два условия, влияющие на увеличение начальной скорости в метаниях с вращением (диск, молот). Большую роль для создания начальной скорости полета снаряда здесь
играет величина угловой скорости и радиус вращения, то есть расстояние от оси вращения до центра тяжести снаряда.
На величину радиуса влияет длина руки метателя (при метании диска), длина снаряда и расположение центра тяжести в самом снаряде (при метании молота). Чем больше радиус вращения при данной угловой скорости, тем выше начальная скорость полета и лучше результат метания.
Влияние угла вылета снаряда на спортивный результат[править | править код]
Следующим фактором, от которого в значительной мере зависит дальность полета, является угол вылета снаряда.
Углом вылета (а) называется угол, построенный в точке вылета снаряда и заключенный между горизонтальной линией и вектором скорости диска (касательной к началу траектории полета). Как известно, если снаряд бросить в безвоздушном пространстве под углом 45° к горизонту, то он пролетит наибольшее расстояние.
Но на практике оптимальные углы вылета различных снарядов оказываются меньше. Во-первых, это обусловливается тем, что спортивный снаряд выпускается в среднем на высоте от 160 до 220 см. Наличие разницы уровней вылета и приземления снаряда (так называемый угол местности) является первой причиной уменьшения теоретического угла выпуска.
Во-вторых, метание под меньшим углом позволяет увеличить путь воздействия на снаряд и, в-третьих, строение мышечной системы спортсмена способствует большему приложению усилий при более низком угле вылета. Во всех видах метаний, кроме метания диска, с увеличением скорости разбега угол вылета незначительно повышается (в метании диска понижается). Кроме этого, в планирующих снарядах (диск, копье) на изменение угла вылета влияет еще направление и величина ветра.
Таким образом, угол вылета зависит от высоты выпуска снаряда над землей, аэродинамических свойств снаряда (для диска и копья), состояния атмосферы (направление ветра), скорости разбега.
В спортивных метаниях надо использовать так называемые оптимальные углы вылета снарядов. В данном случае под оптимальным углом понимают наиболее выгодный угол для дальности полета снаряда.
Для спортивных метаний рекомендуются следующие оптимальные углы вылета:
- при метании копья: 30 -35°;
- при метании диска: 36 -38°;
- при толкании ядра: 38-41°;
- при метании молота и гранаты: 42 -44°.
Воздействие атмосферной среды на дальность полета снаряда[править | править код]
После того как снаряд покинул руку метателя, на него сразу же начинают действовать две силы воздушной среды: 1) сила сопротивления (или лобового сопротивления); 2) подъемная сила.
Сила сопротивления направлена против скорости снаряда и тем самым уменьшает дальность его полета. Она в основном зависит от площади поперечного сечения снаряда и от квадрата скорости его движения.
Подъемная сила – это сила, которая удерживает снаряд в полете, противодействуя силе тяжести. Если снаряд движется так, что потоки воздуха его обтекают равномерно как сверху, так и снизу, то на него не будет действовать подъемная сила. Если же направление скорости не совпадает с направлением продольной оси снаряда (плоскости диска), то потоки воздуха сверху и снизу будут неодинаковы.
При этом сверху частицы воздуха будут обтекать снаряд быстрее и в то же время проходить большее расстояние, чем снизу, а, следовательно, давление воздуха на снаряд будет меньше, чем давление снизу. В результате разности давлений сверху и снизу возникает подъемная сила.
Существенно помнить, что подъемная сила не обязательно направлена вверх, ее направление может быть различным. Это зависит от положения снаряда и направления воздушного потока относительно его. В тех случаях, когда подъемная сила направлена вверх и уравновешивает вес снаряда, он начинает планировать. Планирование копья и диска существенно повышает результаты в метаниях.
При полете таких тяжелых снарядов, как ядро и молот, действие этих сил практически незначительно и фактически не влияет на их полет в воздухе. Иначе с так называемыми планирующими снарядами, как диск и копье, которым в полете оказывает существенное сопротивление атмосферная среда (плотность воздуха, сила и направление ветра).
Важную роль при метании планирующих снарядов играет угол атаки, который образуется продольной осью (плоскостью) снаряда и направлением набегающего потока воздуха. Он может быть положительным, равным нулю или отрицательным. Если поток воздуха набегает на нижнюю поверхность диска и копья, то угол атаки положительный, если на верхнюю -отрицательный.
Как видно из рис. 10, на снаряд действуют сила тяжести (g), сила сопротивления среды (X), подъемная сила (Y). Фиксируются углы вылета (а) и атаки (β).
В метании диска лучше, если значение угла атаки вначале будет равно углу вылета. Иными словами, метатель должен стремиться направить усилия точно в плоскость снаряда. В этом случае диск в полете не будет совершать поперечных движений. Метатели копья стремятся, чтобы угол атаки был близок к нулю (попасть точно в копье»). При полете мяча, ядра и молота угла атаки нет.
Следует иметь в виду, что с увеличением угла атаки (β) увеличивается как подъемная сила, так и лобовое сопротивление воздушной среды, но при этом прирост подъемной силы будет идти гораздо быстрее, чем прирост лобового сопротивления. Впоследствии лобовое сопротивление продолжает возрастать, а подъемная сила начинает уменьшаться, и когда плоскость снаряда станет перпендикулярной направлению скорости, подъемная сила станет равной нулю.
необходимость найти оптимальные углы выпуска и атаки, при которых подъемная сила на большом участке траектории полета превышала бы лобовое сопротивление, а значит, и снаряд мог бы пролететь большее расстояние.
Большое влияние на полет планирующих снарядов оказывает направление движения воздуха. При метании диска и копья против встречного ветра возрастает сила лобового сопротивления воздуха и пропорционально увеличивается подъемная сила. Так создается аэродинамический прирост дальности полета снаряда.
При метаниях против ветра для лучшего использования подъемной силы несколько уменьшают угол вылета снарядов по мере увеличения скорости ветра. Расчеты показывают, что встречный ветер порядка 5 м/с, например, увеличивает дальность полета диска на 10%, а попутный снижает на 2,5%.
Интересно, что аэродинамические свойства женского диска выше, чем мужского. При одной и той же начальной скорости женский диск летит дольше, чем мужской. Причем при сильном встречном ветре это преимущество еще более возрастает. При попутном ветре скорость его совпадает с направлением полета снаряда и происходит уменьшение аэродинамической силы.
Самым неудобным для копья и диска является действие бокового ветра, который нарушает основные законы планирования снарядов в полете.
Краткий исторический очерк о метании копья
В 1953 году американец Ф. Хелд впервые метнул металлическое копье, использование которого было узаконено в том же году, на высоте 80,41 м. В 1964 году норвежец Т. Педерсон метает копье на высоте 91,72 м, а 20 лет спустя немец U Hon показывает выдающийся результат – 104,80 м.
Такие дальние броски подняли вопрос о безопасности соревнований в этом виде легкой атлетики, и в 1986 году было узаконено копье новой конструкции, в котором GCM смещен на 4 см вперед, а минимальный диаметр хвостового оперения увеличен. части. Это привело к снижению аэродинамических свойств копья (из «планирующего» стало «пикировочное») и, как следствие, к снижению спортивных результатов.
В 1986 году немец К. Тафельмайер показал результат 85,74 м, что почти на 20 метров меньше предыдущего рекорда, установленного «старым» копьем. В 1987 году чех Й. Железный установил новый рекорд – 87,66 м. Спустя девять лет он установил мировой рекорд на 98,48 м, то есть снова результат мужского метания копья приближается к 100-метровой отметке. Этот рекорд сохраняется и по сей день. Возможно, снова изменят либо конструкцию копья, либо его вес (с 800 г до 1000 г).
Первые соревнования среди женщин по метанию копья весом 800 г были проведены в 1916 году. Результат учитывался двумя руками. В 1926 году было представлено копье весом 600 фунтов. В 1930 году немецкий метатель Э. Браумюллер метнул копье на 40,27 м. Женское копье было включено в программу Олимпийских игр в 1932 году.
В 1954 году Н. Коняева (СССР) метнула копье на высоте 55,48 м. В этот период женщины также начинают метать металлическое копье. В 1964 году Е. Озолина (СССР) показала результат – 61,38 м. С 1988 года женщины начинают метать копье новой конструкции, но продолжают метать старое «планирующее» копье, результаты обоих методов фиксируются.
70-метровую отметку пересекло копье Т. Бирюлиной (СССР) в 1980 г. – 70,08 м. В 1987 г. немец П. Фальке метает копье на 78,90 м, в 1988 г. метает копье ровно 80 м, это рекорд. копья старого образца все еще держится. Рекорд нового типа копья на данный момент установлен норвежец Т. Хаттестад – 68,22 м, он был установлен в 2000 году.
Метание малого мяча на дальность | статья по физкультуре: | образовательная социальная сеть
Метание малого мяча на дальность.
Метание мяча очень полезно для детей, ведь оно помогает развить координацию движений, а еще укрепить мышцы ног, рук и корпуса. Это весьма эффективное упражнение, заимствованное из легкой атлетики. Оно требует кратковременного, но максимального напряжения мышц.
Существует ряд ошибок, которые совершают почти все. Важно следить за движением корпуса и не отклонять его влево от направления броска. Так же стоит следить за ногами, и не стоит сгибать левую во время броска. Поначалу многие не могут попасть в цель из-за нетренированного глазомера. Этот навык приходит со временем и тренировками. Следите за силой движения всего тела во время броска, ведь если перестараться, можно заступить за линию.
Разбег можно разделить на две ступени: 1.Ступень совершается с разбега от изначального места положения до запрещающей линии. Задача этой ступени заключается в наборе скорости для предания инерции броску. 2.Ступень начинается от запрещающей линии, а заканчивается на месте, где выполняется финальное усилие (бросок). Задача этой ступени заключается в отведении снаряда для совершения броска.
Метать мяч стоит ведущей рукой (той, которой пишите). Указательный, средний и безымянный палец держит мяч сзади, а большой и мизинец придерживают по бокам.
После выпуска мяча нужно перескочить с левой ноги на правую для сохранения равновесия.
Заметьте, что метание мяча не зависит от роста. Многим кажется, что если спортсмен высокий, бросок будет дальше. На практике же мы сталкиваемся с тем, что рост влияет только на высоту точки броска, но это не имеет принципиального значения, так как сила броска является решающим фактором. Многие считают, что ветер сильно влияет на бросок. Конечно, воздушный поток уменьшит скорость полета. А значит, и дальность броска. Но для маленьких предметов это замедление несущественно.
Торможение и сохранение равновесия после выпуска снаряда[править | править код]
Главная задача этой фазы заключается в погашении всей скорости перемещения тела после броска, не нарушая правила соревнований. Удержание равновесия ОЦМТ метателем после выпуска снаряда прямо на дальность полета не влияет. Но если спортсмен потеряет равновесие и не удержится в кругу или переступит через планку, бросок не засчитывается. Метателю необходимо много времени уделять и этому элементу техники.
В зависимости от вида метаний торможение может быть выполнено различными способами.
В толкании ядра, метании диска, копья и гранаты торможение проводится прыжком или переступанием со сменой ног, когда правая нога является своеобразным «тормозом», гасящим поступательную скорость метателя. Иногда при метании копья, мяча или гранаты выполняется несколько подскоков на правой (левой) ноге.
В метании молота торможение выполняется в виде вращения -пируэта на левой ноге с переносом правой ноги вокруг левой и последующей ее постановкой в круг.
Траектория полета любого спортивного снаряда начинается в точке вылета снаряда (то есть в точке, поднятой над землей на определенную высоту), а заканчивается на плоскости сектора, который находится на одной горизонтальной линии с местом опоры метателя.
Чем выше точка вылета, тем дальше, при прочих равных условиях (сопротивление воздушной среды, угол вылета, начальная скорость), будет лететь снаряд. Поэтому метатели высокого роста имеют определенные преимущества перед низкорослыми спортсменами, так как у них траектория полета выпущенного снаряда имеет возможность заканчиваться дальше ввиду большей разности в уровнях точки вылета и точки приземления.
Большая длина полета снаряда, таким образом, может быть достигнута за счет так называемого угла местности. Угол местности (Z) образуется горизонталью и линией, соединяющей точку приземления с точкой вылета снаряда (см. рис. 8). Величина этого угла находится в прямой зависимости от высоты (h0) точки вылета снаряда и в обратной зависимости от дальности полета снаряда.
При различных видах метаний точки вылета, естественно, различны. При метании копья, гранаты, толкании ядра точки вылета находятся на высоте, равной росту тела длина вытянутой под оптимальным углом руки.
В других метаниях точки вылета находятся:
- на уровне плечевого сустава (диск);
- несколько выше плечевого сустава (при метании молота).
Для создания устойчивого положения в полете диску и копью при выпуске придается также вращательное движение, и поэтому снаряд сохраняет заданное положение оси вращения до самого падения. Вращение снаряда в полете несколько уменьшает сопротивление воздуха и, следовательно, увеличивает дальность полета.
Однако вращение копья и диска происходит вокруг разных осей: копье вращается вокруг горизонтальной оси, диск -вокруг вертикальной. Вследствие этого при полете диска возникает гироскопический эффект (подобный тому, который позволяет не падать вращающемуся волчку), и положение диска в воздухе стабилизируется. При полете копья возникает опрокидывающий момент, стремящийся «вернуть» копье.
Что касается других факторов, влияющих на положение легкоатлетических снарядов в полете, то это описано в разделе, посвященном воздействию атмосферной среды на дальность полета снарядов.
Урок 9. метанием в цель и на дальность –
физическая культура –
3 класс –
российская электронная школа
Проверено Зудилиной Е.А.
Конспект на интерактивный видео-урок
по предмету «Физическая культура» для «3» класса
Урок № 9. Метанием в цель и на дальность
Перечень вопросов, рассматриваемых в теме
В теоретической части представлены:
- история метания;
- разминка перед метанием;
- виды метания;
- техники метания;
- игры с мячом;
- инструкция по технике безопасности при метании мяча.
Урок посвящён развитию физических качеств, изучению техники метания большого мяча (1 кг), видов метания и общих правил игры.
Глоссарий
История метания– история возникновения метания и появление этого вида спорта на олимпийских играх.
Координация движения – управление работой мышц, направленное на выполнение определенной двигательной задачи во времени и пространстве.
Метание – вид спорта, относящийся к лёгкой атлетике.
Набивной мяч – это утяжелители, сделанные в форме мяча из прочного материала. Мячи могут быть различных размеров и тяжести.
Основная литература:
- Физическая культура. 3/4 класс. Учебник для общеобразовательных организаций. / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2021
Дополнительная литература:
- Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2021. – 190 с.
Интернет-ресурсы:
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ
Метание – вид спорта, относящийся к лёгкой атлетике. Еще в Древней Греции (708 г. до н. э.) этот вид спорта включён в олимпийские игры в дисциплинах метания копья и диска. В состав современных Олимпийских игр этот вид спорта был включен в 1908 году.
Виды метания в лёгкой атлетике:
- метание диска;
- метание копья;
- толкание ядра;
- метание молота
Спортивный инвентарь по метанию бывает разный: копьё, диск, молот, ядро, граната, мяч, и другой. В школе обычно метают мячи и гранаты.
Метание мяча – это упрощенная форма метания.
Для получения хороших результатов и их закрепления, при метании мяча основной упор делают на развитии следующих физических качеств:
- совершенствование координации и быстроты движений;
- улучшение гибкости и подвижности, как в плечевых суставах, так и в грудном отделе позвоночника;
- повышение уровня скоростно-силовых качеств.
Существует немало упражнений, которые помогают выполнить необходимую разминку перед метанием, и в дополнение способствуют улучшению необходимых для метания физических качеств.
Сначала выполняется классическая разминка(шея–руки–корпус–ноги) с акцентом на разминку рук.
Среди известных упражнений для развития координации и быстроты движения можем отметить следующие:
- Невысокие прыжки вверх на двух ногах с изменением положения рук при каждом подпрыгивании. Положение рук может быть, например, на пояс, к плечам, в стороны, вверх, к груди. При выполнении такого упражнения рекомендуется разнообразить задания, меняя от занятия к занятию последовательность положения рук и увеличивая дозировку. Выполнять 8-16 раз с увеличением темпа. Более сложным вариантом такого упражнения является чередование еще и положения ног, врозь и вместе;
- Передвижение от ходьбы до бега в различном темпе, меняя направление по сигналам. Как правило, выполняется всем классом в течении 2-3 минут с ускорением темпа. Хорошим вариантом будет проведение игровым методом, с выбыванием после двух или трех ошибок.
Для улучшения гибкости и подвижности в грудном отделе позвоночника и плечевых суставах подойдут упражнения:
- Исходное положение ноги на ширине плеч, левая рука вниз, правая – вверх. Упражнением является смена положения рук, на каждый счет, с последовательным увеличением скорости выполнения. Рывки руками. Локоть движется около головы, голова не опускается. Выполнять 8-12 раз с последующим увеличением дозировки. Можно выполнять в движении по кругу;
- Исходное положение то же. Выполняется имитация кроля на груди путем совершения круговых движений руками. Возможно выполнение стоя или в движении по кругу. Повторяется 12-18 раз с постепенным ускорением темпа.
Для развития скоростно-силовых качеств используют такие упражнения как:
- Бег с ускорением. Подходит выполнение и с низкого, и с высокого старта, благодаря чему это можно чередовать. Как правило, ускоряются на 15-20м. После проведений упражнений по одному есть смысл выполнять по 3-4 ученика с последующим определением победившего. Возможны также различные варианты эстафет на базе бега с ускорением, в которых может участвовать весь класс;
- Наклоны вперед из положения лежа. Ноги закреплены. Наклоны вперед выполняются с увеличением темпа после выполнения первой половины повторений. 8-12 раз будет достаточно.
Незадолго перед выполнением метания рекомендуется выполнять упражнения с вращением плечевого сустава и разминки мышц плеча, для минимизации риска травмирования.
Кроме вышеперечисленных видов тренировки необходимых для метания качеств, рекомендуется использовать различные подвижные игры. С их помощью можно добиться развития нужных навыков в более лёгкой и привычной для учеников форме. Практически все известные подвижные игры, так или иначе, улучшают как скоростно-силовые качества, так и координацию с подвижностью в целом. «Попади в цель», «Пятнашки с мячом», «Подвижная цель» и «Дальние броски» – это одни из самых известных игр с довольно простыми правилами, которые эффективно помогают развивать метательные навыки для учащихся третьих классов.
Игры с мячом развивают смекалку, ловкость, силу и глазомер. Помогают научиться ориентироваться в пространстве, развить коммуникативные способности и навыки командного взаимодействия.
Игра «Сбей кеглю».
На расстоянии 2 – 3 м от участника ставятся три или больше кеглей. Школьник ставит ноги на ширину плеч, наклоняется, приседает и двумя руками энергично катит мяч вперед, пытаясь сбить кегли. После этого поднимает сбитые кегли и возвращается в исходное положение.
Игра «Перекати мяч»
Участников делят на две команды, выстраивают лицом друг к другу по начерченным линиям и дают им волейбольные мячи. В центр площадки помещается набивной мяч. Дети должны бросать волейбольные мячи в набивной мяч, пытаясь перекатить его за линию соперников.
Метание мяча на тренировках и соревнованиях выполняется с разбега или с места в сектор.
Сектор для метания мяча – это зона приземления, размеченная линиями с мягкой поверхностью.
Попытка метания не будет засчитана если:
- участник наступил или коснулся грунта за кольцом;
- мяч приземлился вне круга;
- участник покинул круг или переступил переднюю часть кольца до приземления мяча.
Техника метания мяча заключается в держание мяча, разбега (если метание производится с места, эта фаза отсутствует), замаха и броска. Рука не должна быть напряжена. Сзади мяч удерживается указательным, безымянным и средним пальцами, а мизинец и большой палец поддерживают сбоку. Разбег выполняется с ускорением по прямой линии на небольшой скорости (длиной разбега примерно 10 м). В конце разбега выполняется замах назад с одновременным поворотом туловища направо. Делается шаг правой ногой и туловище резко поворачивается по направлению разбега. Рука, согнутая в локте, выбрасывает снаряд вперед.
Большой мяч можно держать:
- на ладони вытянутой руки;
- на тыльной стороне кисти;
- на ладони поднятой руки;
- двумя руками между пальцами.
Основные методы метания мяча:
- метание мяча на дистанцию;
- работа в парах – перепасовкa;
- метание мяча из-за головы;
- метание мяча одной рукой;
- метание мяча вперед снизу;
- бросок из-за головы двумя руками;
- метание набивного мяча двумя руками сбоку;
- толкание мяча от груди двумя руками;
- метание набивного мяча из-за головы сидя;
- толчок от плеча;
- толчок от груди.
Основная задача для третьего класса – метание мяча сидя.
Типичные ошибки при метании – сгибание в колене левой ноги во время выталкивания мяча и отклонение туловища влево от направления броска. Это приводит к вылету мяча из рук и потере начальной скорости спортсмена.
Перед метаниями через голову нужно очень серьёзно разминать спину!
Соревнования по метанию
1. «Футбольные метания»
Метание набивного мяча на дальность.
Инвентарь: два мяча весом 1 кг, измерительная рулетка, мат или другое покрытие, протокол.
Участник занимает положение стоя на коленях. Берет мяч двумя руками, отклоняясь назад, бросает мяч через голову. Всем участникам дается две попытки. Измерения фиксируются, и лучшие показатели записываются в протокол.
2. «Бросок валуна»
Метание набивного мяча на дальность
Инвентарь: два мяча весом 1 кг, измерительная рулетка, мат или другое покрытие, протокол
Участник держит мяч двумя руками перед грудью, стоит спиной в направлении метания, его пятки стоят на линии старта, стопы параллельно. Затем он приседает и, выпрямляя ноги, бросает мяч назад через голову. Всем участникам дается две попытки. Измерения с интервалом 25 см фиксируются, и высшие показатели записываются в протокол.
Инструкция по технике безопасности при метании мяча
- Перед метанием делать упражнения для растяжки мышц и связок.
- Перед выполнением метания проверить, чтоб в направлении броска никого не было.
- Не проводить встречных метаний.
- Находиться в шеренге с дистанцией вытянутой руки.
- Устанавливать очередность метания мяча.
- Стоять слева от метающего.
- Метательные снаряды собирать по команде учителя.
- Перед броском убедиться, что в направлении метания никого нет.
- Осуществлять метание только с разрешения руководителя.
- Нельзя находиться в зоне броска, стоять справа от метающего.
- Не оставлять инвентарь (мячи) без присмотра.
- Нельзя подавать снаряд для метания броском.
- Нельзя метать снаряд в необорудованных местах.
- При повышенной влажности вытирать руки и мокрые снаряды сухой тряпкой.
ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ
1. Возникновение спорта по метанию мяча. Укажите, на территории какого государства возник вид спорта по метанию мяча.
Решение: Территория Древней Греции.
2. Метание. Разместите группу детей, наблюдающих за метанием мяча, справа или слева от атлета, как того требует техника безопасности.
Решение: согласно технике безопасности, люди должны находиться слева от спортсмена.
Факторы, влияющие на дальность полета легкоатлетических снарядов[править | править код]
Все метания подчинены общим законам механики. На любой снаряд, бросаемый под углом к горизонту, действуют одни и те же факторы, определяющие дальность его полета. Исходя из законов механики, дальность полета снаряда равна:
S=(V02Xsin2a)/g
где V0 – начальная скорость вылета снаряда; а – угол вылета снаряда; g – ускорение свободного падения.
Это уравнение, однако, не учитывает воздействия атмосферной среды и того факта, что снаряд покидает руку метателя на некоторой высоте вылета (h0).
Высота начальной точки вылета (h0) зависит от роста метателя, длины его рук, техники. Чем выше высота начальной точки вылета, тем лучше. Но поскольку высоту начальной точки вылета увеличить для одного и того же спортсмена практически невозможно, рассчитывать на рост результата за счет этого не приходится.
Вышеприведенную формулу можно использовать для определения дальности полета снаряда, но всегда следует учитывать и другие параметры. Итак, в целом на результат в метании легкоатлетических снарядов влияют следующие факторы (рис. 9):
а) начальная скорость вылета снаряда (V0);
б) угол вылета снаряда (а),
в) воздействие атмосферной среды (сопротивление воздуха, сила и направление ветра);
г) высота выпуска снаряда над землей (h0);
д) аэродинамические свойства снаряда;
е) угол атаки снаряда (β).
Все факторы определяют в каждом конкретном случае эффективность метаний, но при этом значение каждого из параметров далеко не равноценно. В практике наибольшее значение имеют -начальная скорость, угол вылета и воздействие атмосферной среды. Их анализ необходим прежде всего для правильной оценки всех движений метателя, совершающего бросок снаряда. Рассмотрим подробнее каждый из основных факторов, влияющих на дальность полета снаряда.
